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如何跟强势的父母相处?

责任编辑:tspsy-张茵  发布于2018-11-08 16:54   浏览次  
  心理导读:有时,问题可能严重到需要你和父母一起咨询心理医生才能得到解决。如果你们都试着遵守界限,但仍然不能改变父母喜欢控制干涉的习惯,那剩下的办法就是和父母好好谈谈,说服他们一起去看心理医生。    ---www.tspsy.com
 
亲子教育:如何跟强势的父母相处?
 
  子女们普遍认为父母过于谨慎保守,不让他们过自己想要的生活。有的子女只是单纯地喜欢挑战父母的底线,有的子女成熟速度超过了父母的预期,也有父母试图控制子女的生活。父母想要控制子女的原因有很多。有的父母喜欢追求完美,有的父母害怕孩子重蹈自己年轻时的覆辙。很多时候,父母自认为是在保护孩子,殊不知他们带给孩子的其实是伤害。
 
  一、让自己变得强大
 
  1、辨别控制型行为
 
  有些父母对儿女要求严格,但这并不意味着他们拥有控制型人格。真正的控制型父母会通过特定的方式控制他人。这些方式有的明显,有的隐晦。从劈头盖脸的批评到含沙射影的威胁,控制型行为的表现多种多样。当父母身上出现下列迹象,你可以断定他们具有较强的控制欲:
 
  将你和其他家庭成员或者朋友隔开,比如不让你和朋友或者其他家人在一起。
 
  总是为了一些鸡毛蒜皮的小事批评你,比如你的外表、态度或者你做出的选择。
 
  威胁说要伤害你或者伤害自己,比如他们会说:“如果你不立刻回家,我就死给你看!”
 
  给爱或者承诺加上条件,比如他们会说:“如果你能保持房间干净整洁,我就爱你。”
 
  不停地提起你以前犯过的错,比如为了打击你,逼你就范,将你以往做错的事情一一列举出来。
 
  利用你的愧疚之心强迫你做不愿意做的事情,比如他们会说:“我疼了整整18个小时才把你生下来,现在让你陪我几个小时你都不肯?”
 
  监视你或者不尊重你的隐私,比如随意翻看你房间里的物品,趁你离开房间的时候偷看你手机上的短信。
 
  2、为自己的行为负责
 
  父母也许对你强加控制,但如何应对他们是由你自己的意志决定。是任凭他们左右你的一言一行?还是勇敢地面对?另外,你要学着控制自己的情绪,随时保持恭敬的态度,不要被愤怒冲昏头脑,那样只会让情况恶化。
 
  看着镜子里的自己练习说话,这种方法能让你更好地思考自己的行为是否得体。根据父母可能做出的不同反应,将各种场景中的回应方式都演练一遍。这样在实战的时候,你才能更加自如地控制全场。
 
  3、不要随时都想着如何取悦父母
 
  父母有责任将你培养成为一个健康、快乐、正直的人,而你的目标也做一个健康、快乐、正直的人。如果你获得快乐的来源和父母对你的期望有出入,你只能取悦自己,而不是父母。毕竟,我们都要先过好自己的生活。
 
  4、制定客观的行动计划
 
  你不太可能一下子摆脱父母的控制,所以为了开始掌握人生的方向盘,你有必要制定一个巧妙又现实的计划。你的计划可以很简单,比如每天告诉自己一切都在掌握之中,以此建立自信。理想的情况下,你会慢慢开始学着自己做决定。
 
  5、你不能改变父母,这是你必须接受的现实
 
  虽然你和父母都不能控制对方的感受和想法,却可以改变和他们相处的态度,以此改变对方对待你的态度。不要期望父母改变他们的个性;是否改变和何时改变都由他们自己说了算。
 
  强迫父母改变和他们强行对你加以控制又有多大的区别呢?如果你能这么提醒自己,你会接受这个事实——能够改变父母的只有他们自己。
 
  二、改善自己的处境
 
  1、疏远父母
 
  很多时候,我们会用情感来控制对方。愤怒、内疚或者拒绝认可对方都可能成为控制对方的工具。如果你想摆脱父母或其他人的控制,就必须远离他们,尽量不和他们接触,减少和他们通电话的次数。
 
  如果你还和父母住在一起,尤其是当你还未成年,疏远父母也许不太容易实现。但是,你可以在你和父母之间设定界限。需要的话,向学校的辅导员或老师求助。
 
  2、不要句句维护自己
 
  当父母发觉和你相处的时间越来越少,他们可能会生气,甚至对你大发雷霆。如果父母抱怨你最近不花时间陪他们,或者指责你不爱他们,尽量别为自己辩解。
 
  你可以说:“对不起,惹你生气了。我完全理解你的心情。”
 
  记住,要想见到成效,你可能需要经历一段更加艰苦的时期。尽管如此,你还是要坚定不移地守住这段距离,不要被任何威胁的话语动摇。如果妈妈扬言说你再不去看她,她就自杀,你就说你会打110,然后挂断电话,坚持到底。千万不要急冲冲跑回家,或者屈从于她的命令。
 
  3、切断和父母之间的经济纽带
 
  父母控制儿女的另外一种手段就是金钱。如果你能自己赚钱,就在财务上和父母划清界限。这么做一开始可能不太容易,但是你必须学着自己付账单,自己买东西,自己做好一笔笔的预算。这不仅能让你变得更有责任感,也能减弱父母对你的控制。
 
  未成年人要做到这点虽然有困难,但只要慢慢来,还是能看到效果。就算你还得依靠父母支付房租和水电气等杂费,还是可以努力挣些零花钱,为自己多赢得几次外出的机会。挣钱的目的不在于让父母答应你的要求,而是不让他们用金钱来控制你。
 
  4、不找父母帮忙
 
  找父母帮忙无疑是让父母获得讨价还价的筹码,因为当你有所求,就必须为他们做些什么。这虽然不是什么坏事,但说不定你会很快因此失去决定权。所以,当你遇到困难时,找朋友或者其他家庭成员帮忙吧。
 
  5、辨别什么是虐待
 
  如果你还是儿童,并遭受到虐待,打电话给当地的儿童保护机构,或者将你的情况告诉学校的辅导员或老师。虐待的形式多种多样,假如你不确定自己是否受到虐待,就向学校的辅导员求助吧。下面列出几种不同形式的虐待:
 
  身体上的伤害,包括打耳光、拳打脚踢、监禁、火烧,或者其它伤害身体的方式。
 
  情感上的虐待,包括谩骂、羞辱、责备,以及向你提出无理的要求。
 
  性虐待,包括用不当的方式抚摸或接触你的身体,强迫你进行性交和其它性行为。
 
  三、修复你和父母之间的关系
 
  1、解决过去遗留的问题
 
  对自己或父母心怀怨恨都不能修复你们之间的关系。所以,不管父母犯了什么错,你要尽量原谅他们。如果你因为他们的过错做出了过激的反应,你也要原谅自己。
 
  我们是为了自己才选择原谅,这点你务必谨记在心。宽容能帮助我们拥有健康的情绪。 原谅你的父母意味着你选择放下仇恨,但这不等于他们对你说过的话或者做过的事合乎情理。
 
  为了原谅某人,你需要有意识地释放你的愤怒。方法之一就是给父母写一份永远也不会发出的信。在信里诚实地讲述事情的经过,解释你生气的原因,和你对父母所作所为的理解。信件结尾时,你大致可以这么写:“过去的事情虽然让人难以接受,但是我决定将愤怒都发泄出来。我决定原谅你。”你也可以大声地把信念给自己听。
 
  2、和父母对质时保持恭敬的态度
 
  你得告诉父母你的感受,解释你最开始和他们疏远的原因。如果他们连发生了什么都一无所知,问题又如何能得到解决呢?和他们说话的时候不要毫无礼貌地指责控诉。不要纠结于他们曾经做过什么,你只需要告诉他们你的感受。
 
  与其说:“我连做人最基本的权利都被你夺走了”,不如说:“我觉得作为一个独立的个体,我没有任何权利。”这样听起来更有建设性。
 
  3、在你和父母之间划定严格的界限
 
  一旦开始修复和父母之间的关系,你一定要避免走回头路,被以往的旧习惯拖累。你需要和父母事先讨论清楚,就他们能够参与的和只能由你做出的决定达成共识。另外,如果是有关父母的决定,你也要划定界限,指明哪些是你能够参与的,或者你对他们有什么要求。
 
  如果是某个涉及到未来职业的重大决定,你也许想参考父母的意见,比如上哪所大学,或接受哪家公司的聘请。但是,当涉及到更加私人的决定,比如和谁交往,是否要和某人结婚,父母还是不要插手得好。
 
  当父母就某个问题征求你的意见时,你也可以拒绝回答,比如这个问题涉及到父母的感情生活,这时你还是作个旁观者吧。但是,当父母任何一方健康出了问题,比如患上心脏病甚至癌症时,你最好伸出援手,给予支持。
 
  四、保持界限
 
  1、尊重彼此的界限
 
  设定界限的目的就是为了严格遵守它。如果你不能尊重父母的私人空间,那么你自己的私人空间也得不到他们的尊重。如果你对于设定界限存在疑问,完全可以和父母进行公开的讨论,找到解决问题的方法。
 
  在和父母相处过程中出现问题时,使用团队建设时的演讲方式可能会有帮助。你可以试着这么说:“我尊重您的界限,我的界限有时却得不到您的尊重。怎么样才能保证我们双方的需求得到满足呢?”
 
  2、当你的选择权受到侵犯时,勇敢地将问题说出来
 
  如果父母侵犯你的界限,你必须明白地告诉他们。这不是说你要大发雷霆,而是冷静恭敬地对他们说:“您已经侵犯了我的隐私,损害了我的权利,请立即停止。”假如父母真心实意地尊重你,他们会退出你的私人空间。
 
  幽默的语言有时能够有效地让你摆脱父母的控制。如果你因为职业的选择而不停地受到父母批评,不妨用开玩笑的口吻说:“好吧,让我记下来:‘老妈不喜欢我的职业’。记好了。还有别的事儿吗?”
 
  3、暂时把问题放一放
 
  如果父母又开始控制干扰你的生活,你也许需要再次减少和父母见面的时间。这并不是要你和父母断绝一切往来。由于你和父母彼此之间缺少距离感,所以之前双方共同制定的界限开始变得难以遵守。建议延长和父母分开的时间,然后再尝试和他们相处。
 
  4、如果事态仍然没有好转,你和父母或许应该去看心理咨询师
 
  有时,问题可能严重到需要你和父母一起咨询心理医生才能得到解决。如果你们都试着遵守界限,但仍然不能改变父母喜欢控制干涉的习惯,那剩下的办法就是和父母好好谈谈,说服他们一起去看心理医生。
 
  你可以说:“我很希望和你好好相处,但是我觉得现在我们需要寻求帮助,让紧张的关系变得融洽。你愿意和我一起去看看心理咨询师吗?”
 
  小提示
 
  把自己的情形告诉朋友或者家人。他们也许能帮助你。
 
  在疏远父母之前,试着和他们进行一次彻底的交谈。也许,问题能以一种更加和平的方式得到解决。
 
  选择父母情绪稳定的时候和他们谈话。如果他们刚下班,你最好先让他们休息。你可以试着这么说:“妈妈,爸爸,你们为了我辛苦工作,我很感激。但是我不是三岁小孩,有些事情我能自己做主。你们可以适当地放手,让我决定自己的事情吗?”父母中的一人可能会反对,你要先做好准备。
 
  警告
 
  如果你受到虐待,急切需要帮助,可以联系当地的儿童保护机构。
 
  不要把父母提出的任何建议都看做是“控制欲的表现。”父母总是为子女着想,而且他们的人生经历确实比你丰富得多。
 
  (作者:佚名 | 来源:wikihow)

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