情绪管理:请让悲伤流淌出来_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

情绪管理:请让悲伤流淌出来

责任编辑:tspsy-流年发布于2013-12-24 14:39 浏览次

　　心理导读：王心凌的歌曲《彩虹的微笑》中有一句歌词说“笑一笑，没什么什么大不了”。生活中的很多的事情，笑一笑真的就没什么大不了么？ ——www.tspsy.com

情绪管理:请让悲伤流淌出来

　　王心凌的歌曲《彩虹的微笑》中有一句歌词说“笑一笑，没什么什么大不了”。生活中的很多的事情，笑一笑真的就没什么大不了么？

　　假装微笑比解释为何悲伤简单的多

　　正如标题那样，很多时候，当我们伤心难过，确实难以控制的时候，悲伤的表情、眼泪会挂在脸上，关心我们的人，会询问一句“怎么了”？其实很多时候，我们都很讨厌那句怎么了，因为真的不想说。不管是真心的想帮助我们，还是其实只是想看我们的笑话，我们都不想说。

　　于是，微微一笑，“没事”。一个假装的微笑，免去了解释我们为何会伤心的来龙去脉，用一个微笑来武装自己，避免了大规模的对话和不想对话的尴尬。无论是伪笑、苦笑还是确实抱歉的笑，别人也会对我们更加宽容。

　　而且，尴尬的笑容能够让我们脱离紧张的关注焦点。可能也会间接的让我们把一直放在伤心事件上的心思，转移到其他的方面。

　　劝人在悲伤的时候微笑很残忍

　　笑一笑，真的没什么大不了么？答案是否定的。尽管微笑可以用来武装自己，但是让一个人在伤心的时候微笑，无论是主动的还是被迫的，都是一件比较残忍的事情。

　　就好比说上段文字中的情况，其实在伤心的时候，我们很多人是笑不出来，但是为了避免尴尬，我们还是礼貌性的微笑了下。转身之后，笑容肯定早就已经坍塌了。

　　那被迫性质的就更加难受了，只是因为不让安慰自己的人难过、失望，我们就微笑，的确很残忍。而且心理学家忠告，要小心“情绪劳动”，如果真正的心情与脸上的表情长期不相一致，可能使你心力憔悴，并导致职业倦怠。

　　当你身边的人遇到伤心的事情的时候，不要让她微笑，也不要问为什么，有时候只需要给TA递一张纸，或者拍拍TA的肩膀或背，让TA知道无论如何你都在，就可以了。

　　请让悲伤，像笑一样憋不住

　　悲伤可以憋住，笑憋不住。不知道大家有没有发现，很多时候，当我们遇到伤心的事情的时候，难受可以按“暂停”，我们可以暂时的缓解痛苦与难受，去处理眼前最重要的事情，但是想笑的时候却控制不了，有时候还不得不中断手头的事情。

　　虽然不知道为什么会有这样的情况（网络上没有资料，笔者真心难以回答，有待心理学家在未来做出解答），但是笔者想说：如果环境允许，请不要憋住你的悲伤，请不要勉强自己去微笑。

　　不止是因为会心力憔悴，更甚至的会导致心理方面疾病，比如说自闭、抑郁等。所以，哪怕悲伤可以憋住，但是一旦环境适合的时候，就请把悲伤发泄出来。我们要把情绪上的垃圾都丢掉，才能让自己的身心更加的健康。

　　（文/佚名来源：唐山心理咨询网）

心理学家

情绪管理

悲伤情绪

上一篇：职场心理:忙碌能换来幸福吗? 下一篇：职场心理:什么是职场灰规则?

相关人气资讯：

脾气暴躁的老板如何相处?
心理导读：爱发飙的老板似乎正悄悄地从工作场所消失。管理者之间的新共识是，发飙会让人们恐慌，把他们赶走而不是激励他们，并有损于他们的工作质量。借助许多措施，办公室...
遇事总想不开怎么办?
心理导读：我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反...
职业规划:你适合做什么工作?
心理导读：令职场新人最为困惑的，莫过于不了解各个行业和职业的不同特点，从而难以判断自己的能力匹配度和兴趣匹配度。在大学里，要了解各行各业其实有很多办法：实习、兼...
职场心理:如何与情绪化的人相处?
心理导读:我认为人们在是否把生活品质放在一个足够高的位置的时候总面临着一个艰难的抉择--当我们面对一个难以相处的老板的时候，我们总是被教导要忍辱负重。就我个人而言...
甄嬛传人物分析之安陵容
心理导读：《甄嬛传》中最精彩的女子不是甄嬛，不是华妃，而是安陵容。正是有安陵容这种既可恨又可怜的角色，整部故事中的环肥燕瘦才显得如此与众不同，安陵容如何不择手段...
科学研究打坐使人更健康
心理导读：近年来，科学家陆续发现打坐确实能影响脑部功能。如今打坐受到越来越多的关注。越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力，古老而神秘的打坐正渐...
讨厌一个同事,你该怎么办?
心理导读：每个人身边都会或多或少有几个难缠女友，这些女人时而狂吠乱咬，时而两面三刀，时而指桑骂槐，时而口蜜腹剑。而处于某些原因，你却不得不与之相处。此时你一定会...
《非你莫属》代表不了真实的招聘
心理导读：《非你莫属》是一档各取所需的节目，卫视要的是收视率，BOSS要的是效应，求职者要的是职位或露脸的机会，观众要的是趣味性。这就注定了这场节目和我们平日的招聘...
心理揭秘:微信和陌陌是约炮神器?
心理导读：说它是约炮工具，也是有理论根据的。据英国著名八卦媒体《太阳报》报道，Facebook等社交网站崛起后，英国的梅毒病例增加了四倍。英国医疗组织卫生服务信托（NHST...