情绪管理:清晨应做的11件事情_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

当前位置：主页 > 心理专题 > 职场心理学 >

情绪管理:清晨应做的11件事情

责任编辑:tspsy-周雷发布于2013-02-13 08:52 浏览次

　　心理导读：每天都有同等的24个小时，但每一个小时都有其不同的用处。有目的、有计划地度过早上那段时光就能够为你的生活开启崭新的篇章。 ---www.tspsy.com

情绪管理:清晨应做的11件事情

　　如果你每每在夜深人静时才想到锻炼、阅读等很有意义但却不紧急的活动，那就说明你没有把握今天，也意味着你无法为自己和你所爱的人创造更美好的生活，如果你将这种状况继续维持下去的话。

　　所以，如果你很想改变生活却又不知道该从何入手的话，那就从清晨开始：

　　1、早起

　　早一点起床，你就可以不慌不忙地去上班。利用这部分争取来的额外时间，你还可以为接下来的工作、生活作些准备工作。你比别人早起10分钟，你就比别人多这10分钟的优势，优势慢慢积累起来就是巨大的改变。

　　2、重新评估你的目标

　　当前，哪一个目标对你来说是最最重要的？什么对你来说是最最重要的？哪些事能给你带来快乐？把你的时间分配/花在这些事情上。记住：时间是你所拥有的最宝贵的且是极其有限的资源，要活在当下。

　　3、明确哪些事是不可以去做的

　　比如刷微博、查看网站更新等，这些都是降低你的工作效率的习惯。在工作的时候把这些习惯带进来，它们就是坏习惯。你要清楚地知道当下哪些事是有利于你的目标的，那就去做；还要知道哪些事会妨碍你的目标，那就坚决不要去做。

　　4、锻炼

　　除了有益健康之外，锻炼还能起到缓解压力、振奋精神的作用。每天坚持锻炼是一个优秀的习惯。你也知道，优秀的习惯会成就优秀的你。

　　5、吃一顿健康的早餐

　　水果、谷物和蛋白质是早餐的最佳选择。

　　6、上班出门前和你的伴侣吻别

　　和你的配偶或孩子吻别可以让你心情愉悦，可以让你更专注于这一天接下去的生活。而且你渴望变得更成功的原因之一是希望自己可以为自己所爱之人做更多的事。

　　7、给自己一些积极的心理暗示

　　首先，想想生活中一切你所感激的事物，如你自己、你的家人朋友、你的工作等等方面。然后，再想象你今天就已经拥有了这一生你所渴望得到的一切。这样做有什么作用呢？实践一下你就会知道，这能让你每天的生活都处在你自己想要的轨迹上。

　　8、要事第一

　　每一个小时都有其不同的用处，对于大多数人来说，早上是思路最清晰、思维最敏捷的时候，如果这个时候去做些不重要的事情，如查收邮件的话，那真的是非常愚蠢。你要把自己处于巅峰状态时的那段时间100%地花在有助于实现你的目标的事情上。阅读：《要事第一》（First Things First）

　　9、吃掉那只青蛙

　　博恩·崔西的经典著作《吃掉那只青蛙》是时间管理类书籍中的经典，这个书名来自马克·吐温的一句名言，如果你在一清早就吞下一吃活青蛙，那么在接下来的一天里没有什么事比这还要困难。换言之，首先将最困难的任务完成掉。

　　10、和正确的人建立起联系

　　人际关系是做生意的基础——交流是人际关系的基础。成功人士喜欢和做事专注、乐于助人、志趣相投的人交往。在早上就和这些积极的人联系一下，这有助于你开始同样积极阳光的一天。

　　11、保持信息灵通

　　每天早上花些时间看看报纸或听听广播，以便了解在这个世界上所发生的一些新鲜事。说不定你可以从消息中获得一些灵感与启发。

　　（文/心灵花园唐山心理咨询网）

上一篇：最为普遍的消极信念,你有几个? 下一篇：世界上没有完美的工作

相关人气资讯：

脾气暴躁的老板如何相处?
心理导读：爱发飙的老板似乎正悄悄地从工作场所消失。管理者之间的新共识是，发飙会让人们恐慌，把他们赶走而不是激励他们，并有损于他们的工作质量。借助许多措施，办公室...
遇事总想不开怎么办?
心理导读：我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反...
职业规划:你适合做什么工作?
心理导读：令职场新人最为困惑的，莫过于不了解各个行业和职业的不同特点，从而难以判断自己的能力匹配度和兴趣匹配度。在大学里，要了解各行各业其实有很多办法：实习、兼...
职场心理:如何与情绪化的人相处?
心理导读:我认为人们在是否把生活品质放在一个足够高的位置的时候总面临着一个艰难的抉择--当我们面对一个难以相处的老板的时候，我们总是被教导要忍辱负重。就我个人而言...
甄嬛传人物分析之安陵容
心理导读：《甄嬛传》中最精彩的女子不是甄嬛，不是华妃，而是安陵容。正是有安陵容这种既可恨又可怜的角色，整部故事中的环肥燕瘦才显得如此与众不同，安陵容如何不择手段...
科学研究打坐使人更健康
心理导读：近年来，科学家陆续发现打坐确实能影响脑部功能。如今打坐受到越来越多的关注。越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力，古老而神秘的打坐正渐...
讨厌一个同事,你该怎么办?
心理导读：每个人身边都会或多或少有几个难缠女友，这些女人时而狂吠乱咬，时而两面三刀，时而指桑骂槐，时而口蜜腹剑。而处于某些原因，你却不得不与之相处。此时你一定会...
《非你莫属》代表不了真实的招聘
心理导读：《非你莫属》是一档各取所需的节目，卫视要的是收视率，BOSS要的是效应，求职者要的是职位或露脸的机会，观众要的是趣味性。这就注定了这场节目和我们平日的招聘...
心理揭秘:微信和陌陌是约炮神器?
心理导读：说它是约炮工具，也是有理论根据的。据英国著名八卦媒体《太阳报》报道，Facebook等社交网站崛起后，英国的梅毒病例增加了四倍。英国医疗组织卫生服务信托（NHST...