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生活禅:原谅并非抹去痛苦的往事

责任编辑:tspsy-思思发布于2012-09-19 13:03 浏览次

　　心理导读：原谅并非抹去痛苦的往事。痊愈的记忆不是被删除的记忆。而是，原谅我们无法忘怀的事情，创造了一种新的记忆模式。我们可以将往事的回忆转变成对未来的期盼。www.tspsy.com

生活禅:原谅并非抹去痛苦的往事

　　每个人都被别人伤害过——有些是琐碎的、但痛苦的背叛；而有些人受的伤害太可怕了，简直难以想象。我倾听过各种暴力——包括身体上和性方面——受害者的故事：被同伴欺负和折磨的孩子们；遭遇配偶欺骗的成年人；因为吸毒和酗酒，家庭破碎。当他们不愿意承认错误时，更别提承担责任了，那么我们还应该原谅他们吗？如果应该，理由呢？

　　是的。理由就是：原谅真的可以帮助受害者恢复，并且好好生活下去，所以它很重要。过去十年里，对这个课题关注有了很大的提高。研究已经表明，对个人的好处体现在生理、情感和心理健康。2010年，《心理健康咨询》出了一期专刊，集中说明治疗中原谅的作用，总结了1000多篇关于该课题的心理研究成果。

　　能够原谅曾经伤害过我们的人，会明显有益心理健康。有一点可能非常明显，研究表明提高原谅的能力，可以降低抑郁和焦虑。

　　在创伤后，那些能够原谅的人也更能够成长。这就意味着危机过去后，你能够继续打理生活。

　　我们还知道原谅能够帮助人们剥离往事带来的负面作用：如害怕、愠怒、受伤害，或者兼而有之。由此，随之减少对罪行或背叛的纠结，能更好地入睡。当长期睡眠糟糕，人很难享受生活，大家难道不是都知道这点吗？

　　提到睡眠和身体健康，另有一些研究人员已经集中精力研究原谅对某些特定医疗问题的效果。其中一项研究成果表明：越倾向原谅，有些指标越健康，包括总胆固醇对HDL胆固醇比例，LDL胆固醇对HDL胆固醇比例。考虑到他们心理状况（更少压力、焦虑和抑郁）和生理情况，詹妮弗·弗莱德伯格和她的同事们得出以下结论“原谅可能会降低未来罹患心脏病的风险。”

　　其他研究人员发现：研究对象采取原谅的方式，会提高免疫力，生病时减少症状，进入老年时更健康。韦伯和他的同事们甚至发现那些在交通事故中脊椎严重受伤的病人，居然能恢复得很好。我们知道能够原谅他人——如醉驾的司机或者分神发短信的年轻人——撞到了你或你爱的人，真的看起来是走向痊愈的开端。

　　经常有病人怀疑如果他们原谅别人，特别是配偶或者某一个家人，是不是以为着他们就是受气包了。在这个问题前，我经常感受到窘迫。原谅并不意味着逆来顺受。治愈过程的一部分也意味着：当这种情况也是问题一部分的时候，要加以健康地区分。

　　如路易斯·司米德掷地有声说道：“痊愈的记忆并非被删除的记忆。”事实上，伴随着创伤，经常会带来新的福气或新的力量；让我想起了伟大的神秘主义诗人鲁米的话：“伤口就是光明进入你的地方。”所以，显而易见，我们应该“不怕麻烦”去原谅——为了我们自身的益处。

　　（来源：唐山心理咨询网 www.tspsy.com）

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