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心理疾病:自卑的人有什么特征

责任编辑:tspsy-念暖发布于2019-07-24 12:00 浏览次

　　心理导读：一个人若从内心深处觉得自己，包括身体易受到攻击，也会使得他过分地对健康担忧。对恐惧的感知模糊不明确，终究导致很多对生活有恐惧的人自尊心过低。他们通常会尽可能地采取更具安全感的措施来应对这些恐惧。 ---www.tspsy.com

心理疾病:自卑的人有什么特征

　　1、听天由命与缺乏生活乐趣

　　感到自己没什么价值、没什么资格和很难影响什么，会导致低自尊心的人一旦跌入低谷，就选择听天由命。低自尊心和抑郁是紧密联系在一起的。作为一种生活感受，低自尊心是可以被察觉的。

　　低自尊心的人常常意志消沉，抱怨生活没有乐趣。不喜欢自己以及不断地保护自己，不被臆想中的攻击所伤害需要很多精力。精力不足和消失的生活乐趣，使得低自尊心的人一旦疾病缠身和面临疼痛，就会变得虚弱不堪。很多人身心俱疲，就是因为他们为生活消耗了太多的精力。有时候他们会放大听天由命的感觉，尤其是在经历一而再、再而三的失败之后。比起自信的人，他们通常放弃得更快一些。

　　2、过着陌生的生活

　　听天由命和缺乏乐趣经常让人觉得自己“活在错误的人生里”。不自信的人大多生活在防御之中，他们很少设定目标，很容易在不知不觉中偏离独立自主的路径。他们的生活道路常常被偶然事件，或者被那些他们出于安全考虑而接受的提议支配着，他们往往不会事先问问自己，那些到底是不是自己想要的。很多时候，他们的职业道路也是由父母决定的。经常有来访者向我抱怨，他们其实想做完全不同的事情，但是他们当时不相信自己能够违背父母的意愿。这与对目标没什么追求和害怕失败是密切相关的。

　　我的一位来访者当时很想学音乐，但是他没去学。因为他的父母急切地劝阻了他进入这个竞争激烈、养活不起自己的艺术行业，并说服他去学了银行管理。因为他也怀疑自己的艺术天赋，所以他并不相信自已能反父母之道而行。对此，他在一次谈话治疗中简明扼要地说：“现在我虽然处在安全的一边，却非常可惜的是错误的一边！

　　对自己能力的怀疑，还有他们与自己内心的期望和感受的脆弱联系，以及做决定时的犹豫不决，都会让一个自卑的人放弃自己。所以他们常常不确定哪一种职业适合他，自己想朝着哪个方向一往无前地前进。

　　3、害怕失去控制

　　不自信的人对自己、他人和生活常常缺乏信任。他们的座右铭通常是：信任很好，控制更好。他们留意着四周，小心翼翼地说话。他们控制自己的语言、反应和笑声。他们私下里和工作时一样紧张。他们在空闲时间里也放不开自己。一位42岁的来访者曾对我说，他喜欢喝红酒，但他一辈子连微薰都没有过，因为他害怕自己会做什么控制不了的事情。

　　对低自尊心的人来说，恐惧无时无刻不潜伏在身边。因此很多人即便在日常生活中，也按部就班，以获得安全感。对于是否踏上新的路途，他们会非常犹豫不决。如果可以准确地预估前方的风险，会让他们觉得安全。很难去保护自己、很难过好这一生的感觉，常常会延伸到和低自尊心明显无关的场合中。比如害怕去旅行或者害怕进入陌生的环境，时常和内心深处的感受联系在一起，他们觉得底气不足，或者自己坚持不了。

　　一个人若从内心深处觉得自己，包括身体易受到攻击，也会使得他过分地对健康担忧。对恐惧的感知模糊不明确，终究导致很多对生活有恐惧的人自尊心过低。他们通常会尽可能地采取更具安全感的措施来应对这些恐惧。很多低自尊心的人会感到一股被压抑的欲望，什么都想伸手去抓住。但也有很多人急切地渴望能放松一次，松一次手，休息休息，或者哪怕只是开个小差。

　　（作者：斯蒂芬·斯塔尔 | 来源：《认同自己》）

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