家排治疗:叛逆期冥想练习_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

家排治疗:叛逆期冥想练习

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-07-01 21:22 浏览次

　　
　　心理导读：我想像着还是孩子的我站在自己母亲的面前，看着自己的母亲。我感受到自己对母亲的爱，并想要走向母亲靠近她一些。我看着自己母亲，注视着母亲的眼睛并且对她说：“我请求您”。 ---www.tspsy.com
　　

家排治疗:叛逆期冥想练习

　　一、
　　
　　我想要来谈谈我们的母亲。现在请闭上眼睛。
　　
　　请注视着你们心中母亲的图像。有多少个图像呢？在她照顾你20年之后，你对她的图像有超过五个吗？她日以继夜地守在你身边吧？她把自己的生活步调调整与你一致，导致自己无法安稳入睡，你在睡梦中的一个翻身都将她惊动，她只想确定你都安好？你现在有多少个母亲的图像了？五个？多数的图像可能是很糟糕又自大，你再也不想见到的？你也许还希望母亲死了算了？你的母亲还留下什么？还有多少力气？现在我们就要来改变这些图像。
　　
　　有时候我们的童年会有个缺口。举例来说吧，当母亲不在身边的时候，不管那理由是什么。也许是你住院的时候，或是你必须在其它地方住上一阵子。
　　
　　然后你就下了一个决定：再也不要回到她身边。之前的一切，深切而美丽的图像就像被抹去了一样。
　　
　　现在我们要回到这个缺口发生之前，回到快乐的回忆、回到快乐的图像，而我们于自身的内在给他们一些空间。我们允许自己再一次体验之前的快乐：安全、舒适、亲密、温柔。
　　
　　带着这些快乐的图像，我们会找到勇气更进一步接近我们的母亲。仅管她愤怒，仅管她失望，我们还是无视于之前所做的决定：绝不再回到她的身边。我们敢跨出第一步，一小步，我们自始至终都注视着她的眼睛。接着，我们集结所有的力气，再跨出一小步。再一步，慢慢地，眼睛持续注视着她。我们带着心走出下一步…… 直到我们落入她张开的双臂之中。终于又回到家了，亲爱的妈妈。
　　
　　二、
　　
　　我闭上眼睛，放空自己，回到内在。我一步一步的走回到童年时光，就像下楼梯一般，一步接一步的拾阶而下。下楼梯之时我可能重新回到当年让我痛苦或是不安的地方，我静静停留在那点上，直到当时发生的情境图像重新浮现在我眼前。许多幼儿早期心理创伤都是因为被单独丢下，或是发生在幼儿无法去自己想去的地方。
　　
　　我想像着还是孩子的我站在自己母亲的面前，看着自己的母亲。我感受到自己对母亲的爱，并想要走向母亲靠近她一些。我看着自己母亲，注视着母亲的眼睛并且对她说：“我请求您”。就在此时不只是孩子的内在图像有所改变，就连母亲的内在图像也产生变化。这时可能是做母亲的走近孩子一些，或是孩子敢靠近自己的母亲多一点。我静静等候停留，直到我内在的图像呈现，我终于走到了母亲身旁，我放心在母亲的怀抱中。然后我看着我的母亲并对母亲说：“谢谢”。
　　
　　这是一种内在的推进过程。可是不能一次想要推进太多，但只要愿意开始这个过程就能改变心灵。然后可以再找一天同样的方式再做一次。我又下楼梯回到自己的童年阶段，或许又回到自己以前受到伤害的某个点上，或许又再次要走近靠向自己的母亲。然后过了几天后再重复练习，一直到自己的所有创伤被抚平、回到母亲的怀抱。
　　
　　（文/心灵花园）

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