当前位置:主页 > 心理专题 > 催眠治疗师 >

催眠治疗:图像引导放松的技巧

责任编辑:tspsy-周雷  发布于2014-06-15 08:41   浏览次  
  
  心理导读:诱导催眠的技术有多种,通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、发困和朦胧欲睡,并且清楚地描述应该发生的身体感觉,如你的两臂在下坠,脚在发热,眼皮变得沉重,抬不起来了等等。在这种情况下,许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。    ---www.tspsy.com
  
催眠治疗:图像引导放松的技巧

催眠治疗:图像引导放松的技巧
 
  催眠诱导(hypnoticinduction)是以产生高度受暗示性(suggestibility)为特征的一个系统程序。它会引起人们被动的放松,反应性降低,注意范围变得狭窄和幻觉增强。诱导催眠的技术有多种,通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、发困和朦胧欲睡,并且清楚地描述应该发生的身体感觉,如你的两臂在下坠,脚在发热,眼皮变得沉重,抬不起来了等等。在这种情况下,许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。
  
  大量研究结果指出人们对催眠的受暗示性存在很大的个体差异。有1/10的人对催眠诱导根本没有反应,在另一极端最容易接受催眠的人也只有1/10.每个人对催眠的反应性是一种稳定的可测量的特质,可以通过各种特定的量表进行测查,其中美国斯坦福大学教授希尔加德(ErnestHilgard,1965)的斯坦福催眠感受性量(Stanfordhyp—noticsu~eptibilitvscale,SHSS)被公认最为有效c至于受暗示性的实质,过去人们曾认为那属于一种人格特质,与易受吸引和表象清晰有关,但研究表明二者的相关很低。
  
  再考虑其他方面,发现对催眠的受暗示性与一个人的态度和期望密切联系,凡对催眠持积极态度,相信催眠的可能性,同时又对该催眠者表示信赖时,他就容易很好地配合接受,暗示并取得成功。这也与我国在宗教信仰上常用的一句谚语“心诚则灵”正相符合。
  
  你可以试着单纯的运用言语来引发与放松相关的某些图像,不论你对自己或是对她人,其主要的方式都相同 。
  
  首先我们要知道一种你自己或他人能放松的情境,有很多种可能,一般包括了:沙滩、温暖舒适的火炉边、一大片树林、花园、婴儿床边、与宠物在一起、懒洋洋的泡浴、躺在床上,任何事都有可能 。
  
  此时在你的心中或是对象的心中已经产生了图像,温柔的重复某些关键的语言,但是我们想知道单纯的运用图像来引发放松反应效果如何,故而尽量避免如“放松”、“睡着”、“平静”这一类的字眼,以免由这一类字眼产生直接的效应 。
  
  以相同的时间长度,继续一段单纯的言语及直接的倾诉来直接放松,然后如果你是对她人进行此一方法,则自在的询问进展程度,来了解发生的状况。
  
  最后结束时,可以问对方感觉放松的程度如何,然后就可以觉察到对某一特定对象的特殊型式,你可能会发觉某种方法对某人效果较好或其它的情形等等,因为每个人都不相同,除了尝试之外,别无他法。
  
  下述为此种方法的例子:
  
  “你告诉我你在火边能放松,所以闭上你的眼睛,开始想象它,看见火焰,是木材还是煤炭?”
  
  “木柴!”﹝这只是可能答案之一,若是讲另外一种,则以下的方式就要有所改变。﹞
  
  “看见木柴遇热爆裂,看见木柴发出火光,或许你能看见烧木柴的壁炉。”﹝停顿﹞
  
  “有些装饰品在上面”﹝停顿﹞
  
  “告诉我你看见什么?”
  
  “那是一种老式的壁炉,有个钟,还有蜡烛台,及一些黄铜饰品,外饰是木制的。”
  
  “很好,有蜡烛在烛台上吗?屋子里是用什么照明?四周看看!”
  
  “在壁炉上有些蜡烛,其它没有什么了。”
  
  “你是怎样的坐着?”
  
  “我蜷屈在壁炉前的椅子里。”
  
  “看看那椅子,古旧的还是新的?”
  
  “很古老,非常柔软,身旁有只小猫。”
  
  “很好;随你喜欢的停留,和猫一起的蜷坐在椅子里,看看那火焰。”﹝停顿﹞
  
  “火炉。”﹝停顿﹞
  
  “时钟。”﹝停顿﹞
  
  “蜡烛的火光。”﹝停顿﹞
  
  “随你喜欢的停留多久。”
  
  客户很可能继续享受此种感觉一段时间---我曾有位客户停在此种情境长达一整个小时之久。
  
  上面叙述的目的很明显,它用来引起心灵中在某一地点很清晰的图像,在本章中选择这个地点,是因为假设某人对此地点很容易的与放松联想在一起。
  
  在这一个情况里,我们尽量避免使用任何能直接建议情绪、感觉、肌肉强度的言语,尽可能单独只以想象来探查其效果,只有在最后你才问:“你的肌肉放松程度如何呢?”来看看想象诱导肌肉活动的程度如何。
  
  在催眠的领域里的内容而言,所谓脚本【SCRIPT】也就是如同上面所描述的一段语言,但是值得强调的是,前述我所展现的一些言语是借着问答的方式来配合客户的一段精确特制的句子,正由于如此,使得这段言语要比只是放一段催眠师﹝大量录制的带子﹞放松的言语效果要好 。
  
  一个简单的例子,催眠师喜欢猫,而将猫加入到脚本里,客户却对猫恐惧;或是某人喜欢小而温暖舒适的房间,而另外它人却有幽闭恐惧症【Claustrophobia】等等……。
  
  另外的日子,你可以试试其它的方法,完全纯粹的活化合适的情绪,来看看对改变肌肉紧张的效果如何?最单纯的方式为:坐着或躺着,眼睛闭上,注意不要在心中想任何的图像,代替的是你要在心中重复的对自己说:
  
  “我感觉很棒!”﹝停顿﹞
  
  “我感觉平静。”﹝停顿﹞
  
  “我觉得很快乐!”﹝停顿﹞等等,重复之,
  
  此处的想法为如果你单独引发情绪的感觉,就让我们看看此种方式对肌肉紧张度的效果如何。当然学生可以用此种方式对别人试试看,可以用这里的模式来开始试试看。
  
  “现在;闭上眼睛,并且告诉我你的感觉如何─也就是一些情绪的感觉如:紧张、满足、烦恼、平静等等……此时你不要注意身体的感觉,只要集中焦点于哪一种情绪会妨碍你放松,你是否能由此种观点来描述你现在的感觉?”
  
  “紧张、烦恼。”
  
  “好!现在你只要强调和这个相反的感觉,你认为和紧张相反的是什么?平静?满足?其它?”
  
  “平静就很好了。”
  
  “好!我们只要以单纯平静的想法来抱持你的心。”﹝停顿﹞
  
  “越来越平静……”﹝停顿﹞
  
  “越来越平静……”
  
  “不要匆忙或烦忧,只要简单的保持平静的想法,并且愈来…愈平静。”﹝停顿﹞
  
  “越来越平静……”﹝继续此种方式数分钟﹞
  
  “现在,你感觉如何?”
  
  “比较平静。”
  
  “你能更平静一些吗?”
  
  “是的,我想应该可以。”
  
  “我们可以继续再开始,但是,首先是否有其它的感觉?”
  
  “我依然有烦恼。”
  
  “相反的情形为何?”
  
  ﹝停顿﹞“自信?”
  
  “好!我们就特别的强调自信的感觉一阵子,不需要勉强,或甚至于去相信它,就像先前的一些练习一样,不需要努力去做,只要将注意力集中在自信的想法。”﹝停顿﹞
  
  “感觉愈来愈有自信。”﹝停顿﹞
  
  “完全自信的感觉将烦恼赶走了。”﹝停顿﹞
  
  “自信!”﹝继续几分钟,慢慢的,不要匆促。﹞
  
  此种方式因人而异,可以一直持续直到我们能问到有关能促使放松的感觉答案为止。
  
  再次我们可由此获得某种程度的概念:对一特定的人士,此种单纯的方法为首先感觉哪种情绪能引导放松,其次是那种情绪引导放松的程度如何?
  
  你现在应该对相关联的价值及三种基本方法的程序:直接作用肌肉系统,运用想象系统,以及运用情绪系统有一些概念了,如果你对自己这样的练习,你将发展出对自我了解某种非常有用处的潜力。
  
  (文/佚名  来源:唐山心理论坛

 

本站部分资源来自互联网,转载之目的为学术交流与讨论,如果您认为我们的转载侵犯了您的权益,请与我们联系,我们将在2个工作日内删除相关内容。

相关人气资讯 :

  • 人们对催眠的误解和担心 人们对催眠的误解和担心
    心理导读: 你可能会很惊讶地发现,许多人,包括你的同事,乃至那些自称为催眠师的人,都会对某些有关临床催眠的误解的观点信以为真。在每一个误解讲解完之后,我会进行一...
  • 催眠唤起的回忆可靠吗? 催眠唤起的回忆可靠吗?
    心理导读:如果来访者没有自称有虐待史的话,就不要推断有这样一段历史的存在:不要在催眠中给来访者做出具有引导性质的暗示,暗示他们该回忆起什么或如何回忆起某些记忆:...
  • 催眠治疗:怎样瞬间催眠一个人? 催眠治疗:怎样瞬间催眠一个人?
    心理导读:当催眠师瞬间催眠个案时,嘴巴是停不下来的,他会一直的给予个案指示,不断的引导个案进入一定的催眠状态中,始放慢引导步调。整个程序很快速,但却包含了所有催...
  • 催眠应用:催眠在刑事侦查上的运用IV 催眠应用:催眠在刑事侦查上的运用IV
    心理导读:催眠技术撷取更多潜意识下记忆的资讯,不仅可以犯罪现场的各项迹证相验证,避免因身历犯罪现场,受感官、知觉认知上主观意识的偏差而产生错误的证词,致使警方侦...
  • 催眠应用:提高孩子的学习能力 催眠应用:提高孩子的学习能力
    心理导读:懂得欣赏孩子的家长往往不会提出为什么我的孩子不如别人这样的问题。正确的问题是我的孩子与别的孩子相比,有哪些特别的地方?如果只会问我的孩子为什么不如别人...
  • 案例分析:我眼中的马维祥和催眠术 案例分析:我眼中的马维祥和催眠术
    心理导读:我很少听懂他们的方言,凭借察言观色,可以断定男孩多次出言不逊,其母面带尴尬,时作周旋,而马教授座在那里总是面带笑容,谈吐自如,一副大家风度。 ---www.ts...
  • 催眠应用:催眠在刑事侦查上的运用V 催眠应用:催眠在刑事侦查上的运用V
    心理导读:催眠技术撷取更多潜意识下记忆的资讯,不仅可以犯罪现场的各项迹证相验证,避免因身历犯罪现场,受感官、知觉认知上主观意识的偏差而产生错误的证词,致使警方侦...
  • 催眠戒除烟瘾,酒瘾,赌博的方法 催眠戒除烟瘾,酒瘾,赌博的方法
    心理导读:催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄,借助暗示性语言,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法,将人诱...
  • 催眠应用:催眠真的能治病吗? 催眠应用:催眠真的能治病吗?
    心理导读:经常听说催眠可以用来治疗疾病,有经验的人将之说的活灵活现的,让人油然生起「杰克,那太神奇了」的感觉;没有经验的人认为那是江湖术士骗人的技俩,千万要小心...