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生活心理学:想长寿重视我们的人际关系

责任编辑:译言网发布于2012-09-20 10:14 浏览次

　　心理导读：我们到底应该做什么才能长寿？心理学研究表明，我们的人际关系比想像中要更重要。事实上，它可能比水果蔬菜，健身和定期体检更重要。---www.tspsy.com

想长寿重视我们的人际关系

　　我们都知道自己应该吃的健康，多运动。我就不重复多说那个了。对了，基因也可能是活过一百岁重要的一个因素。当然还有很多不解之谜。有信仰和结婚并不能延长你的生命。忧虑也不会缩短它。

　　那我们到底应该做什么才能长寿？心理学研究表明，我们的人际关系比想像中要更重要。事实上，它可能比水果蔬菜，健身和定期体检更重要。

　　人际关系

　　哪些问题能预测你能开心的活到80岁呢？

　　“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨的四点告诉他你的麻烦。”

　　保持联系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。孤独是可以杀死你的。中度饮酒者比滴酒不沾的人要活的久，原因是酒精意味着有社交。

　　而且这些人际关系不一定非得是与人之间的：“在遭受心脏病的病人中，Friedmann发现其中养狗的人比不养狗的人在一年之后存活的机率几乎高九倍。”

　　一个哈佛的跟踪268个男人72年的研究，是历史上被广泛知道超长时间的研究之一。那科学家们从中学到的最重要的是什么？“生活中真正重要的就是你和别人的关系。”

　　性格

　　当然性格也是其中一个因素。从这些活过一百岁的人中，可以看到很清晰的模式：“我们发现了一些能明显反应出积极生活态度的品质，大多数人外向，乐观，随和。他们觉得笑是生活中很重要的一部分，并且有着很大的社交网络。他们袒露自己的情绪而不是堆积它们。”

　　与长寿，幸福婚姻，赚大钱最相关的性格品质是责任心。“责任心不仅是在童年时预测长寿的最好的指标，也是成年后预测的最好指标。”全A的学生活更久，应该说，好学生不会早死。

　　女人活的比男人长的主要原因并不直接由生理决定。它更像是男人和女人的对照。肌肉发达的男人倾向冒更大的风险，更不在意健康和人际关系。（摇滚明星活的短，死的快）

　　对老去有积极认识的老人多活7.5年。

　　职业生涯

　　工作对你的长寿要比你想象的重要的多。

　　失业，工作不稳定，过低的工资会伤害你的健康。

　　与同事和老板的关系对你的健康有着戏剧性的影响。拍一点马屁挺好的。事业成功通常会更加长寿。无聊的工作容易得心脏病。

　　一般来说，过劳会严重伤害你的健康，不值得，而且是濒死的人最后悔的事情。但是如果你爱你的工作的话，则反过来：“做着积极有意义的事并勤奋工作的人活的时间最长。”

　　不要忽略小习惯

　　多笑一点。开心一点。乐观一点。足够的睡眠。好的性生活。不欠债。责怪他人会让你生病。宽容一点。

　　你现在的感觉怎么样很大程度上决定了你三十年后会不会死。虚荣一点：看起来比实际年龄年轻的人活的更久。努点力去看起来年轻，行动起来年轻可以帮助你保持年轻。

　　生活的质量

　　许多人不愿意改变他们生活的方式，因为“如果你处于痛苦之中，那么活的长久的意义又在哪里？”研究显示快乐生活和长久生活的要素很大程度上是重叠的。所以，不要害怕做出一点改变。

　　下一步是什么

　　看看你和谁在一起：“你经常处于的群体决定了你的类型，对于想更健康的人，和健康的人呆在一起是最好也是最直接的路径。”

　　（来源：唐山心理咨询网 www.tspsy.com）

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