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心理咨询师:保持工作与生活的平衡

责任编辑:tspsy-流年发布于2014-06-14 08:31 浏览次

　　心理导读：珍惜被你想当然的事物。天冷时少穿一件衣服，感受寒冷。跳过一餐，体会饥饿。这样做会让你去珍惜被你想当然看待的东西。 ---www.tspsy.com

心理咨询师:保持工作与生活的平衡

　　剔除那些无法为你的生活增加价值的事情。去除那些白白浪费你时间与精力的活动。

　　规避消极之人损耗你的积极能量。

　　学会说“不”，学会授权。

　　学会“外包”任务给第三方，为自己创造更多效用时间。

　　属于你自己的五分钟。专门留出一点时间给自己，阅读、冥想、写日记，等。

　　弄清楚你老板想要的到底是什么。

　　全身心投入进你的工作过程当中。

　　划清界限。你必须要清楚什么是重要的，什么是不重要的。问自己，“此时此刻，我必须要去做的最重要的事情是什么？”优先去做这件事。

　　知道哪些行动产出了大部分效能。大多数人能从他们20%的工作中得到80%的结果，专注于那20%。

　　哪一件事是只有你才能够出色完成的？专注于只有你能够做到的事情，委任，外包，或忽视剩余的事情。

　　少和精。每一件事都不是同等重要的。做更少的事情，并把它们做到非常出色。

　　当你停止尝试去做每一件事之后，你就可以去做任何一件事。

　　锻炼健身。保持充沛的活力旺盛的精力，每天锻炼。

　　休息一会儿。每工作90分钟就休息一次。

　　保持井井有条。制定计划，和行动步骤，提前做好准备。

　　假期。短假期或长假，目的是为了放松身心以迎接接下去工作与生活。

　　情况最糟糕会是什么样的？“消极设想”可以保持你的心理平衡，让你感到事情还没有发展到特别糟糕的地步。

　　强颜欢笑；声音柔和。当你表现出一副平和的样子，你的心就会平静下来。

　　珍惜被你想当然的事物。天冷时少穿一件衣服，感受寒冷。跳过一餐，体会饥饿。这样做会让你去珍惜被你想当然看待的东西。

　　原谅你自己。所有人都会犯错，原谅自己并开始新生活。

　　花时间陪伴家人与朋友。

　　积极乐观。

　　（文/Shayne Yeats 来源：BEst inME ）

心理咨询师

工作与生活

平衡

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