当前位置:主页 > 心理专题 > 职场心理学 >

职场心理学:意志力对成功的重要性

责任编辑:tspsy-燕子  发布于2015-03-15 14:21   浏览次  
  心理导读:你见过多少想将它们的产品作为意志力的替代品的广告?它们先告诉你意志力没有作用,然后试图把一些“既快又容易”的东西销售给你,比如一粒减肥药丸或一些古怪的健身器材。通常,他们甚至会保证你可以在极短时间内取得不可能的结果--这个赌注是谨慎的,因为缺少意志力的人可能不会花时间去退掉这些无用的产品。    ---www.tspsy.com
 
职场心理学:意志力对成功的重要性

职场心理学:意志力对成功的重要性
 
  一个成功的人与其他人之间的差别不是能力或知识上的差别,而是意志力上的差别。
 
  ——文斯·隆巴迪
 
  你见过多少想将它们的产品作为意志力的替代品的广告?它们先告诉你意志力没有作用,然后试图把一些“既快又容易”的东西销售给你,比如一粒减肥药丸或一些古怪的健身器材。通常,他们甚至会保证你可以在极短时间内取得不可能的结果——这个赌注是谨慎的,因为缺少意志力的人可能不会花时间去退掉这些无用的产品。
 
  但意志力确实是有用的。但为了充分地利用它,你一定要知道它能够做到的和不能够做到的。说意志力没有作用的人,是在以一种超出了他们能力范围的方式去使用意志力。
 
  什么叫做意志力?
 
  意志力是指设定了一系列行动步骤并去执行的能力。
 
  意志力提供了一种极其有力但却短暂的推动力。可以把它想象成一级推力器。它很快就会燃尽,但如果方向瞄得很精确,它就能为你提供克服惯性并创造动量的能量。
 
  意志力是自律的先锋部队。用第二次世界大战做个类比,意志力就像是进攻日,诺曼底登陆战。它是改变战争走向的关键性战役,即便这样,盟军也还是又花了一年时间才取得总胜利。在战争期间,每天都以这种程度的努力去作战是不可能的。
 
  意志力把力量聚集在一起。你攒足了所有力气,一鼓作气向前冲。你采取策略,进攻你的问题的薄弱点直到攻克它们,给自己创造足够的空间并深入敌后,一举歼灭问题。
 
  意志力的运用,包含下面几个步骤:
 
  选择你的目标
 
  创造一个进攻方案
 
  执行计划
 
  依靠意志力,你也许会花时间去执行第一步和第二步,但当你进入第三步时,你一定要即快又努力。
 
  不要尝试去应付每天都需要你保持很高意志力的问题或挑战。意志力是不可持续的。如果你尝试在一段较长时间段内持续使用它,你会筋疲力竭。意志力会消耗你的能量,这股能量你只能保持一小段时间,大多数情况下也就几天时间。
 
  使用意志力去创造可持续的动力
 
  所以,如果意志力只能够在短期,高爆发的时候使用,那么最佳的使用方法是什么?当暂时的意志力喷发衰退之后,如何才能避免重又陷入旧模式的麻烦之中去呢?
 
  运用意志力的最佳方法就是建立起一个滩头阵地,这样就能够花费比初始推力更少的力量去取得进一步的进展。记住诺曼底登陆战——当盟军建立起了一个滩头阵地之后,进军之路就变得更加容易了。当然这依然是很有挑战性的,但这要比再花一年时间每天保持专注,能量和协调进行全面地海滩登陆战容易得多。
 
  所以使用意志力的正确方法就是去建立滩头阵地——永久地改变领土范围,以便于继续前进。使用意志力去减少保持前进所需的能量。
 
  一个例子
 
  让我们把上面提到的所有内容用一个具体事例来进行分析。
 
  假定你的目标是减掉20磅体重。你尝试去节食。这需要意志力,第一周你进行得不错。但没过几周你的旧习惯又复发了,减掉的体重又反弹了回来。你采取不同的饮食,再去尝试,但结果依然没有改变。你无法维持足够长久的势头去达到你的目标体重。
 
  那是预料之内的事情,因为意志力是暂时的。它是为短跑准备的,而不是马拉松。意志力需要有意识的专注,而有意识的专注很快就会消耗殆尽——它无法持续很长时间。有些事情最终会分散你的注意力。
 
  下面就是正确地运用意志力去追逐同一个目标的方法。你接受这个事实:你只能获得一个短期的意志力推动力,情况最好可能是几天时间。当它衰退之后。你最好使用这个意志力扩大你的领土范围,使得保持前进的势头不会变得像你当初创建这个滩头阵地时那般困难。你需要在你的目标附近的沙滩上,建立起一个滩头阵地。
 
  于是你坐下来并制定了一个计划。这不需要付出太多的精力,然后你就能把工作分配到许多天里去做。
 
  如果你想得到一次成功的机会,你要确定所有你要放弃的目标。首先,所有的垃圾食物都要在你的厨房里消失,包括任何一种使你产生大吃特吃的趋势的食物,然后你要把它们替换为有助于你减肥的食物,如水果或蔬菜。第二,你知道当你饿着肚子回家而又找不到现成的食物的话,你就会去吃垃圾食品,所以你每周都要提前准备好充足的健康食物。那样你总可以在冰箱里找到一些吃的。你每周拿出几个小时,去买些食物并把它们烧好放冰箱里,为下一周做好储备。此外你还买了一本像样的烹饪书,上面有健康的食谱。制作了一张体重表,把它贴在浴室墙上。例了份三餐样本清单,帖在冰箱上。到了这时,你已做好纸头上的行动计划。
 
  然后你就要去执行——即卖力又要快速。你可能在一天之内就落实了整个计划。把不健康的食物从你的厨房里拿走。买了新的食物,新的烹饪书。把体重表和三餐样本清单贴在墙上。看着菜谱,为下一周准备了充足的食物。
 
  一天结束时,你已使用了你的意志力,在吃饭前为新的饮食习惯的顺利延续创造了条件。当你第二天起床时,你发现你的环境发生了巨大的改变。你的冰箱里保存着充足的,只需热一热就能吃的食物。你的家里不会再有垃圾食品。保持你的饮食习惯需要一些自律,但你已经作出了一些改变,要是没有这些改变的话,事情会变得更加困难。
 
  (文/Shayne Yeats | 来源/BEst inME)
 

来源“心灵花园”为原创,版权所有。本站有部分资源来自网络,转载之目的为学术交流,如因转载侵犯了您的权益,请与我们联系进行处理。

相关人气资讯 :

  • 脾气暴躁的老板如何相处? 脾气暴躁的老板如何相处?
    心理导读:爱发飙的老板似乎正悄悄地从工作场所消失。管理者之间的新共识是,发飙会让人们恐慌,把他们赶走而不是激励他们,并有损于他们的工作质量。借助许多措施,办公室...
  • 遇事总想不开怎么办? 遇事总想不开怎么办?
    心理导读:我们应对挫折的过程,也是停下来深刻反...
  • 职业规划:你适合做什么工作? 职业规划:你适合做什么工作?
    心理导读:令职场新人最为困惑的,莫过于不了解各个行业和职业的不同特点,从而难以判断自己的能力匹配度和兴趣匹配度。在大学里,要了解各行各业其实有很多办法:实习、兼...
  • 职场心理:如何与情绪化的人相处? 职场心理:如何与情绪化的人相处?
    心理导读:我认为人们在是否把生活品质放在一个足够高的位置的时候总面临着一个艰难的抉择--当我们面对一个难以相处的老板的时候,我们总是被教导要忍辱负重。就我个人而言...
  • 甄嬛传人物分析之安陵容 甄嬛传人物分析之安陵容
    心理导读:《甄嬛传》中最精彩的女子不是甄嬛,不是华妃,而是安陵容。正是有安陵容这种既可恨又可怜的角色,整部故事中的环肥燕瘦才显得如此与众不同,安陵容如何不择手段...
  • 科学研究打坐使人更健康 科学研究打坐使人更健康
    心理导读:近年来,科学家陆续发现打坐确实能影响脑部功能。如今打坐受到越来越多的关注。越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力,古老而神秘的打坐正渐...
  • 讨厌一个同事,你该怎么办? 讨厌一个同事,你该怎么办?
    心理导读:每个人身边都会或多或少有几个难缠女友,这些女人时而狂吠乱咬,时而两面三刀,时而指桑骂槐,时而口蜜腹剑。而处于某些原因,你却不得不与之相处。此时你一定会...
  • 《非你莫属》代表不了真实的招聘 《非你莫属》代表不了真实的招聘
    心理导读:《非你莫属》是一档各取所需的节目,卫视要的是收视率,BOSS要的是效应,求职者要的是职位或露脸的机会,观众要的是趣味性。这就注定了这场节目和我们平日的招聘...
  • 心理揭秘:微信和陌陌是约炮神器? 心理揭秘:微信和陌陌是约炮神器?
    心理导读:说它是约炮工具,也是有理论根据的。据英国著名八卦媒体《太阳报》报道,Facebook等社交网站崛起后,英国的梅毒病例增加了四倍。英国医疗组织卫生服务信托(NHST...