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心理咨询师:如何帮助别人走出悲伤?

责任编辑:tspsy-流年  发布于2014-07-27 09:52   浏览次  
  
  心理导读:生活中,苦难对于我们的成长至关重要。由于这与我们所接受的教育恰恰相反,可能你很难想象这种观点。天性告诉我们要远离痛苦,仿佛它是噬人的烈火,所以不难理解,当我们见到自己所爱之人感到难过时,就仿佛看到了急需扑灭的火焰一般要有所行动。     ---www.tspsy.com
  
心理咨询师:如何帮助别人走出悲伤?

心理咨询师:如何帮助别人走出悲伤?
 
  爱将我们与他人联结在一起,令我们充满愉悦的回忆,然而,也正是爱,经常将我们自己的幸福与他人的幸福相系。当我们所爱的人感到难过时,我们会觉得自己有责任要让他们开心起来。
  
  这是因为看着自己所爱的人难过,会令我们坐立不安,于是我们想尽办法去改变这种状态,证明我们的所作所为有所帮助。否则,我们的快乐也会在心爱的朋友或家人的消沉面前渐渐褪色。
  
  生活中,苦难对于我们的成长至关重要。由于这与我们所接受的教育恰恰相反,可能你很难想象这种观点。天性告诉我们要远离痛苦,仿佛它是噬人的烈火,所以不难理解,当我们见到自己所爱之人感到难过时,就仿佛看到了急需扑灭的火焰一般要有所行动。
  
  然研究发现,急于对别人的情绪负责是有害的,而事实上有另一种简单而有效的解决办法,那就是保持愉快。
  
  研究持续表明,要帮助那些陷入悲伤中的所爱之人,最有效的办法就是自己首先保持积极乐观的心态。你可能会想,当我爱的人被悲伤所笼罩我该如何奢求幸福呢?这太自私了,我不该这样。人类是易受影响的生物。正如他人的负能量会令我们情绪低落,我们的正能量也可以感染他人。
  
  所以,当我们心爱的人感到悲伤时我们能做些什么呢?
  
  保持耐心并给与他们充分的空间。让他们可以理清思路并弄明白自己该做什么,不要迫使他们按照你的想法改变。
  
  给你自己空间。当他们的负能量可能影响到你时,与他们保持一定距离并不是自私的表现。
  
  划清界限。他们的悲伤并不是你的悲伤,注意不要让自己陷入他们的情绪中,当你把自己的感受和心情寄托在他人身上时,就很容易陷入依赖的危险。
  
  保持愉悦。让你所爱的人看到你身上的正能量。快乐是会传染的,你向别人展示了最好的自己,他们也会倍受鼓舞,努力照做。
  
  我们都会有内心挣扎的时刻。当我们不依赖他人,自己对自己的心理健康负责时,才会拥有积极乐观的情绪,成就更好的自己。与那些你所爱的人分享你的快乐吧!
  
  (文/Maureen  Werrbach,译/ikoori )

 

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