心理咨询师:占有欲来自深层的恐惧_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

心理咨询师:占有欲来自深层的恐惧

责任编辑:tspsy-沐沐发布于2016-04-10 15:58 浏览次

　　心理导读：只是为了以防万一，你会在旅行时打包带上太多东西，还有存放一车库的各种物品。这是恐惧未来可能需要某种事物，自己却并不拥有。它是对缺乏安全感和确定性的恐惧。你会为即将到来的活动或旅行购买大量物品，因为你不知道晚点可能需要什么。你恐惧自己没有做好准备。这又是对缺乏安全感和确定性的恐惧。 ---www.tspsy.com

心理学堂:应对恐惧的更佳做法

　　虽然我们可能想从成堆成山的占有物品中挣脱出来，并怀抱简化个人生活的最大诚意… 但事实真相是，我们还在继续占有更多东西。

　　导致这种问题的部分原因在于懒惰，一种“我会晚点儿再处理”的态度... 但占有过多东西背后的真正驱动力，则是恐惧。

　　恐惧就是导致我们购买并非真正需要的东西的原因。恐惧让我们对自己并不需要的东西紧抓不放。

　　一、请考虑下面这些情形：

　　只是为了以防万一，你会在旅行时打包带上太多东西，还有存放一车库的各种物品。这是恐惧未来可能需要某种事物，自己却并不拥有。它是对缺乏安全感和确定性的恐惧。

　　你会为即将到来的活动或旅行购买大量物品，因为你不知道晚点可能需要什么。你恐惧自己没有做好准备。这又是对缺乏安全感和确定性的恐惧。

　　你对不再使用的东西紧抓不放，因为自己觉得未来某天可能用到。你很可能并不需要，但你真的难以肯定。这还是对缺乏安全感和确定性的恐惧。

　　你一直保留着各种书籍和其他梦寐以求的东西（从没学过的吉他，从未用过的椭圆健身机），因为你希望未来某天会用到，放弃它们就像失去某种希望。你恐惧无法成为自己想成为的那种人。这是对自己还不够好的一种恐惧。

　　你会一直保留那些带有感情因素的物品，因为你不想失去往日回忆，或是因为那些物品含有很多意义。你真的害怕失去这些物品所代表的爱或感情关系（祖父的夹克代表着你和他的深厚感情）。你恐惧失去爱。这是对你现在拥有的爱感觉还不够好的恐惧。

　　你不想扔掉各种东西，因为当初为它们花了很多钱，你恐惧对它们放手会是巨大浪费。实际上，若你并未使用它们，继续保留就是巨大浪费。我们很难说此处有什么恐惧存在... 但你很可能恐惧当初的购买决定是个错误，未来的生活也许并不如意。这是恐惧当下时刻并不让人满意，或者又是对不确定性的恐惧。

　　你保存了大量衣物（或其他类似物品），因为它们是你表达自我的方式... 扔掉这些衣物感觉就像你在限制自我表达的途径。你恐惧失去这些选择，不再有能力做你想做的那个人。这是恐惧若没有这些物品，你就无法变得足够好。

　　我可以继续罗列下去，但我们占有的几乎所有东西都并非绝对必需品（必需品是指居所、床铺、最少限度的衣服、食物、个人卫生用品等），它们都是由于恐惧而购买和保存。

　　我们想让这些东西来安慰自己，帮我们应对恐惧和焦虑，帮我们感觉准备充分和更加安全，帮我们觉得自己会安然无恙，帮我对未来感到更加确定。

　　当然，这些东西其实无法做到上面说的任何事情。我们希望它们能做到，但它们永远没有这种能力。我们永远无法对未来拥有更多确定感，我们会继续想要更多东西，来应对觉得自己还不够好的恐惧，以及未来生活可能不如人意的恐惧，等等诸如此类。这种循环永无终结。

　　二、那解决方案又是什么？

　　应对恐惧的更佳做法

　　假如我们能找到一种应对这些恐惧和焦虑的不同做法，就不会再需要那些物品。我们可以在出于恐惧而购买某物前暂停下来，并决定不去购买。我们终于能扔掉那些一直占据个人空间和思维精力的多余物品。我们可以进行精简，去过一种更加简单的生活。

　　那么应对恐惧的另一种做法是什么？请尝试以下步骤：

　　1. 首先，请注意到自己拥有恐惧。注意到你的行动动力是出于恐惧。注意到你有一些焦虑，有一些对不确定感或不安全感的担忧，有一些寻求舒适安慰的渴望。

　　2. 请和这些恐惧呆在一起。我们的本能倾向是逃离恐惧，试图通过购物，吃美味食物，或做些放松事情来寻求安慰。而逃避恐惧就是产生大量问题的原因。请留下来，安静坐下，直面恐惧，从容呼吸。找寻前往我们害怕之地的勇气。

　　3. 请对恐惧微笑。直面那些恐惧并对它微笑。它只是你身体里的一个受惊小孩，你毫无逃离的必要，也没有生气的必要。让恐惧在我们体内升起完全没有问题，它完全是自然现象。请接纳出现在你面前的恐惧，对它展露微笑。这份微笑就能消解它的大部分力量。

　　4. 请拓展出和它的友好关系。对自身恐惧保持开放和好奇态度，看它在你体内有何感受，它有什么品质？请带着友善调查研究它，像结识一位新朋友那样去了解它。一旦你真正了解恐惧本来的样子，真正变得对它无条件友善，你会开始信任自己将安然无恙。恐惧如同你无限广阔的思维天空里的一片云那样，终会轻轻飘离。

　　请和恐惧做朋友，现在你就可以决定如何行动，不再受需要用占有物品来减缓恐惧的约束。当购物冲动已经消散，自己内心不再恐惧时，你可以关掉最喜欢的购物网站页面，把它放进30天后再去查看的事项列表。你可以对占有的物品放手，让自己终于从这种负担里解脱出来。

　　到最后，你将发现自己当前的样子完全没有问题，根本无需改变。你不需要任何东西来“表达”自我或改善自我。而这种心态要比占有世上一切东西都更有价值。

　　（翻译/晓飞翻译 | 文/Leo Babauta ）

心理咨询师

案例分析

情绪管理

占有欲

深层的恐惧

上一篇：心理咨询师:人生的意义与价值下一篇：心理咨询师:遇到坏人怎么求救最有效？

相关人气资讯：

女儿想和我发生性关系
心理导读：从性心理学角度讲，每个幼儿在3～6岁期间都会有一个把自己的异性家长当作性对象的时期。若由于种种原因，性心理停滞不前，不能超越以异性家长为性对象的阶段，那...
朋友亲人去世怎么安慰?
心理导读：痛失亲人是人生最大的悲哀之一，早期的适当干预能帮助居丧者顺利渡过悲哀过程，使他们能正视痛苦，找到新的生活目标。 ---www.tspsy.com 朋友亲人去世怎么安慰? ...
案例分析:揭秘日本的母子乱伦现象
心理导读：和国内不一样的是，日本民间或人们私下里对那些不伤害当事人且不危及他人的乱伦事件是保持比较宽容的态度的，这样一来乱伦行为的私密性就不是特别强，不少日本人...
案例分析:母子乱伦引发的思考
心理导读：母子乱伦源于俄狄浦斯情结，这个希腊传说说的是俄狄浦斯弑父娶母的故事，象征着人类在特定成长阶段的心理规律，人类在2、3岁左右是性发展的对象选择时期，由于与...
母子乱伦,谁之错?
心理导读：在浴室里母亲告诉我，我是吃她的奶长大的，并让我的手按在上面，还让我看了她的下身并抓着我的手摸了那里，告诉我说那是我的生命之门 ---心灵花园案例描述：我...
家庭变故诱发母子乱伦
心理导读：在大多数乱伦案例中母亲的反应都很类似：她的心理防线开始一点点松懈，对儿子的过激行为往往只是嗔骂，温情的责备，或者默认、容忍，往往都没有严厉地惩罚和教育...
案例分析:女人为什么会做春梦?
心理导读：你有没有做过性梦?人们经常在梦里得到非常美妙的性感受，梦幻中的性体验，其实跟性生活本身一样自然又平常。女人为什么会做性梦？性梦会不会导致出轨呢？ ---www...
案例分析:为何少女会爱上强奸犯?
心理导读：你可以说这是重口味，也可以说人脑子坏了，但是事实真正的如此少女遭到警察的强奸后，发现自己怀孕，于是辍学与这个警察同居。这件事让很多人不能理解，也想不明...
丝袜控属于心理疾病吗?
心理导读：所谓控，大意就是指对某一种事物的过度喜欢和关注，在现实生活中，自然也会有丝袜控，究竟是被丝袜控得不行，还是对丝袜没过多的兴趣？自然每个人有每个人的看法...