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孩子总爱挑食该怎么办?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2018-05-03 17:07 浏览次

　　心理导读：经常有妈妈抱怨自己的孩子不爱吃饭，每次吃饭都要绞尽脑汁磨好久才吃完。孩子不爱吃饭怎么办呢？这个问题也确实让不少家长头痛不已。有些妈妈甚至怀疑孩子是不是患了什么疾病或缺了什么元素，赶紧上医院做各种检查。有时甚至为了让孩子多吃几口，常会采取强迫式地喂饭形式。 ---www.tspsy.com

育儿宝典:孩子挑食怎么办?

　　一、为什么孩子会养成挑食的习惯

　　杜克大学医学中心的研究者观察了超过3400名孩子。他们发现当中20%的孩子年龄在两岁到六岁之间被认为是挑食的人。

　　在这些群组中，18%的人被认为是适度的挑食者，3%的人被认为是严重的挑食这。这两组是研究者最关心的对象。这些被研究者认为是适度和严重挑食者的孩子也表现出担忧和沮丧的特征。这两组的孩子的一般性焦虑很可能是平常孩子的两倍。

　　“这就是孩子的饮食开始变得受限制或挑剔所带来的问题，”主导作者朱克·南锡医学博士如是说，他是杜克中心饮食性疾病的负责人。带来的伤害是有很多不同的形式。它可能会影响孩子的健康，成长，社会功能和父母与孩子的关系。孩子会感觉没有人信任他们，父母可能会觉得自己在这个问题上被责备。

　　吃饭时间的较量在有这类挑食者的家庭中是经常出现的，这对每个人来说都是一种压力。但其中的一个关键方法是，尝试找出到哪种程度孩子算作挑食。

　　“很多的父母和医生的问题是：什么时候挑吃才算是一个真正的问题？”朱克说。“我们正在聊天的孩子不仅仅是拒绝吃西兰花的不规矩的孩子。”

　　挑食诊断出的部分问题是很普遍的，特别是在年幼的孩子中。一般来说，担心孩子吃不够的父母的反应是采取等待和观察的方法。但当孩子超出界限并成为有喂食问题的人呢？研究者建议儿科医师应该跟那些说自己孩子偏食的父母谈谈，更进一步了解情况。然而对大多数孩子来说，挑食在幼年时期是正常的行为，但对于有这些现象的孩子来说，不久可能需要儿科医师的介入，帮助那些觉得自己快要崩溃的父母。

　　朱克说：“毫无疑问，不是所有的孩子在成年期都有慢性的挑食症状。”但因为这些孩子的健康和幸福正在遭受损害，我们需要开始找到方法去帮助这些父母和医生，了解什么时候和该怎样阻止这种现象。对于医生来说，艰难的是他们没有真实的数据去帮助预测哪种类型的孩子随着年龄的增长能摆脱偏食和哪种类型的孩子不能，因此，他们利用有限的信息，尽自己最大的能力干涉其中。

　　根据朱克的说法，在食物方面有问题的孩子会有“高度敏感，这会让他们对特定食物的嗅觉，触觉和味觉压倒一切的欢乐，导致反感和厌恶。一些孩子可能对某种食物有糟糕的经历，当尝试另一种新的食物或被强迫再次吃讨厌的食物时会产生焦虑。”

　　研究者建议，心理治疗能帮助不喜欢吃东西的孩子，但是最需要做的事情是解决在不同年龄段的孩子的特殊需求。

　　二、怎样处理孩子挑食的习惯

　　当您的宝宝出现厌食挑食，不好好吃饭的状况，家长先不要着急，首先应该寻找可能导致的原因，然后再去排查。然而大量的事实告诉我们，很多不爱吃饭的孩子身体其实没什么毛病。究其根源，问题也可能是出现家长的身上哦。

　　平时餐桌上我们的这些表现，看看哪条是你犯过的……

　　1、父母过分关注，让孩子感觉吃饭是一种负担

　　当孩子吃了几口饭就不吃了，很多家长常常拿话跟上：“怎么才吃了这么点啊，吃饱了吗？”“怪不得你看起来这么营养不良，不好好吃饭能有好吗？”“你看XX吃饭多好，家长给做啥都吃掉”“不吃是吧，饿你几天看看”……

　　其实孩子的心理是非常敏感的，本来吃饭是件享受的事情，结果每次吃饭都会被说教，他就会感觉吃饭是一种负担了！您说，心里有负担食欲能好吗？过犹不及这句话特别适用于此，小朋友产生逆反心理，肯定拒绝吃饭。对此，家长也要放松心态哦。

　　解决方法

　　给孩子营造轻松愉快的饮食氛围，让孩子感觉吃饭是一件快乐的事情，这样才不会让孩子对吃饭有抵触情绪。切忌过分关注孩子进食，家长应当对孩子放宽心，让孩子轻松进食。

　　孩子没胃口时不要硬逼着吃，这样的做法只会让他愈加反感吃饭，对生长发育很不利哦。倘若小朋友确实吃不下，那么不妨晚点再吃。等到小朋友真的饿了，自然会乖乖吃饭。

　　2、父母挑食，孩子有样学样

　　家长：“多吃点青菜，别老盯着肉。营养要均衡才会身体好。”“给你做了这么多好吃的，你还挑挑拣拣，你看我们像你这样吃饭的吗？”

　　孩子：“因为你做的都是你喜欢吃的……”

　　看到上面的对话是不是很有感触？相信每个家庭都有个挑食的孩子，吃饭挑来挑去，不是嫌弃青菜多就是嫌弃食物单一。那么我们回头想想，我们真的是不挑食的父母吗？

　　父母的爱确实是无私的爱，他们总想把最好的都给孩子。很多家长都会选择最有营养的食物做给孩子吃，精挑细选的食品里恨不得把营养都包含全了。无形中，家长这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象。

　　家长偏食，对某些食物露出厌恶的表情，自然就会影响孩子对某种食物的喜恶。家长不喜欢的就不去吃，也形同变相的偏食。

　　解决方法

　　不要在孩子面前过多谈论哪种食物不好吃或者自己不喜欢，这会对孩子造成心理暗示，让孩子提前对这种食物产生反感。孩子用餐的习惯正是受家长影响，很多时候，爸爸妈妈不吃什么东西，孩子就不吃。家长如何做，孩子也会照着做。家里有挑食的宝宝，家长先别急着责骂，先看看自己是否完全做好，家长先要以身作则。孩子是张白纸，培养孩子的良好饮食习惯全看父母如何做喽！言传身教，通过家长自身行为影响宝宝饮食习惯。

　　3、进食环境差

　　很多家长都选择在吃饭的时候看手机，语音聊天，看电视等等，那么你无形中就影响了孩子。倘若吃饭时吵吵闹闹，小孩子的注意力很容易被分散。比如有的孩子喜欢边玩边吃，有的家庭还喜欢在吃饭时逗弄孩子，饭桌上的呵护和嘈杂的声音都会影响人的食欲。

　　为什么有的家长总说，在孩子眼里总是别人家的饭更香，特别是孩子多的情况下，大家吃饭都是你追我赶的吃完，一回到家就又会显得胃口不佳了。这是因为其他小朋友的饮食习惯会给他带来很重要的影响。

　　解决方法

　　营造良好用餐环境，家长应营造一个轻松、安静的饭桌环境，让他们可以专心吃饭。吃饭，吃的也是种精神享受。良好的进餐环境能唤起孩子的食欲，激发进餐兴趣，也可以培养幼儿良好的进餐习惯。

　　4、强迫喂食，不让孩子自己动手吃饭

　　一岁多的宝宝喜欢自己动手吃饭，不过孩子的双手是笨拙的，经常会将饭菜撒一地。家长们一开始可能会比较宽容，但时间长了可能就不会再让孩子自己动手吃饭，因为那壮观的场景实在让人惨不忍睹。于是家长们又剥夺了孩子自己吃饭的权利，开始忙碌的喂食。

　　解决方法

　　吃饭不自己动手怎么能感受到吃的乐趣呢？孩子想要自己当家做主，自然会拒绝家长的喂食。所以家长们还是要让孩子自己动手吃饭哦，如果怕孩子吃不饱，可以在宝宝自己吃的时候，家长跟着进行少量多次的喂，这样孩子也乐于接受。

　　相关链接：增加宝贝食欲方法

　　1.多运动：增加孩子的户外运动量，适当的运动可以把孩子食欲调动起来哦。

　　2. 忌零食：零食可以适当给予，但要合理供应。要挑选健康零食，正餐前一小时内不要吃，会影响正餐的摄入。

　　3. 食果蔬：新鲜的水果蔬菜含维生素和矿物质，颜色鲜艳的果蔬也能让宝宝有个好胃口哦。

　　4. 加粗粮：适当食用粗粮易消化吸收，还可以练习孩子的咀嚼能力，对牙齿的发育也是种助力。

　　（编辑：tspsy-沐沐 | 来源：心灵花园）

亲密育儿法

孩子爱挑食

孩子不吃青菜

孩子吃饭偏食

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