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心理咨询师:如何告别经验的误区?

责任编辑:tspsy-桔子发布于2015-08-16 18:19 浏览次

　　心理导读：刻板印象是指人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法，比如很多人对非洲的第一反应是热。迷信在现代社会中一般指盲目地相信一些不实在、缺乏事实基础的事物或观点，迷信行为则是指以迷信为认知基础的行为和实践，比如老一辈的很多月子陋习。为什么刻板印象和迷信行为层出不穷呢？除了社会文化因素和现代科学发展的局限性，人们的思维策略在其中起到了重要的影响。 ---www.tspsy.com

心理咨询师:如何告别经验的误区?

　　一、新闻事件：

　　近日，“武汉的夏天让非洲的留学生受不了，纷纷选择回国避暑”的事件让人产生“武汉和非洲的夏天到底哪个热”的疑问，专家告诉我们非洲并不是酷暑的代名词，它也有凉快地，是什么让我们对非洲产生了上述的误解呢？此外，有微博网友爆料上海有产妇中暑死亡，矛头直指月子陋习，为什么一些旧观念仍以较高的频率出现在我们的日常生活中甚至酿成无法弥补的后果呢？前者是刻板印象，后者是迷信行为，这两个看似毫无关系的事件背后又存在着怎样相同的心理认知因素呢？

　　二、案例分析：

　　刻板印象是指人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法，比如很多人对非洲的第一反应是热。迷信在现代社会中一般指盲目地相信一些不实在、缺乏事实基础的事物或观点，迷信行为则是指以迷信为认知基础的行为和实践，比如老一辈的很多月子陋习。为什么刻板印象和迷信行为层出不穷呢？除了社会文化因素和现代科学发展的局限性，人们的思维策略在其中起到了重要的影响。

　　思维策略是指个体在信息加工活动中，根据一定要求和情况而采用的一些解决问题的方式和方法，它直接控制在何种时候应使用哪些知识技巧，以及怎样使用这些技巧。现代认知心理学按思维的搜索方式把思维策略分为系统式策略和启发式策略。

　　系统式策略是一种按逻辑解决问题的策略，即要求遵从一套清楚的、固定的且能保证解决问题的步骤，该策略经常以效率为代价，需要对所有的可能性都进行尝试。而启发式策略则是一种单凭经验来做的、不正式的、直觉的并且经常是推测的策略，人们只考虑少数的信息甚至是单一的信息就形成了需要的判断。由于启发式的信息加工过程较于系统式所需要的认知努力程度更少，人们在处理信息时往往优先选择启发式策略，这是形成刻板印象和迷信行为的重要原因之一。

　　然而，启发式策略并不总是正确的，因为经验的产生具有偶然性和随意性，在一个语境（包括了时间、空间和人际关系等不同维度）下所产生的经验及其建立起来的规则在另一个不同的语境中可能并不适用。

　　我去了非洲的某一个地方，发现那里很热，但我不能说非洲所有地方都热，这是不同的空间；

　　我在夏天感到很热的时候出门容易晒黑，但我不能说“天气热”是“黑皮肤”的原因所以黑皮肤人居多的非洲天气热。也许人类诞生之初确是受此影响，但现在来说遗传才是黑皮肤的重要原因，况且在我们自己身边也存在肤色的差异，这是不同的时间和空间；

　　以前天气寒冷的时候没有任何保暖设备，坐月子的产妇容易受寒，老一辈观念认为要“捂”月子以避免受寒，同时又有几个产妇洗澡后受寒而腰酸背痛，但不能说所有的产妇坐月子都要捂、都不能洗澡，毕竟如今我们都洗热水澡，洗完也会用干毛巾擦干，不存在受寒的问题，这也是不同的时间和空间；

　　再比如，我在家里可以跟爸爸撒娇让爸爸给自己零花钱，但在工作单位里就不能跟老板撒娇让老板多发点工资，这是不同的空间和人际关系。

　　可见，当我们所处的时间、空间和人际关系等即所在的语境发生变化的时候，我们原有的经验和规则可能就会被打破了，如果我们还按照原来的经验进行活动，就会出现类似于新闻事件中的对非洲的刻板印象、对坐月子的旧陋习等经验误区。

　　有人可能会说，经验有时候也很有用啊。没错，我们需要经验，启发式策略可以大大提高认知效率，那怎么避免经验的误区呢？这就需要我们提高觉察当下的能力了，及时觉察变化的语境，在借鉴经验的基础之上灵活应对、建立新的能够适用新语境的规则。

　　了解更多：

　　[1] Bargh, J. A., Chen, M., & Burrows, L. (1996). Automaticity of social behavior: Direct effects of trait construct and stereotype activation on action. Journal of personality and social psychology, 71(2), 230.

　　[2] Chaiken, S. (1980). Heuristic Versus Systematic Information Processing and the Use of Source Versus Message Cues in Persuasion. Journal of Personality & Social Psychology, 39(5), 752-766. Retrieved from SocINDEX database.

　　[3] Leigland, S. (1996). An experimental analysis of ongoing verbal behavior: Reinforcement, verbal operants, and superstitious behavior. The Analysis of Verbal Behavior, 13, 79.

　　[4] 接纳承诺治疗之一：觉察当下，接触现实.朱丽莎，祝卓宏：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6488d4e00102v9jj.html

　　（文/王分分，祝卓宏 | 来源/科普博览）

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