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恋爱心理:神奇的爱情催眠术(下)

责任编辑:tspsy-张茵发布于2014-02-27 17:34 浏览次

　　心理导读：恋爱者的角色可以是单纯的，越单纯就越真实；也可以是成熟的，越成熟就越有责任感；也可以是性感的，性是恋爱的润滑油；有时也可以增添一份兄长(父辈)的形象，因为对方可能是一个需要宠爱和呵护的女子。 ---www.tspsy.com

恋爱心理:神奇的爱情催眠术(下)

　　3、排除杂念

　　催眠中最忌杂念丛生，会影响状态，因此排除杂念是催眠中关键一步，深呼吸是排除杂念有效办法，要诀是：

　　张开嘴吐气，想像吐出了身体内所有的疲劳和焦虑，吐完气后闭上嘴巴三秒钟，感受一下闭住呼吸的感觉，然后再吸气，想像吸进了温暖和清爽的空气，同样的，吸完气以后再停上三秒钟，再次感受一下闭住呼吸的感觉。

　　前面几次深呼吸尽量让呼吸拉长，每次深呼吸都想像全身更加放松，完全地放松下来。

　　等全身开始放松时，让呼吸的速度放慢，接近临睡觉前的呼吸状态。

　　这时，大脑什么都不用想，而且你也无法有任何杂念，因为只要张开嘴巴吐气，任何杂念就会消除。

　　再用耳朵听空气在鼻腔流进去的声音，很快受术者就会排除了杂念，并且放松下来。

　　4、导入

　　催眠的导入方法很多，我在这介绍的“下台阶法”是最常见而且最自然的一种：

　　准备姿势：

　　请您把双腿平放在地板上，双手放在双腿的膝盖上，腰椎挺直，背部靠向椅背，坐得要舒服，头部端正(不要向后或向前)，眼睛微闭。

　　如果您是睡在床上，请把双腿分开与肩同宽，也可以略微再宽些，两手同样分开，与身体呈45度角，手掌心向上，头部端正，眼睛微闭。

　　现在，请发挥你的想象力，想像在你面前出现一座向下走的楼梯，这座楼梯有十个台阶，等一下，我会从一数到十，每数一声，你就走下一步台阶，每走一步，你都会感觉到更加放松，加倍地放松下来，尤其是大脑和眼睛也一样完全的放松，身体和心灵都会感觉到更宁静、更安详。

　　当我数到十的时候，你就会走到最下面的一层台阶，当你的脚掌一接触到台阶时，你的全身，包括大脑和眼睛，以及心灵，都进入10倍的放松状态，进入10倍的美妙而恍惚的催眠状态。

　　好的，一!开始走下第一层台阶，身心开始放松了，大脑和眼睛也开始放松了。

　　二!走到第二层台阶，身心、大脑和眼睛两倍地放松，更加宁静和安详了。

　　三!走到第三层台阶，身心、大脑和眼睛三倍地放松，继续享受这种更加放松的感觉。

　　四!走到第四层台阶，身心、大脑和眼睛四倍地放松，你的呼吸更加顺畅，同时，你内心变得更加恍惚。

　　五!走到第五层台阶，身心、大脑和眼睛五倍地放松，你越来越深入潜意识了……

　　六!走到第六层台阶，身心、大脑和眼睛六倍地放松，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……

　　七!走到第七层台阶，身心、大脑和眼睛七倍地放松，继续享受这种更加深沉的恍惚状态……

　　八!走到第八层台阶，身心、大脑和眼睛八倍地放松，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到故乡的心情，充满安全与宁静的感觉…… ’

　　九!走到第九层台阶，身心、大脑和眼睛九倍地放松，即将达到深度放松的催眠状态了……

　　十!走到最下层的台阶了，好好感受脚掌和台阶接触的感觉，同时好好感受到身心、大脑和眼睛十倍放松的美妙感觉!

　　你已经进入了深度的催眠状态!深度的宁静状态!好好享受这种美妙的感觉吧!

　　三、爱情催眠术(自我催眠类)的操作

　　1、3分钟快速减压术

　　类别：减压类

　　目的：快速减轻情场约会前的压力

　　时间：3分钟

　　自我催眠的一套程序往往包括了：深呼吸、导入、输入信息和重建内在资源，时间一般在20-40分钟。

　　但是，运动员和学生在赛场(考场)上、演员在准备上台前、商人参加重要谈判(会议)前，以及我们这里说到的参加情场约会或者参加电视台的交友节目时，往往会因压力大而倍感紧张以及疲倦，而这些负面的情绪不是休息就可以解决的问题，因此我们需要只要几分钟就可以达到快速减压、消除疲劳同时提升精神状态的情绪调节技术。

　　我根据在舞台上常表演的催眠术——“人桥钢板”的原理研究了一套只需三分钟就可以完成的自我催眠术，可以快速减轻压力、消除疲劳和恢复体能。

　　“人桥钢板”催眠术是让一位台下请上来的观众进入催眠状态，然后让其想像全身逐步想像全身变得如钢铁般坚硬，再让舞台工作人员把他(她)抬起，架在两张椅子的背部，中间悬空，这人悬空的身体还可以踩上一个人，当这人被唤醒后，不仅没有被重物压的感觉，反而会感到充满了力量。

　　这原理是让人体的体能消耗达到极限后再讯速恢复体能，好象是充电一样，消耗得越多，充得越满。

　　准备姿势：

　　请您站立，把双腿分开与肩同宽，脚掌向内扣，双手垂直在大腿两侧，头部端正，下巴微收，闭上眼睛。

　　步骤：

　　首先全身放松，然后快速地逐步想像全身变得如钢铁般坚硬。

　　从头顶开始，依次到额头、眼皮、鼻子、腮部、脖子，再到肩膀、大臂、小臂、拳头(握紧)、上胸、腹部、背部、肛门(提肛)、大腿、小腿、脚掌，最后是脚指紧扣地面。

　　要点：

　　(1)当绷紧到小臂时，小臂要和拳头(握紧)同时弯曲，到腹部时，上身轻微弯曲，到小腿时小腿也轻微弯曲。

　　(2)您的脸部肌肉要尽量绷紧，嘴要张开，好象举重运动的举起杠铃时的表情，不同的是您的眼睛是闭上的。

　　(3)到全身紧紧地绷紧后，保持到气力消耗到极限，然后一下子放松全身，重复3次，每次1分钟，到最后您的全身就会和充满电的马达一样，精神抖擞!

　　2、爱情花园(植梦)催眠术

　　类别：减压、角色导入、激励

　　目的：在寻爱的路上，因为经济、相貌、学历、身高、性格、地区的众多原因，您或许有过无数次失败，本技术可帮助培养和重建信心、勇气和尊严，并以脱俗气质和魅力的形体洋溢于体表。

　　时间：总共30-40分钟，其中深呼吸约3分钟;全身放松约5分钟;下台阶约5分钟;花园内以及角色导入约18-25分钟。

　　准备姿势：

　　请您把双腿平放在地板上，双手放在双腿的膝盖上，腰椎挺直，背部靠向椅背，坐得要舒服，头部端正(不要向后或向前)，眼睛微闭。

　　(如果您是睡在床上，请把双腿分开与肩同宽，也可以略微再宽些，两手同样分开，与身体呈45度角，手掌心向上，头部端正，眼睛微闭)

　　步骤：

　　(1)深呼吸

　　闭上眼睛，做深呼吸，开始几个深呼吸尽量拉长些，让全身放松下来，吐气要张开嘴，这样你大脑的杂念可以消除，吐完气后再闭上嘴用鼻腔吸气。

　　每次深呼吸都想像全身更加放松，包括大脑和眼睛都更加放松。

　　在你感到全身已进入放松状态后，让你的呼吸慢慢变得接近睡觉前的状态——缓慢而均匀。

　　这时，你感受一下身体和床(椅子)接触的感觉、、、、、、

　　再感受一下皮肤的温度、、、、、、

　　然后感受空气在鼻腔流动的感受，并且用你的耳朵听听空气在鼻腔流动的声音、、、、、、

　　这时候你什么都不用想了，只要张开嘴巴吐气，继续缓慢而均匀的深呼吸，就能让你专注于宁静、放松的内心世界、、、、、、

　　(2)金色阳光或泉水全身放松法

　　(3)走入花园

　　A、继续闭上眼睛，想像您站在一座山坡上，山坡下有一片您最喜欢的花园，这花园可以是您现实或电影中看到过的，也可以是您想像中的，只是您喜欢就可以了。

　　继续想像您脚下出现向下走的台阶，共有十个台阶，等一下您在内心中默念数字，从一数到十一，每数一声，您就走下一步台阶，每走一步，你都要想像更加放松，加倍地放松下来，尤其是要继续保持大脑和眼睛也一样完全的放松，身体和心灵因此会更宁静和更安详。

　　好的，一!开始走下第一层台阶，身心开始放松了，大脑和眼睛也开始放松了。

　　二!走到第二层台阶，身心、大脑和眼睛两倍地放松，更加宁静和安详了。

　　三!走到第三层台阶，身心、大脑和眼睛三倍地放松，继续享受这种更加放松的感觉。

　　四!走到第四层台阶，身心、大脑和眼睛四倍地放松，你的呼吸更加顺畅，同时，你内心变得更加恍惚。

　　五!走到第五层台阶，身心、大脑和眼睛五倍地放松，你越来越深入潜意识了……

　　六!走到第六层台阶，身心、大脑和眼睛六倍地放松，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……

　　七!走到第七层台阶，身心、大脑和眼睛七倍地放松，继续享受这种更加深沉的恍惚状态……

　　八!走到第八层台阶，身心、大脑和眼睛八倍地放松，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到故乡的心情，充满安全与宁静的感觉…… ’

　　九!走到第九层台阶，身心、大脑和眼睛九倍地放松，即将达到深度放松的催眠状态了……

　　十!走到最下层的台阶了，好好感受脚掌和台阶接触的感觉，同时好好感受到身心、大脑和眼睛十倍放松的美妙感觉!

　　你已经进入了深度的催眠状态!深度的宁静状态!好好享受这种美妙的感觉吧!

　　B、你已经进入了深度的催眠状态!深度的宁静状态!请走进属于你的美丽花园，好好享受这种美妙的感觉吧!

　　花园内有你喜欢的鸟类，有你喜欢的鲜花，有你喜欢的草坪，有一条清澈的小溪，有你最喜欢的景物，还有你最喜欢的梦中情人，这情人可以是你现实生活中的，也可以是你以前见过的完美异性的综合体，他(她)在等着你、、、、、、

　　好好听听可爱的小鸟叫声，小鸟叫声会让你的心情更加开心，压力从而消失，倍感轻松;

　　这时你的嗅觉会特别敏锐，清新的花香渗透你的全身;

　　你可以象足球运动员一样在这块只属于你的草地上充满着活力地奔跑;

　　然后您再沿着小溪慢慢地往前走，可以欣赏你在水中的倒影;

　　您还可以做你喜欢做的事情、、、、、、

　　(4)角色导入

　　好了，现在你可以停在一块镜子的面前，这是你最熟悉的镜子，可以是你家中卫生间的，也可以是你床头的，我要你清楚地看看镜子的形状，看到了吗?

　　(看10秒)

　　看不到?再放松一下大脑和眼睛，轻松地看就可以看到了，因为这是你最熟悉的镜子。

　　好的，看看你在镜子的样子，看到了轻松、开心、活力的样子了吧?还有充满了自信、勇气和自尊的神情?以及脱俗气质和魅力的洋溢于体表?

　　是的，这是最完美的你，好好欣赏镜子中最完美的你吧!

　　(看1-3分钟)

　　现在，请镜子中的您走出镜子，和真实的您融为一体，让真实的您同样完美。

　　然后您可以离开镜子，带着这些正面的内在资源(轻松、开心、活力、自信、勇气和自尊)在花园中寻找你最喜欢的梦中情人，也许他(她)是您之前不敢接触的人，但此时您会发觉您不会因为金钱、年龄、相貌、学历、地域等原因而困扰，而曾经让您产生的负面情绪(压力、紧张、自卑、胆怯)已荡然无存，消失得干干净净。

　　当您找到他(她)后，您会以您要的恋爱角色大胆地说您想说的话，甚至拥抱、亲吻他(她)，只要符合道德准则的都可以、、、、、、

　　然后继续想像他(她)会自然和您发展这段真实的感情，会给您尊严、给您关怀、给您温暖、、、、、、

　　(5)自我唤醒

　　自我唤醒前给自己一些后催眠暗示(唤醒前的暗示)：

　　现在，当我从五到数到一的时候，我会慢慢睁开眼睛后，睁开眼睛后会马上恢复正常状态，我会记起刚刚所发生的一切，得到的一切正面的力量和问题的解决办法会永远留在我的潜意识中，永远帮助我超越一切的负面力量以及获得爱的果实，同时我整个人会神精气爽，充满精神和活力，好象是经历了一个真实的美妙梦境，非常的放松和舒服!

　　五、四、三、二、一!

　　(注：做催眠或者是做自我催眠的后催眠暗示是非常关键的环节，能让您在这过程的收获强化并储藏在潜意识的“仓库”内;当然，如果您没空做这环节(比如被打断)，也可以象是做完白日梦一样，随时睁开眼睛。)

　　要点：如果看不到镜子，可以在醒后认真观看镜子的形状，加深印象;如果看不清面貌，可以多做几次内观能力的催眠测试，等培养了一定的内在想像力后再做。

　　如果您在自我催眠中感到有些轻微头晕，可以放松大脑和眼睛再看，因为催眠是不用用力看和用力想像的，要若有若无地看和想(好象是有胶水粘连一样)就可以了.。

　　头晕还有一个原因，就是可能你脑部血液循环出现障碍，如果是经常性头晕，建议到医院做检查。

　　3、寻找解决困惑办法的催眠术

　　类别：角色导入

　　目的：在爱情的历程，您和您的爱人无论是未婚还是已婚，或许会有各样的困惑，但在日常生活中(也就是日常的意识状态下)，你们不知道这些困惑的解决办法，或者您找到的解决办法未能帮您解决问题，因为您的眼睛看到的问题好象是国家的“地图”，而地图怎么画都会有偏差，因此您认为找到的解决办法就未能帮您解决问题了。

　　催眠在您潜意识找到的问题，好比是国家的“边疆”不会有偏差，这道理就是催眠学中的“地图和边疆”理论。

　　本技术的目就是帮助您在日常意识下找不到的爱的困惑原因和真正适合您本人的解决办法，不仅适合未婚，也适合已婚的人。

　　4、胜者激励催眠术

　　类别：角色导入、激励

　　目的：爱情如经过激烈的竟争得来才会加倍珍惜，因此，寻爱路上的困难、竟争、挫折和失败都是我们要坦然面对，但现实中，因为经济、相貌、学历、身高、性格、地区的众多原因，您或许有过种中负面的情绪(抑郁、紧张、自卑、恐惧、、、、、、)，本技术可和花园催眠术一样帮助培养和重建信心、勇气和尊严，尤其是激发必胜的强者心态。

　　5、性功能催眠术

　　类别：角色导入、调节性趣

　　目的：增加性兴趣，增强性能力

　　爱情往往是和性同行，美好的性生活能促进爱的融合，因此我们无论是婚前还是婚后，都要重视性的和谐、性的娱乐。

　　对于一些有性心理障碍的人来说，通过冥想般的催眠，调节性趣和性功能，是不用服药的理想选择。

　　四、自我催眠中产生不愉快事情的处理

　　在自我催眠中，会有因受惊而中断并引起的心悸、惊恐的问题出现，就好象在其它生活状态中，比如在沉思时、在熟睡时，突然有人叫你，你也会有受惊的现象出现，严重时也会感到心悸和惊恐。

　　（文/莫红波来源：唐山心理论坛）

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