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职场心理:忙碌能换来幸福吗?

责任编辑:tspsy-流年发布于2013-12-23 09:32 浏览次

　　心理导读：每天睁开眼睛，各种大小杂事纠缠不清，从昨天残余未做完的事情，到今天新进货的忙碌，身体像是疲惫的兽一般，拖着步伐勉强前进，有时候你在寒冷的街头上走着、捂着领口问自己，究竟为了什么如此汲汲营营？最初的那个梦想还在吗？如果可以选择，你会先完成什么事情？ ——www.tspsy.com

案例分析:职场忙人你真的幸福吗?

　　“从我出院至今，都没有放过一天假……”她撑着憔悴的脸，两只手肘靠在吧台上，用一种极尽无奈的眼神望着小碟子里的渍物。

　　“不能请个假什么的吗？再这样下去，你会死的！”我说。

　　在东区上班的她，从年终的人事数据一直赶到年初的预算规划，不但四天年假都在公司啃面包，甚至别人在夜倒数的时候，只有她还躲在办公室里，听着烟火声敲着键盘、赶着报表，不时揉揉一整天未好好阖上的眼睛，等待跨年的人群散去。着实为她心疼，但她自己却放任这样的日子继续下去。

　　“我想让他知道，没有他，我一个人也可以过得很好……”她说着，斟了一杯温酒就往嘴里送。从街口吹过来的冷风，把关东煮摊的红灯笼吹得摇曳。

　　忙茫人的两大罩门

　　每天睁开眼睛，各种大小杂事纠缠不清，从昨天残余未做完的事情，到今天新进货的忙碌，身体像是疲惫的兽一般，拖着步伐勉强前进，有时候你在寒冷的街头上走着、捂着领口问自己，究竟为了什么如此汲汲营营？最初的那个梦想还在吗？如果可以选择，你会先完成什么事情？

　　许多时间管理学的书籍会教你，先把事情分成重要的和紧急的两个向度，先处理重要又紧急的事情（比方说这周的专题），最后再做不重要也不紧急的事情（例如刷微博）──可是，我们常常做不到，为什么呢？

　　“我给自己的新年新希望是，改掉自己每次总是压线完事的坏习惯。”好友小艾跟我一起走在栈道上，手里握着街边买来的咖啡直打哆嗦。

　　“哈哈，好啊。虽然去年的你也是这样说。”海风灌得木板喀喀作响，像是要掀起某一种情绪，却又不够力气似的。

　　■ 第一个原因是，有时候我们追求的是一种完成事情的“心理结束感”。重要事情（预定的书籍阅读）常常无法一下子就完成，相反地不重要、不紧急的事情却总是可以瞬间完工（例如到超市购物）。于是，我们就会常常忙于这些小杂事，变成又在最后一刻才去赶重要东西的“最后一秒钟人”。

　　“我也知道要休息，但是，真的没有时间。”她对自己说，将杯中残余的酒喝完，然后又斟酒了酒满上。吧台上昏黄的灯悄悄地呼吸夹杂着叹息，我是说，如果灯光会叹息的话。

　　真的是这样吗？事实是，因为你一直在顾着对别人好，所以当然没有时间对自己好。

　　■ 第二个原因是，很多时候我们错把别人的急事，当成自己重要的事。为别人的快乐而心烦意乱、为他人的期待而挑灯夜战，赶上面要的结案报告、追同事要的资料，花了很多心力，却只是一直在追逐着最终不会属于自己的东西。

　　十年以后依然重要的东西

　　那么，究竟什么是重要的事情呢？或许有一个方法可以协助你从不同的观点来看自己的人生，找出重要的东西。构念层次理论指出，当我们试图用不同的方式来思考一件事情的时候，对事物的看法、在意的部分也会跟着转换。

　　最简单的方式就是改变时间的观点。当时间很匆促，我们会在意事物的主要属性、可行性，在乎这件事情能不能“完成”，关心这方案到底“有没有效”。但如果这件事情是几个月、甚至几年之后才需要被完成，妳就会开始思索：它的意义是什么？

　　这也是为什么你总是在赶完堆积如山的案子、工作之后，舒一口气、垂垂肩膀，然后问自己：“为什么我要做这些事情？一直以来这么努力，究竟是在为谁辛苦为谁忙？回过头来，我又得到了什么？”

　　从构念层次理论做一点小延伸，或许我们可以换个方式来问自己：十年以后，对我来说仍然重要的东西是什么？

　　你可以因为工作随便吃泡面或垃圾食物、可以借口赶稿子不做运动、可以声称自己忙碌不拨通电话给家人朋友。可是，站在十年以后，回头想想今天的你，这些曾经对你来说重要万分的稿子、工作与忙碌对你来说“真的重要吗？”或者，腰围、健康与家庭才是真正重要的东西？

　　执着拥有只是害怕失去的借口

　　“其实，你是怕失去别人对你的喜爱吧。一直以来，你都试着表现得很好，甚至连拿掉小孩都是一个人去、连假都不舍得请。你喜欢被需要的感觉，为了维系这种感觉，你把自己燃烧到极限。可是这样，真的快乐吗？”

　　“我也知道要放下这些执着、不要太在意别人的感受。很多人都跟我说这样做会快乐一点，但是我就是做不到。一年以后，我还是在忙着别人的事情，替别人的理想打拼，而我的理想呢？唉，我甚至不敢去想……。”

　　她又点了一瓶酒，这已经是她今天晚上点的第六瓶酒，像是要藉此腌渍身体里面一些恐惧似的。

　　到底要怎样“放下”呢？有人问，当你看到花开、鸟鸣、春光明媚的美景，难道不会觉得赞叹或开心吗？当你拥抱一个人、当你感受到爱的时候，难道不会担心有一天你所拥有的一切会消失吗？事实上，我当然会觉着开心、幸福。但是我并不会期待同样的经验再发生一次，而只是纯粹地去享受当下花香、天光带给我的美好感觉。

　　当你真正关切的是“你在做什么”，而不是“你拥有或失去什么”，所有的感觉就会变得敏锐，也比较能给自己、给自己的身体，付出多一点的关怀和照料；试着从比较远的时间点回顾正在做的事情，则比较可以关照事物的全局、看见这份忙碌之于你、之于生命，究竟有什么意义。

　　“我以为只要让自己忙一些，就会忘记那些不堪的回忆；我也以为，一直跟自己说我可以过得好，就会真的一天一天变好。可是现在我才知道，在这样的谎言中过活，会逐渐拖垮我，也拖垮我的梦。”墙上的钟已经累到快走不动，店里剩下我们俩，夜渐深了，但四周的空气却逐渐暖和了起来。

　　“你有一直很想去做的事情吗？比方说到海边裸泳之类的？”我说着，夹起碟子里面最后一根干扁四季豆就往嘴里送。店里的暹罗猫慵懒地在吧台上翻滚了一圈，露出了白色的肚皮喵喵地叫着，像是在等待什么似的。

　　她摸摸暹罗猫的肚皮，试着去听懂猫儿叫声。然后抬起头，看着寿司台后面的富士山海报，默默地笑了。

　　（文/海苔熊来源：唐山心理咨询网）

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