职场心理:高效工作的秘密_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

职场心理:高效工作的秘密

责任编辑:tspsy-思思发布于2013-05-22 16:27 浏览次

　　
　　心理导读：高效干练、轻松无压，这是很多人的理想工作状态。然而，实际上他们却是拖延、瞎忙、倍感压力。怎样无压地工作，这里提供给你一个有效方法。 ——www.tspsy.com
　　

职场心理:高效工作的秘密

　　一、在当今的社会生活中，压力无疑是最大的毒药。
　　
　　由压力大而带来的负面影响是巨大的，过大的压力会降低人的免疫力，从而导致各种疾病。压力还会降低人的工作效率，弱化人的创造力。因压力而造成的损失，每年能高达数十亿美元。
　　
　　不过从另一个角度看，每个人只要能降低自身所感受到的压力，就能发挥出超越别人的优势来。从而能够在职场中变得积极主动，占据优势。
　　
　　二、放眼未来
　　
　　职场竞争会越来越大，工作上的压力也会只增不减。
　　
　　因此如果我们要想以一种无压的姿态，投入到职场竞争中，就必须对我们自身的行为和思维方式做出改变。
　　
　　此时，我推荐大家学习一下职场中的“80/20”法则。
　　
　　这个法则告诉我们，在日常工作和生活中，我们的大部分时间都被不重要的占80%的琐事所占用。因此我们常常感到时间不够用，压力倍增。而实际上重要的事情，往往只占20%，但这20%却会对你的未来产生80%的价值。
　　
　　我开始思考一种途径，如何才能尽量优先完成这20%的事情，以此来达到80%效果。
　　
　　其实有一种非常有效的小办法来达到这个目的：每天列一个“To Do List”的清单，在上面列上你一天里要做的10件事情，把对你来说最重要的两件事情列在最顶端。然后在一天的时间里，按照这个优先顺序，来处理当天的事物。
　　
　　三、下面是我在学习了“80/20”法则后列出来的一个“To Do List”的清单（我的职业是一个销售经理）。以供参考：
　　
　　1、给重点客户打销售电话
　　
　　2、给我手下的销售员工开一个培训会
　　
　　3、陪着老板去开会
　　
　　4、制定下一个季度的销售目标
　　
　　5、答复邮箱里的工作邮件
　　
　　6、回复公文
　　
　　7、制作下一个季度的销售横幅
　　
　　……
　　
　　这一天里，这张列表单会不时地提醒我朋友，她这一天里最重要的两件事是“给重点客户打销售电话”和“培训新员工”。因此，她要优先去完成这两件事，其他的事情可以先放一放或者交给其他人去完成。
　　
　　自从我朋友开始制作“TO DO List”清单，并每天把主要精力集中在排在列表前面那“20%”的事情后，她的销售业绩大幅提升，并很快得到了晋升。
　　
　　四、如何集中注意力
　　
　　列出了自己的“TO DO List”清单，我们又遇到了一个难题。如何才能更好地把精力集中在那最重要的“20%”的事情上？
　　
　　很多年前，我的父亲曾教我一个非常好的办法来集中注意力。这个办法首先帮助你排除脑子里的各种杂念：在自己面前准备好纸笔，做下来冥想10分钟，把你脑子里各种让你牵肠挂肚的东西写下来（想法、合同、纠纷、未完的工作…）
　　
　　当你把所有烦心事记录到纸上之后，你会很自然地发现，你的大脑终于变得不那么焦躁。接下来分析这些事情是否急迫，有意义。然后将这些事情按照急迫顺序，安排到你的日程表上，并按时完成。
　　
　　这样你就把脑海里的杂念全部转移到日程表上了，你就能不受杂念打扰，集中注意力来优先完成最重要的工作了。
　　
　　做完以上工作后，你应该可以长舒一口气了。现在你应该在工作中倍感轻松，再也不会被一团琐事搞得焦躁不安。
　　
　　（文/心灵花园）

上一篇：职场心理:如何判断这个岗位适合你？下一篇：心理健康:励志书真的管用吗?

相关人气资讯：

脾气暴躁的老板如何相处?
心理导读：爱发飙的老板似乎正悄悄地从工作场所消失。管理者之间的新共识是，发飙会让人们恐慌，把他们赶走而不是激励他们，并有损于他们的工作质量。借助许多措施，办公室...
遇事总想不开怎么办?
心理导读：我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反...
职业规划:你适合做什么工作?
心理导读：令职场新人最为困惑的，莫过于不了解各个行业和职业的不同特点，从而难以判断自己的能力匹配度和兴趣匹配度。在大学里，要了解各行各业其实有很多办法：实习、兼...
职场心理:如何与情绪化的人相处?
心理导读:我认为人们在是否把生活品质放在一个足够高的位置的时候总面临着一个艰难的抉择--当我们面对一个难以相处的老板的时候，我们总是被教导要忍辱负重。就我个人而言...
甄嬛传人物分析之安陵容
心理导读：《甄嬛传》中最精彩的女子不是甄嬛，不是华妃，而是安陵容。正是有安陵容这种既可恨又可怜的角色，整部故事中的环肥燕瘦才显得如此与众不同，安陵容如何不择手段...
科学研究打坐使人更健康
心理导读：近年来，科学家陆续发现打坐确实能影响脑部功能。如今打坐受到越来越多的关注。越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力，古老而神秘的打坐正渐...
讨厌一个同事,你该怎么办?
心理导读：每个人身边都会或多或少有几个难缠女友，这些女人时而狂吠乱咬，时而两面三刀，时而指桑骂槐，时而口蜜腹剑。而处于某些原因，你却不得不与之相处。此时你一定会...
《非你莫属》代表不了真实的招聘
心理导读：《非你莫属》是一档各取所需的节目，卫视要的是收视率，BOSS要的是效应，求职者要的是职位或露脸的机会，观众要的是趣味性。这就注定了这场节目和我们平日的招聘...
心理揭秘:微信和陌陌是约炮神器?
心理导读：说它是约炮工具，也是有理论根据的。据英国著名八卦媒体《太阳报》报道，Facebook等社交网站崛起后，英国的梅毒病例增加了四倍。英国医疗组织卫生服务信托（NHST...