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家排治疗:引导式静心冥想

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-08-10 08:24 浏览次

　　心理导读：在一些个案中，可以请当事人对另一位家族成员说一句话来开始工作，或是治疗师可以从其他家族成员的位置给予回馈。每个排列都有不同的发展，治疗师需要仰赖内在的感知来看什么会有所帮助或可能性。 ---www.tspsy.com

　　一对一个案

　　决定每个家族成员的象征物，治疗师可以邀请当事人在排列中排出这些象征物。或者，我比较喜欢的是：治疗师可以请当事人拿起一个象征物来交给治疗师，同时观想这个家族成员，在引导治疗师到场地的一个位置，也就是这个家族成员该站的地方。然后，治疗师就将这个象征物放在那里，要确定方向是清楚的。用这种方式继续做排列，直到排出所有相关的家族成员为止。

　　排出每个家族成员的位置后，治疗师可以请当事人看着这个画面，描述他所看到的，并说这个家族画面的第一眼给他什么强烈印象。然后治疗师可以告诉当事人，他自己对这个排列中各个成员之间的关系有贺感觉。或是治疗师可以站在其中一个位置上或是所有的位置上，向当事人说出他注意到什么，他身为这个人的时候有什么感觉。

　　有时也可以邀请当事人做相同的事，想象每个人有什么感觉。当然，这需要当事人哟一定的能力，能够感应家族的其他成员，不过通常会很有收获。对当事人来说，去经验跟他亲近的家族成员可能有什么感觉或许会很有意思，但治疗师需要小心注意当事人所感觉、说出的是那个片刻实际的感觉，而不是凭藉对某个家族成员先入为主的想法。

　　在一些个案中，可以请当事人对另一位家族成员说一句话来开始工作，或是治疗师可以从其他家族成员的位置给予回馈。每个排列都有不同的发展，治疗师需要仰赖内在的感知来看什么会有所帮助或可能性。

　　用象征物进行个案和运用真人进行个案相似：改变位置、给句子，请当事人注意个案进行的同时，心情上或感觉上是否有任何改变。

　　用一对一的进行方式，治疗师更需要专注于当下，将个案的进行局限于家族动力的这个面向上。大致而言，让象征物的树立保持在最少量是好的。有时刚刚开始进行时，将当事人排在父亲或母亲的前面，这样就够了，允许当事人在母亲或父亲前面站立很长一段时间，同时治疗师观察能量与肢体语言的变化，这也许能让治疗师向当事人建议对父亲或母亲说什么，或是做个移动或姿势。

　　研讨会：在团体中进行排列

　　用团体的方式来进行排列时，家族系统排列之美与独特是最为显著的了。

　　这是一种跳过当事人的抗拒，优雅且有效的方式，因为治疗师可透过代表以间接方式在当事人身上工作。整体而言，我信任每个片刻的能量，意思是：“对”的人会在“对”的时刻做他的排列。

　　对学员来说，重要的是发展出信任，相信解决之道会在该发生的时间发生，无法透过签约或协议的方式来勉强。

　　研讨会开始时，我通常会介绍一下家族系统排列时，然后请每个人轮流介绍自己。工作坊一般包括个别排列、轮流分享、练习活动和各种静心。

　　轮流分享

　　轮流分享时，在场的每一个人会说出自己现在的感觉或此刻的情况。研讨会的第一次轮流分享，我会请学员简短地介绍自己，说一下为什么来参加；最后一次的轮流分享，我会请大家说一说参与研讨会后，觉得对自己而言什么是重要的。

　　分享通常很简短，我不想让人沉溺在长篇大论的故事中，或诠释人生中的事件。有时候我会要每个人只用一个语词来说出自己在某个片刻的感觉，很快地确认一下团体的能量聚焦在哪里。

　　轮流分享时，不评论别人，每个人说话的权利相等，说的必须是个人的部分——每个人只说自己的事。

　　练习活动

　　排列会引发某种能量流动的内在过程，所以在进行排列之前做练习活动，会让大家都准备好。练习活动也能帮助身体的能量流动，因为需要人们活泼地参与，不然就只是一直坐着观看了。身体与头脑是一个单元，如果有很多“内在活动”或是心理工作，譬如在家族系统排列中，那么用身体活动来平衡是有帮助的。

　　第一次轮流自我介绍完之后，我通常会请大家找一个人当伙伴，两个人坐在一起，然后带领大家进入引导式静心，去回想自己的原生家庭、母亲与父亲以前的家族，包括谁属于这些系统，发生过什么事件。我会举例让大家明白，在家族系统排列中会认为哪些事件是重要相关的，然后邀请大家与伙伴分享家族的事情，伙伴只是安静倾听，注意分享中的事件什么触动了他。这会让人准备好去接触自己的家族系统、系统里发生过的重要事件。

　　另一个我在工作坊里可能在任何使用的练习，也是两个人一起做，两人面对面站着，一个人扮演孩子，一个人扮演父亲或母亲的角色。

　　扮演父母亲的伙伴只是让自己在场。当孩子的人面对父亲或母亲，开始觉知到自己站在这个位置上、两个人在这份关系中有何感觉，同时注意自己是否感觉比父母大或小，还是感觉想靠近或后退。一段时间后，我可能会请孩子用自己的方式、在自己觉得可以的时候，在父母亲面前鞠躬，然后对调角色；结束后，让两个人分享在自己和对方身上注意到的部分。这有助于接触自己与父母关系的实相，常常跟自己想得颇为不同。

　　有时候，我会让整个团体四个人或五个人一组，然后介绍一个练习活动：每组有一个人当当事人，一个人当治疗师，其余的人则是代表。治疗师帮助当事人排出父亲、母亲及自己的代表，排成一个迷你排列。这种排列不是要进行深度的工作，只是显示一幅家族画面，让人去投入这个过程。可能会请代表说一说在自己的位置上感知到什么，而担任治疗师的人除了统筹回应之外，其实并没有做什么；不过训练课中会有进一步的发展。

　　另一个我在时间较长的课程中会使用的练习，是请人们带象征物品来，也就是有某种形状、容易摆放的小物体。学员三个人一组，每个学员都在地上或在桌上用自己的象征物品做出一个排列，每个象征物都代表他原生家庭的某个人。每个学员一个一个象征物来看，问自己每个家庭成员在这个位置上可能有什么感觉。

　　我还会运用很多有步骤的活动和练习，譬如示范良知如何运作，或是当父亲或母亲站在你背后，你跟伴侣连结起来有什么样的感觉。

　　引导式静心冥想

　　引导式静心的时间通常比较短，可以在一天的任何时候做，让人准备好再往前进一步 —— 譬如在休息后，或是在第一节个案前做。在一节特别强烈的个案后，引导式静心也有助于人吸收、消化自己的情绪。

　　这些静心冥想有治疗师引导，是回应整个团体在某个时刻的需要。

　　一、从家族祖先领受力量

　　闭上眼睛。想象父亲正站在你右肩后面，母亲正站在你左肩后面。注意这让你有什么感觉，注意你是否觉得父亲或母亲有哪一位比较靠近你。

　　现在想象你父母的背后站着他们的父母亲，也就是你的祖父母及外祖父母，他们用一模一样的方式站着：你父亲的父母在他背后，你母亲的父母在她背后。

　　然后想象他们背后是他们的父母，也就是你的曾祖父母、外曾祖父母……他们的背后又是他们的父母……

　　你在时间里回溯，人数不断增加，但不漏掉任何一个人，每个人你都需要，每个人都对你的存在有贡献，每个人都将他/她所领受的生命传给了你。

　　现在想象你倚靠在他们所有人身上，从背后领受来自他们的支持。感觉从这条家族祖先的长龙中，流传到你身上的力量。

　　二、感觉你的根

　　膝盖微弯站着，想象你的双腿是根，深深扎入你身下的大地。

　　吸气时，想象你把这些根往下扎入大地，领受养分。吸气的同时让膝盖更弯曲些。

　　当你吐气，允许膝盖伸直，仿佛往大地一推是为了往上升，如同一根树想从大地破土，朝天空而去。

　　连结到你吸气、吐气的节奏，允许膝盖弯曲、伸直，让从根部获得养分与迎向天空成为连续的动作。

　　这么做一段时间。

　　现在想象这两条根，你的双腿，来自你的父母亲：一条来自父亲，一条来自母亲。想象这些根扎入大地有多深，就追溯到你的家族行列有多久远之前。大多数的祖先你都不认识，也永远不会见到，但是他们都支持着你、滋养着你。现在感觉这两条根在你的心中心交会的同时，这两列家族也在你内在连结起来。你身体的每个细胞都来自你父亲与母亲的会合，两个人的贡献是相等的。

　　三、在电影院里观照

　　闭上眼睛，觉知你的身体，觉知身体任何部位可能有的紧张……腿、手、颈部、肩膀等等。允许这些紧张在那里，不试图改变什么。注意在身体的哪个部位你感到放松、扩展、轻盈或是喜悦。

　　观照你呼吸的模式，你吸气与吐气的节奏。觉知到任何发自体内的动作、可能浮现出来的感觉。允许这些身体上的感觉，不需要做些什么。也同样去觉知流过你头脑的念头、想法这条绵延不断的流。

　　现在想象：你正放松地坐在电影院的椅子上，看着这些想法、影像、动作与感觉，仿佛它们是在你面前的银幕上发生的一样。让一切自行发生，什么也不做，没有批判、不想干预，也不改变电影正在呈现的任何东西。

　　好比在任何电影里，你都会经验到美好的时刻、爱的时刻、痛苦的时刻、喜悦、恐惧的时刻……全都来了又去了，一切都在变，而你，只是观照……

　　（文/佚名心灵花园）

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