心理医生:最有效的戒酒方法_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

心理医生:最有效的戒酒方法

责任编辑:tspsy-念暖发布于2020-01-22 21:15 浏览次

　　心理导读：治疗师或许会让来访者回忆自己在酒精中毒时曾经做出的令人尴尬和社交不宜的行为，以质疑认为酒精可以有效地帮助他应对聚会焦虑的观念。治疗师也会帮助来访者学会预测和减轻生活中的压力，并发展出更恰当的压力应对方式，例如寻求他人帮助或者积极的问题解决策略。 ---www.tspsy.com

心理咨询师:怎样戒酒最有效？

　　基于酒精滥用和依赖认知模型的干预手段，帮助患者识别在哪些场合下他们最想饮酒，最有可能失去对饮酒的控制，以及他们对酒精能够让他们更好地应对这些情境的期望（Marlatt et al.，1998）。接着治疗师会和来访者一同工作，通过回顾酒精给他们的行为带来的负面影响来质疑这些期望。例如，治疗师或许会把注意力放在来访者最近的一次聚会上，在这个聚会上来访者感到焦虑，因此大量饮酒。治疗师或许会让来访者回忆自己在酒精中毒时曾经做出的令人尴尬和社交不宜的行为，以质疑认为酒精可以有效地帮助他应对聚会焦虑的观念。治疗师也会帮助来访者学会预测和减轻生活中的压力，并发展出更恰当的压力应对方式，例如寻求他人帮助或者积极的问题解决策略。最后，治疗师帮助来访者学会在被人劝酒时说“不，谢谢”，并更有效地处理饮酒的社会压力。

　　下面的内容摘自一位治疗师和有酒精相关问题的来访者的对话。治疗师正在帮助来访者产生策略来应对可能的职位晋升所带来的压力。这位治疗师鼓励来访者采用头脑风暴法来产生应对策略，暂时不去评估它们，从而来访者可以自由地想出尽可能多的策略。

　　案例描述

　　来访者：我真的很想要这份工作，它意味着我会得到更多的钱，不仅是现在，还包括退休以后。此外，如果我拒绝这次晋升，我该怎么对我的妻子或者老板说呢？

　　治疗师：现在与其担心这个，为什么我们不探讨一下对于这次晋升你有哪些可能的行为选择呢？记住现在不要评估你的选择。在这个时候，备选方案可以包含任何东西甚至极不可能的情形；我们想让你做的就是提出一系列备选方案。只是考虑一个方案并不意味着你要去实施它。

　　来访者：你知道，我可以做在这种情况下我通常做的事情。实际上，在过去两个月中我一直都很紧张，我经常那么做。

　　治疗师：你是说喝酒吗？

　　来访者：是的。有一些晚上我回家后喝得很多，我的妻子在抱怨。

　　治疗师：哦，可以，喝酒算是一种选择。你还有其他应对这个问题的选择吗？

　　来访者：是的，我可以接受这个工作，然后在一所当地大学上夜间的商务课程。这样我可以学会如何做一个管理者，但那可不轻松。我甚至都不知道自己是否有时间。此外，我还不知道他们是不是会提供我所需要的培训。

　　治疗师：在这个时候确实没有必要担心如何实施，你只要说出来就行了。你做得不错。你还有其他处理这个问题的方法吗？

　　来访者：是的，我可以做的另一件事就是去告诉老板，我不知道自己是否能够胜任这份工作，或者告诉他我不想要这份工作，或者问他能不能给我一些时间来适应这个新角色。

　　治疗师：好的，继续，你做得很好。

　　来访者：但是假如老板说我必须接受这份工作怎么办，我没有任何选择余地？

　　治疗师：好吧，在那种情况下，你认为可能会发生的事情有哪些？

　　来访者：噢，我可以接受这份工作然后以失败告终。那是一种可能。我可以接受这份工作然后去学习如何做一名管理者。我可以拒绝这份工作，冒着被解雇的风险，或许最终不得不再找一份工作。你知道，我想我应该现在就去和上级谈谈，把这个问题解释给他听，然后看看会有什么结果。

　　治疗师：好吧，你已经描述了很多选择。让我们在你做决定以前花点时间来评价一下它们。

　　然后这个治疗师帮助来访者评估了每一个选择的潜在有效性，并预测了每一个选择的潜在负面影响。这位来访者打算接受晋升，但是要在当地大学学习一些课程来增强他的商务背景。这位治疗师和来访者一起讨论了应对新工作和学习的压力，然后得出了一些可以让来访者应对这些压力的方法，而不是喝酒。

　　在大多数案例中，治疗师使用这些认知行为方法来鼓励来访者戒酒，尤其是当来访者多次复发酗酒行为时。如果来访者想要学习社交饮酒，并且治疗师相信他有能力达到这些目标时，就会重点指导来访者参与社交性，或者控制性的饮酒。

　　大量研究证实，认知行为方法对治疗酒精、大麻、尼古丁、海洛因、安非他明和可卡因滥用和依赖都很有效。

　　有一种观点认为酗酒者能够学会控制饮酒和社交饮酒，这种观点与认为酗酒是一种生物疾病的观点产生了直接冲突，后者认为一个酗酒者哪怕喝一小口酒，就会完全失控，回到完全的酗酒状态。1973年，研究人员马克·苏贝尔（ Mark Sobell）和琳达·苏贝尔（Linda Sobell）发表了他们的研究成果，第一次向人们展示了认知行为取向的控制饮酒计划对酗酒者是有效的，或许比传统的戒酒计划还好。他们发现那些参加控制性饮酒干预计划的酗酒者要比那些参加戒酒计划而戒了酒的人更不容易重新陷入严重的酗酒状态，而且在接受干预计划两年后仍然更加有效，这些发现遭到酗酒-疾病模型支持者们的攻击。例如，班德瑞、莫尔茨曼和韦斯特（Pendery， Maltzman，&West；1982）基于对酗酒者及其家庭成员的访谈和对公共记录的调查，在《科学》杂志上发表了对苏贝尔控制饮酒组成员长达10年的跟踪研究。

　　班德瑞及其同事报告，在苏贝尔完成研究的10年之后，那些接受控制饮酒治疗的人中有40％饮酒过量，20％的人因为酒精引发的疾病而死亡，30％的人放弃控制饮酒疗法而完全戒酒了，只有5％的人还在继续使用控制饮酒疗法。后来，电视节目《60分钟》针对控制饮酒疗法的罪恶录制了一期节目，由哈里·瑞森那（ Harry Reasoner）站在苏贝尔研究对象之一的坟墓旁边向大家解说和主持。

　　（编辑：tspsy-沐沐 | 来源：心灵花园）

唐山心理医生

心理医生

戒酒方法

酒精戒断反应

唐山戒酒机构

上一篇：象征的意义:英雄的四个成长阶段下一篇：我们是这么进行学习的？

相关人气资讯：

女儿想和我发生性关系
心理导读：从性心理学角度讲，每个幼儿在3～6岁期间都会有一个把自己的异性家长当作性对象的时期。若由于种种原因，性心理停滞不前，不能超越以异性家长为性对象的阶段，那...
朋友亲人去世怎么安慰?
心理导读：痛失亲人是人生最大的悲哀之一，早期的适当干预能帮助居丧者顺利渡过悲哀过程，使他们能正视痛苦，找到新的生活目标。 ---www.tspsy.com 朋友亲人去世怎么安慰? ...
案例分析:揭秘日本的母子乱伦现象
心理导读：和国内不一样的是，日本民间或人们私下里对那些不伤害当事人且不危及他人的乱伦事件是保持比较宽容的态度的，这样一来乱伦行为的私密性就不是特别强，不少日本人...
案例分析:母子乱伦引发的思考
心理导读：母子乱伦源于俄狄浦斯情结，这个希腊传说说的是俄狄浦斯弑父娶母的故事，象征着人类在特定成长阶段的心理规律，人类在2、3岁左右是性发展的对象选择时期，由于与...
母子乱伦,谁之错?
心理导读：在浴室里母亲告诉我，我是吃她的奶长大的，并让我的手按在上面，还让我看了她的下身并抓着我的手摸了那里，告诉我说那是我的生命之门 ---心灵花园案例描述：我...
家庭变故诱发母子乱伦
心理导读：在大多数乱伦案例中母亲的反应都很类似：她的心理防线开始一点点松懈，对儿子的过激行为往往只是嗔骂，温情的责备，或者默认、容忍，往往都没有严厉地惩罚和教育...
案例分析:女人为什么会做春梦?
心理导读：你有没有做过性梦?人们经常在梦里得到非常美妙的性感受，梦幻中的性体验，其实跟性生活本身一样自然又平常。女人为什么会做性梦？性梦会不会导致出轨呢？ ---www...
案例分析:为何少女会爱上强奸犯?
心理导读：你可以说这是重口味，也可以说人脑子坏了，但是事实真正的如此少女遭到警察的强奸后，发现自己怀孕，于是辍学与这个警察同居。这件事让很多人不能理解，也想不明...
丝袜控属于心理疾病吗?
心理导读：所谓控，大意就是指对某一种事物的过度喜欢和关注，在现实生活中，自然也会有丝袜控，究竟是被丝袜控得不行，还是对丝袜没过多的兴趣？自然每个人有每个人的看法...