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职场心理学:如何做最好的自己?

责任编辑:tspsy-思思  发布于2015-05-05 20:24   浏览次  
  心理导读:我们对待锻炼采取拖延手段,即便在我们知道这对我们来说很有益处的时候。即便在我们知道锻炼过后我们的感觉会更棒的时候。这很痛苦,因为它只是另外一个艰难的任务被我们加进我们早已很繁忙的一天。即便在我们没有事情要做的时候,电脑手机的诱惑更强于健身器械。    ---www.tspsy.com
 
职场心理学:如何做最好的自己?

职场心理学:如何做最好的自己?
 
  一、当务之急
 
  在你正在做或希望去马上做的所有事情之中,最最重要的一件是什么?
 
  你的当务之急是什么?
 
  现在让我来问你两个问题:
 
  1、当你开始工作,你是否会优先去做最重要的事情?如果不是,你会在工作日的何时去做这件事?
 
  2、多少工作时间被你花费在这项最重要的事情上?
 
  如果你的工作顺序,以及你投入进工作的时间,没有与你的最优先事项相一致,你要怎么做才能改变这种局面?
 
  关于你的业余时间问问这些问题也是同等重要的:下班后你的最优先事项是什么?你是否在下班后最先去做这件事?多长业余时间被你花费在这件事上?
 
  定期去思考这些问题是很有意义的,比如每周或每月。然后采取行动去让的生活与真正重要的事情协调一致。
 
  二、谈关心你的工作
 
  去创造“被动”收入和外包所有事,然后常去海边度假并坐等钱转入你的银行账户,这在不到十年前似乎是一种流行趋势。
 
  这种理念似乎是做更少的工作就是好,自动化是未来的方向。
 
  我也在一段时间内被这个梦想所吸引,所以我没有评判任何步入这条道路的人。
 
  但我在这里想说,还有另一条路:亲自做事,并真正地去关心你在做的工作。
 
  这是老工匠的做事方式,他们花费数天、甚至数周折腾一块零件,因为他们想创造有用、漂亮、有意义的东西。不是批量生产,不是工厂化,不是三心二意的生产和消费。而是去丰富你的生活的东西。
 
  这是这类作家的做事方式,他们呕心沥血于一部小说,不是去每年粗制滥造一本畅销书,而是去改变某人看待世界的方式。
 
  这是任何一个不止于打卡和领工资,但是去奉献力量、去做自己引以为豪的工作、去创造出一些意义的上班族的做事方式。
 
  这是任何一个艺术家或创造者、企业家、教练或运动员、父母或汽车技师的做事方式,他们往工作中投入进多得多的精力,因为有这样的付出才会创造出有意义的东西。
 
  为什么浪费你的时间创造你毫不关心、没有兴趣的东西?人生苦短。也许把你短暂的人生花费在于你而言真正重要的事情会更好,这之于你的服务对象而言很是重要。
 
  我对工作的全心全意
 
  在这方面我不是完美的——我曾做过不达标的工作,把目标放在数量而非我人生不同阶段的质量上。但最近,我在尝试关心,这创造了巨大不同。
 
  我决定去花一年创造一本书,绝非粗制滥造凑字数而是和一组人工作去看看这本书是不是对他们生产共鸣和影响。我重写了这本书好多次。我使用一种老派的方式出版这本书,通过我自己的公司,支付了高于一般水平的工资为了使它达到高品质。
 
  当自由职业者在对此书电子版的工作上质量很糟糕时,我扔掉他们的工作并亲自去做,手动编码这本电子书中的每个小标记和图元文件,这样我的读者就能获得一个好的体验。
 
  当印刷版的封面有些浮夸时,我就用更高质量的封面(以及两倍的花费)替代它,这样我的读者就能获得一个好的体验。
 
  所有这些工作我都很努力、亲自动手,并和愿意努力工作的人合作,因为我关心。关心是一个简单的行动但提升了我的体验,我希望接收我的作品的人也会有这种体验。
 
  三、用玩耍替代锻炼
 
  对于大多数人来说,锻炼是他们最想去培养的新习惯。
 
  除了多吃蔬菜、冥想、优质睡眠、戒烟,锻炼之于任何人而言可能是最要重点培养的习惯。
 
  然而,大多数人难以创造出一个持久的健身习惯。
 
  解决方案就是用玩耍替代“锻炼”。
 
  还记得小时候出门玩耍时的样子吗?我记得,因为我每天都看着我的孩子玩耍。他们四处奔跑,假装成勇士和巫师,骑车就好像他们正在飞翔,荡秋千就好像他们可以摘下天上的星星。
 
  孩子们不在乎他们“应当”做什么,他们想要的只是有趣。于是他们就玩耍。
 
  1、为什么锻炼很无聊
 
  我事实上很爱锻炼。我喜欢做力量训练、跑步、俯卧撑。对我来说,这就是玩耍。
 
  但对大多数人来说,这是折磨人的和累人的和不舒适的和无聊的。当你这样看待这个新习惯时,你就不太可能长期锻炼。这是可能的,除非你有极其坚定的承诺、动力、决心,和责任心。即便这样,在过了一段时间后还是会败下阵来。
 
  我们对待锻炼采取拖延手段,即便在我们知道这对我们来说很有益处的时候。即便在我们知道锻炼过后我们的感觉会更棒的时候。这很痛苦,因为它只是另外一个艰难的任务被我们加进我们早已很繁忙的一天。即便在我们没有事情要做的时候,电脑手机的诱惑更强于健身器械。
 
  2、如何将锻炼习惯开启为玩耍模式
 
  如果我们不享受一个习惯,它就不太可能会变得持久。我们合理化各种理由去推迟它。这是客观事实:我们每一个人都做过这件事,很有可能是许多次。
 
  那么解决方案是什么?难道我们只能在头顶挥挥手并染上这种慢性疾病,而非去锻炼?
 
  不:我们向前进,但让过程变得有趣。我们可以将活动变为玩耍。
 
  想想被你一再拖延的锻炼,想想它的有趣之处。现在想一想,狂野地跑步、跟着喧闹的音乐跳舞、和你的孩子或至交赛跑、骑车去探索你的城市或骑行路线、和朋友们玩俯卧撑比赛、和家人一起去学跆拳道、和你的伴侣去徒步旅行,和朋友们一起踢足球或打篮球。
 
  对一些人来说,其中的一些(或全部)听上去是很有趣的。也许并不是它们中的每一个都很吸引人,因为我们对于有趣的定义是各不相同的。在我背上捆绑几块砖然后进行俯卧撑、爬行、长跑/徒步,我喜欢这个想法,但我可能对于有趣有一个错误的认识。你对于有趣的定义可能是千差万别的。
 
  只要是有趣的,那就去做吧。你去做不是因为你“应当”,而是因为你想去享受运动。勿尝试去达到特地的几分钟,或任何目标——只是去玩耍!沉醉其中。让这变成一天中最有趣的事情。你值得拥有这样的玩耍休息。
 
  在一天中的不同时候留给自己一些玩耍时刻。闹钟设置为10分钟。让这成为你工作日结束时的回报。让玩耍为你的清晨设定好基调,通过释放你的压抑打开一天的创造力。
 
  狂野。
 
  情不自禁。
 
  释放你自己。
 
  并在脸上带上一个灿烂的笑容。
 
  (文/Leo Babauta | 来源/bestinme)

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