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职场减压的八个处方

责任编辑:tspsy-思思  发布于2012-09-24 20:38   浏览次  
  
  心理导读:职场中风云变幻,工作产生的压力随即而来。压力到来时,必须倾泻出去,否则,轻则郁闷,重则得病,想不开还会做出危害自己或他人的过激举动。   ——www.tspsy.com
 
职场减压的八个处方

职场减压的八个处方
  
  职场中风云变幻,工作产生的压力随即而来。压力到来时,必须倾泻出去,否则,轻则郁闷,重则得病,想不开还会做出危害自己或他人的过激举动。
  
  其实,减压不需要大的动作,也不需花许多钱,适合自己的就是好方法。下面将综合起来的减压“八部曲”,在此与大家分享:
  
  照镜子
  
  镜子可有多种功能,不但可正衣帽,而且可正精神。当你在镜子里看到受到压力而灰心丧气的自己,产生愤怒而横眉冷对时,你会感觉到不认识自己了。为了证明自己,你必须打起精神,面带微笑,正视困难,排除万难,你才会有可能成功。另外,出门前照镜子,也避免将坏心情传播给他人。为此,在办公室装面镜子,既正衣帽,又正精神,抛弃颓废的你,保持昂扬的气质,助你走向成功!
  
  观影片
  
  心情不好时看自己喜欢的大片,不失为一种好方法。我和许多人一样,爱看国外大片。瞧着金发绿眼的外国人,感觉与己无关。幻想自己成为影片的主人公,虽经历千难万险,最后终取得胜利,忧郁的心情会得到一定的宣泄。女士们爱看琼瑶类的电视剧,把自己当成主人公,随主人公的曲折命运哭哭啼啼,悲悲切切,让自己压抑的心情在不知不觉中得到了释放。
  
  去散步
  
  压力大时,我们经常感觉昏昏沉沉,不知所措,跳不出来,判断失误。我在郊区工厂上班并住在宿舍时,晚上往水库方向走三公里,寂静的夜晚,一个人在依山伴水的路上静静的快走,心情不由自主的逐渐清静下来,冷静地梳理着压力杂乱的头绪,清晰的处理方案接踵而来-----这样一举两得,即锻炼了身体,又冷静的思考,是健身房中绝对做不到的。
  
  去K歌
  
  酒足饭饱后,和亲朋好友们到歌厅去放歌一曲,绝对是放松压力的好办法,将自己的压力、郁闷之气通过自己的“鬼哭狼嚎”放出去,还自己心里一个宽敞的空间。当然要注意,不要做出对不起亲人的出圈事啊!
  
  观美景
  
  你不必到名山大川,只要你登上山顶,就会涌现出“一览众山小”的大气;一到海边,就会感到大海 “含纳百川”的胸怀,和大自然相比,自己是那么的渺小,更别说小小的一点压力算得了什么?敞开胸怀,拥抱大自然,让自己宽广的心胸接纳工作生活的“甜酸苦辣”吧!
  
  写文章
  
  遇到压力,写写文章,也是一种好办法。思想容易随情绪走,写作时要求按理性思维写,不但思想上可以冷静下来,而且在写作时冷静分析其原因,理性做出各种对策来。况且,还可为你的人生留下篇章来。
  
  常倾诉
  
  将自己的压力向他人进行倾诉,也是减压的一个好办法。你若有一个可以静静听你讲2小时的知己,胜过你有10个保健医生!实际上,不管倾述对象如何,只要你把心中的压力、郁闷说出来,心情就好了一半!回家试试对你宠物、敬仰歌星的照片讲出你的忧虑和悲伤,就会换来好心情。一定要讲出来,切忌:压力讲出来是福,闷在心里是祸!
  
  去陵园
  
  遇到重大压力,或压力时间较长时,去陵园走走,可算是减压的最后、也是最有效的一招。在松树下读着墓碑缓步而行,通过“黄泉路上无大小”的事实,感受到生命的可贵,活着的伟大,要珍惜今后的每一天,享受快乐的学习、工作与生活。
  
  亲爱的朋友,当你有了压力的时候,以上的“八部曲”,你试过么?
  
  (文/佚名 唐山心理咨询网 www.tspsy.com)

 

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