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心理咨询师:如何让自己破茧而出?

责任编辑:tspsy-流年发布于2014-05-13 15:37 浏览次

　　心理导读：追逐梦想的最最艰难之处，就是在行动上做到坚持不懈和在信念上做到充满希望，必须如此才能最终见到愿景的实现。这个过程之中充满了巨大的压力。梦想追逐者该如何应对这种压力并繁荣富强？ ---www.tspsy.com

心理咨询师:如何让自己破茧而出?

　　在你人生中最重要的某些方面实现你的梦想和施展你的才能从而繁荣富强，这可以被简化为一系列突破口——在某些个时刻，不可能变成了可能。若有任何人想要在他人生中的任何一个方面蓬勃发展，他必须要先到达一个突破点，那就是当他不满足于他在这个方面不非同寻常的结果时。不论谁想要在这些方面取得突破：

　　生意

　　个人生活

　　情感健康

　　身体健康

　　财务

　　职业

　　为了获得可持续的成功，只有三个方面是需要你去突破的。

　　1.你的策略

　　突破领域之一便是你的策略。我个人总是在寻找策略——那些能够帮助人们在更少时间内做成更多事情的捷径。对手头的任务抱有同等的热忱或激情的人们，为什么有的人成功了而有的人失败了？前者具有能让他们快速地实现更多目标的远见、个性、和策略。例如，有人出身贫寒，没有受过教育，在情绪和财务方面面临挑战，但却找到了一种方法而取得了巨大的成功，激励着无数人。我不相信这就是幸运——幸运是一天或一周管用的方法——策略则能让你的成功持续数十载。策略可以在最简单或最微小的区别之中发现，它可以瞬时发生。

　　2.你的故事

　　如上所述，影响一个人长期成功或失败的因素有三个，不管他们是否达到了突破点。例如，你可以看到成百上千种减肥策略，诚实地讲其中大多数确实是有效的——如果你付诸行动！到处都有健身俱乐部，健康教练，营养师，培训视频和书籍。但仍然有越来越多的人超重和肥胖。对于大多数人来说问题不在于缺少策略——而在于他们没有使用适合自己的策略或没有付诸行动。为什么？因为他们都有一个消极的故事。

　　我们每一个人都是有故事的人——我们常对对自己讲，为什么我可以或不可能做什么或实现什么。不管我们相信自己做得到，还是做不到，我们通常都是对的，因为我们的期望控制着我们的关注点、看法，以及我们的感受和行为的方式。当有一个人取得成功，这是因为他采用了正确的策略，他找到了它通常是因为他的故事使他认为这是可能的或他能做得到。人们减肥失败通常是因为，他们的一个小故事告诉他们，“我不胖，只是骨架大。”带着这样的核心信念永远也找不一条适合的策略，即便找到了也不会坚持到底。

　　你的故事可能是真实的——你可能有过一段可怕的经历——但这不构成你不能拥有你想要的人生的理由。例如，你可能在五年之前经历了一次沉重的分手，但这不是你还未找到你值得拥有的甜蜜激情的恋爱关系的理由。一个消极的故事能够控制住一个人，使他们深深陷在他们的信念之中。

　　大多数人讲故事都是有选择性的，这样他们就不必下极大的功夫去将一条策略实践，因为他们害怕自己将会失败。为了走出一个故事的束缚，你必须要用饥渴和欲望来激发自己——如果有谁足够想要什么东西，他就能够突破正在限制自己的故事。

　　3.你的状态

　　当然，不论你有一个消极的故事还是一个积极的故事，能对你产生最大影响的是你在此时此刻的精神和情绪状态。作为人类，我们都会发展情绪模式——心情——这些精神或情绪状态有助于显现我们看待自己的生活的方式。

　　这能影响到我们所编造出来的故事，它们涉及到了我们是谁，我们有能力做什么，或者什么是可以实现或无法实现的。我们接着所进入的状态，通常会产生最强有力的影响，决定了我们是否能够找到成功所必须的那些策略，以及我们是否能够给自己编出一个激发能量的故事。紧接着，一个难题就出现了，当我们没有能力去最大化地释放我们的真实潜能时，我们可以采取什么行动去改变我们的心态？我们取得的最重大的科学发现之一便是，你可以通过激烈地改变你的“生理状态”来改变你的情绪状态。

　　对于在任何给定时间都会感到紧张的人们，有一种缓压的简单方法，那就是改变生理状态——深呼吸几次。除此之外，我们的移动方式以及我们的体温的改变也能改变我们的情绪状态。

　　影响我们的状态的第二大因素就是我们的关注点。例如，假如你参加了一次葬礼缅怀一位你很在意的人，你和每一个人都处在一个悲伤的状态之中，在某人分享了一个非常幽默的故事或轶事之后，突然间所有人从泪眼变成了笑脸。通过改变我们的专注点，我们的状态能够在瞬间发生改变。不论我们专注于哪里，这都能影响我们的状态，我们的状态接着就能影响我们讲给自己听的故事，它们涉及了我们是谁，人生的意义是什么，什么是可能的什么是不可能的。这个故事决定我们将能否最大化释放自己的潜能，以及能否找到策略并以一种可持续的方式去实现我们真正想要的结果。

　　学会持续不断地处在一个巅峰状态，这是你所能给予你自己和你的人生的最好礼物之一。这能升华你的故事并能给予你策略去取得突破。如果我们正想要去改变我们的生活，这三大根基是必须要去关注的。

　　改变你的策略，就能改变你的结果。

　　改变你的故事，就能改变你的人生。

　　改变你的状态——你就改变了全部！

　　（文/ Shayne Yeats 来源：bestinme ）

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