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职场心理学:脸皮太薄怎么办？

责任编辑:tspsy-念暖发布于2018-05-16 16:50 浏览次

　　心理导读：当别人高谈阔论时，总有人会躲在墙角默不作声；当别人推杯换盏时，也总有人面红耳赤、手足无措……对于害羞者来说，每一次社交可能都是一场煎熬。然而，在当今社会，社交的重要性显而易见，很多害羞者也希望能够克服害羞、提高社交能力。那么，如何才能克服害羞呢？ ---www.tspsy.com

职场心理学:脸皮太薄怎么办？

　　一、脸皮太薄的人容易吃亏

　　人不是生活在真空中，而是生活在现实中。现实中的人，必须面对各种各样的实际情况。这其中，往往少不了被人唐突、被人挖苦、被人嘲讽，甚至被人公开羞辱和欺凌。

　　由于情况复杂，由头繁多，不可能每件事都给予计较，也不可能有那么多时间和精力给予回击。因此，很多时候，我们只能跳过、忽略，有选择地装聋作哑。

　　当需要选择不当回事时，我们就不能脸皮太薄了。必须表现出一定厚度的脸皮，或装作没听见，或者假装是哑巴。这实际上，就是忍的一种表现。

　　脸皮厚一点，可以逢凶化吉。当有人故意挑衅你，又明显不是别人对手时，你千万不可意气用事。永远要记住“忍一时风平浪静”的真理。忍一忍，情况就可能发生重大转机。忍不代表你弱，也不代表在示弱，而是给自己足够的时间，让自己强大起来。再说，很可能会因此一忍，别人不再和你计较，一切就变得海阔天空了。

　　脸皮厚一点，可以胸怀天下。你没有架子，为人热心，平易近人，忍得了小是小非，也经得起别人开玩笑和讥讽，甚至能忍得住“胯下之辱”，那别人反而不敢低看你，会产生“一个死都不怕的人，还怕什么？”的效应。当你虚怀若谷、胸怀天下了，别人不但会觉得你人好，而且有什么难事，也都会想着请你帮忙，有什么好事，更会想着留给你一份。

　　脸皮太薄了，容易画地为牢。脸皮薄的人，遇事开不了口，放不下身份，从来不愿求人，遇事就回避、拖延，更容易独来独往，直至“闭门谢客”。但现实就是现实，必须和各种人打交道，又必须处理各种复杂的事，从来没有不求人的人，也没有永远不需要放下身段的人。要办事，想办事，想要办成事，就必须学会放下架子，厚着脸皮，向别人讨教，向别人求情，否则，一生都寸步难行。

　　脸皮太薄了，容易亲痛仇快。你放不下架子，目中无人，一副傲慢无礼的面孔，一副高高在上的样子，人家怕你，觉得你高不可攀，有什么难事不敢求你帮忙，有什么好事，自然也不会想到你。久而久之，来来往往的人，一个个都不看好你，一个个都疏远你，你就“四面楚歌”，人生也就落到了山穷水尽、危机四伏的地步。结果，只会引得所有讨厌你的人，拍手称快。

　　不可否认，做人，必须尊严地活着。不是什么事都让着，也不是时刻屈辱地活着。但又不能事事计较，时时逞能。这样说来，就只能有选择、有重点地忽略一些屈辱。否则，不但活起来很累，而且，很可能，活不下去。

　　脸皮，该厚的时候，必须厚；该薄的时候，也必须薄。有所为，有所不为，是高级的生存哲学。

　　要想活得精彩，活得主动，活得如鱼得水，就必须学点辩证法，学点厚黑学，在“以退为进”的理论下，若能充分学习好、应用好“能屈能伸”的精髓，你的人生，不精彩，都不可能。

　　二、如何让自己脸皮厚一些

　　美国心理学家菲利普·津巴多于1970年代末在美国加州斯坦福大学创立了“害羞诊所”，用于研究害羞者的认知特点，并提供治疗方案，他曾经提出过一些改善害羞的建议，其中某些建议在今天看来仍然有效，概括起来包括以下几点：

　　1、正视自己，承认害羞

　　要想改变自己害羞的情况，首先要正视自己，明确自己害羞的性格，同时要承认、接纳害羞。适度害羞只是人类对外界环境的一种本能反应或自我防卫方式，每个人都或多或少地出现过害羞的情况，害羞并不是自己与众不同的地方，也并不会让自己与别人格格不入。

　　2、相信自我，积极尝试

　　在克服害羞的过程中，“第一步”的重要性不言而喻，只有勇敢、自信地迈出第一步，才有改变自己的可能。因此，害羞者要克服自己内心的恐惧，鼓起勇气，积极、主动地与别人接触、交谈。

　　3、做好准备，逐步改变

　　害羞不仅是一种性格特征，而且是一种行为习惯和处事方式。害羞者要想克服害羞，可能需要经过一个比较漫长的过程。因此，害羞者一方面要做好心理准备，以承受改变过程中可能出现的困难；另一方面要做好计划，以应对各种挑战，并逐步改变自己。

　　此外，掌握一些社交技巧也有利于害羞者提高社交能力：

　　1、微笑示人。在与别人接触的时候，害羞者如果不知道如何应对，可以先向对方示以温和的微笑，并与其进行目光接触，这样既能缓解自己的紧张，又能向对方表达善意。

　　2、声音宏亮。在与别人交谈时，害羞者应努力做到大声、清晰地说话，特别是在说出自己名字，或向对方询问信息的时候，这样能缓解“不自在”的感觉，让自己不会过度关注自己的害羞。

　　3、勇于“破冰”。当与别人一起面对新情况时，如果自己有一个不错的想法，不妨“先吐为快”，特别是在情况比较复杂、困难的时候，“破冰者”往往会收获别人的欣赏和称赞，这样能帮助害羞者提高信心。

　　（编辑：tspsy-欣欣 | 来源：心灵花园）

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克服害羞心理

菲利普津巴多

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