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案例分析:如何面对失去亲人之痛?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-07-08 12:50 浏览次

　　
　　心理导读：亲人离世是让人难过的，面对失去亲人的痛苦，不同的人会采取完全不同的态度和方式化解痛苦。孙立军说，面对亲人的死亡，我们需要一个期限来处理哀伤，这个期限最长是三年。 ----www.tspsy.com
　　

案例分析:如何面对失去亲人之痛?

　　现实以无比真实甚至残酷的方式在提醒我们：哀伤是每个人都要面对的，而学习如何处理哀伤是人生很重要也很基本的一课。
　　
　　1、尊重逝者
　　
　　亲人离世是让人难过的，面对失去亲人的痛苦，不同的人会采取完全不同的态度和方式化解痛苦。郑州合一健康咨询有限公司首席导师孙立军说，面对亲人的死亡，我们需要一个期限来处理哀伤，这个期限最长是三年。
　　
　　儒家说“丧三年，常悲咽”，可现实生活中，很多人即使父母至亲去世不过十天半个月，就开始出入娱乐场所，与人嬉笑、玩乐、打情骂俏，这些行为不能说明他没有哀伤，他只是把哀伤屏蔽了，是拒绝哀伤的一种形式。有一些人会在潜意识中觉得“不哀悼就等于他没死”，但事实就是事实。我们需要拿出一段时间去哀悼死者，这不是逝者的需要，是我们作为生者的需要。
　　
　　另有一些人会完全活在失去亲人的痛苦中，陷入到无节制的哀伤中，亲人离开已经几十年了，他还痛不欲生，可以说这是个人自私的表现。虽然大家一下子还不能接受这种“自私”说，但他的行为会将亲人的离世演变成整个家庭里一件特别恶劣的事件，并借此推掉了对其他亲人应有的责任和义务，最终让别人可能因此痛恨那位离世的亲人，因为“都是这个人的死使整个家都乱了”，尤其是那些因亲人离世要自杀的人会造成整个家庭系统的混乱。这种沉溺痛苦的行为把逝者置于怎样的角色？
　　
　　2、面对现实
　　
　　“事实上，对于没有发生家庭重大事件的我们来说，首先要先去了解一个真相，那就是生命是无常的。”孙立军说，虽然很多人会把这句话挂在嘴上，但内心却不肯接受这个真相。他们心里的想法是“坏事只能发生在别人身上，不可能发生在我身上”，其实是一种非常幼稚的想法。很多未知的、不可控的危险时时刻刻都存在我们身边，很多灾难、意外事故可以发生在千千万万的家庭中，也可以发生在我们身上。
　　
　　在我们面对伤痛者时，要以一份同理心去面对他人的苦痛，踏踏实实地做一些事，对待他人如对待自己，直面生命的无常。这样做会让我们在遭遇一些家庭重大事件时能平静地应对，因为在处理事情的过程中，你已经有了经验，对于事实的发生就不会产生抗拒与不接受，也会有效地做到对逝者完整的哀悼。
　　
　　3、平衡心态
　　
　　人们习惯性会问：“这问题怎么解决？”事实上，伤痛不是用来解决的，哀伤无法解决，它只能被平衡。亲人离世时，人们会习惯性地去找理由，“如果我当时在现场，他可能就不会出事”，“如果他不去那个地方，可能就不会出事”，这些理由是出于自责，而一旦自责得到无效的平衡，就会形成一种新的生活模式，推动我们不断地为此埋单，陷入赎罪的心理怪圈中。
　　
　　一位72岁的老先生就是始终不能从无意识的赎罪中走出来，才制造出很多连自己都觉得不可理喻的事，让生活一塌糊涂。比如，他一直在金钱上很卡壳，好不容易退休后得到了一大笔经济补偿款，竟然很快就被骗子全部骗走，而他被骗的过程连他自己也觉得不可思议，因为那骗术实在太低级了，而平素总指点别人的他竟然上当了。在处理他的个案时，一提到母亲，老先生就嚎啕大哭，完全让人无法相信他母亲已经去世50年了。在他的潜意识里，对幸福有一种不配得到不敢争取的念头，因为只有这样才能保证对母亲的忠诚，这正是哀伤未得到有效处理的后果。
　　
　　平衡的办法是把亲人放在心里，让亲人很有尊严地真正活在我们心里，带着我们继续生活。那么生者所有的快乐与成就，逝者都可以分享。生者透过创造人生的成就来荣耀逝去的亲人。另一方面，为平衡愧疚的感觉要主动去做一些事，如果是因为没有照顾好家人而造成遗憾，就去老人院、孤儿院完成未完成的事，如同亲人活着一样去做，真正去做事，去补偿，这是主动的平衡，也正是“侍死者如侍生”的意义，通过行动让内在的良知与愧疚感慢慢平衡回来。
　　
　　语言是有能量的，语言的表达在平衡哀伤方面非常有效。经过数万人的共同体验，总结出一些有疗愈的话语，说出来能有效地帮助我们面对死亡，化解伤痛。比如“我出于对你的尊重，接受你的死亡。我带着你的爱开始我的新生命，我也带着我的爱送你走”。这些有着很强仪式感的话，在说出来的一瞬间，疗愈的作用就已经发生。
　　
　　（文/孙立军心灵花园）

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