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心灵疗愈:失恋了怎么办?

责任编辑:tspsy-燕子发布于2013-04-26 20:15 浏览次

　　心理导读：你和他分手了，但是，你还是想不通分手的原因：我变丑了么？有第三者的介入吗？到底为什么会这样呢？停止用数不清的问题轰炸他，这厢告诉你用比较聪明的方法来治疗情伤。 ——www.tspsy.com

恋爱心理:失恋了怎么办?

　　你和他分手了，但是，你还是想不通分手的原因：有第三者的介入吗？到底为什么会这样呢？停止用数不清的问题轰炸他，这厢告诉你用比较聪明的方法来治疗情伤。

　　历经惨痛的分手，你可能会想要做几件事：

　　（1）用热咖啡泼他的脸；

　　（2）重复第1项；

　　（3）缠着他不断地诉苦，要他从头到尾分析你们交往时的每一个细节，希望他会说出一些话使你感到慰藉，因而认为和他分手是对的，把分手的错归咎于他，好让你不再那么伤心难过。

　　我们完全认同第1项和第2项的做法，也了解你希望能够得到第3项的反应（谁没这样想过），不过，心理专家认为，藉由向对方诉苦来打包过往的恋情是注定会失败的，哈佛医学院心理学家说，那可能会让你更沮丧，因为绝大多数的情况是不会有用的。当然，只有微乎其微的可能性，你的前男友刚好是个善于观察分析的人，能够巨细靡遗地分析一切，在你阐述之后，真的有办法解开你的疑惑并疗愈情伤（或者情况更好，他可能听你说完之后，想要跟你重修旧好），但是，除此之外，与其期盼这种难有成效的复原方式，不妨遵循以下的方法自助疗伤。

　　不要期望神奇魔咒

　　就算他真的跟你说：“你值得更好的对象，恋情告吹不是你的错，问题都在我身上，因为我喜欢男人。”这样果真会让你比较舒坦吗？其实并不会，心理专家说，他的说法是什么并不重要，因为那不会改变既定的事实，或是让你忘记伤痛向前走，你要求他对分手作一个交待，无疑是将幸福交到他手上，因为当你期望他说些什么来让你获得安慰，就会将注意力都放在他身上，然而，你真正应该做的却是主宰自己的幸福。

　　为了不要让他影响你，你的社交生活要完全排除他，包括在QQ和微博上删除他，然后告诉你的朋友们，停止再报告他的近况，像是跟你说:“天啊我今天看到XX，他看起来糟透了，应该是还没有完全忘记你吧！”这时，你要跟朋友说：“谢谢你这么挺我，不过，我很想赶快忘记旧情，所以，我不想再听到任何关于他的事，假如我想探听他的近况，自然会让你知道。”不过，记住！你并不想知道他的事。

　　宝贝，哭泣吧！

　　不要幻想所谓“幸福的分手”，因为分离本身交织着多种情感——仇恨、愤怒、委屈、伤心。如果这些感情得不到宣泄，而变成了潜意识，那将是非常危险的。这样的人即是在自己生命的最后时刻也无法走出分手的怪圈。所以，你心里有什么爱啊、恨啊……你就尽情地发泄吧!

　　自助治疗情伤的第1件事：忘情地好好哭一场，但是，要设定以2周为期限，然后在这段时间内尽情地发泄情绪，会比较容易渡过疗伤期。心理专家说，藉由这2周的全然发泄之后，你会更能够从情伤里复原，所以，疗伤期的周末假期要让自己忙碌，你可以邀请朋友来家里看《第六感生死恋》（至少你的情人没有死）；写日记抒发情绪，一旦时间到了，你很可能仍然无法完全平复心情，但是，至少你已经准备好要再次迎接快乐的人生。

　　（文/心灵花园）

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