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心理学堂:催眠中的过程暗示

责任编辑:tspsy-沐沐发布于2018-09-25 17:08 浏览次

　　心理导读：你这个人喜欢和你在乎的人待在一起，但是有些时候，你更喜欢独处。有些时候你会对生活中所发生的事情感到十分挫败，甚至偶尔会发脾气。你希望能有更多的人欣赏你，而你常常会觉得，你赚的钱应该比你现在赚得更多。 ---www.tspsy.com

心理学堂:催眠中的过程暗示

　　过程暗示和在内容暗示中所提供的细节不同的是，过程暗示尽量提供最少的细节，而是鼓励来访者去提供他们自己的细节。过程暗示的一般形态结构是：“你可以有一种具体的体验（或者觉察）”，但实际上它并没有明确“具体的”体验或觉察是什么。为了对这种暗示中有意为之的模糊性做出反应，来访者就需要将他们自己的个人经历和参照系投射到暗示上，从而获取它的意义。其结果是，过程暗示更不容易和来访者的体验相违背，因为暗示中所涉及的细节都是他们自己的。比如说，如果我想让来访者想象他们待在一个放松的地方，我的做法不是让我自己先去选择海滩作为他们的注意力焦点，然后再给他们提供许多的细节（内容暗示），描述在海滩上会有什么样的体验；而只是单纯地对他们暗示说，让他们想象自已待在某个放松的地方。我不会说这个地方可能在哪里，所以他们就可以自已选择具体地点以及把注意力聚焦在这个地方的某些细节上。过程暗示本身是非常概括化的，因此来访者可以将个人的意义投射在暗示中，然后以他们个人的方式和这些暗示建立联系。

　　如果你阅读占星预言的话，那么你就会发现它是常见的一种过程暗示。其中的观察和预测是如此不具体，以至它们可以适用于几乎所有人。举例来说：

　　你这个人喜欢和你在乎的人待在一起，但是有些时候，你更喜欢独处。有些时候你会对生活中所发生的事情感到十分挫败，甚至偶尔会发脾气。你希望能有更多的人欣赏你，而你常常会觉得，你赚的钱应该比你现在赚得更多。有些时候，对你真正关心的人，你的脑子里会出现一些可怕的想法，这会让你感到内疚。

　　我觉得这可以代表地球上大多数的人，但是你有没有发现自己在默默地点头并且问自己：“他是怎么知道的呢？”过程性的指令让来访者有机会在过程中去使用他们自己的体验和细节，因此，尽管在第一眼看来这些指令似乎过于宽泛以至不会有效果，但实际上它是种高度个性化的取向。当你自已去使用过程暗示的时候，你就会发现，人们会很容易把自自己的投射当回事。甚至有人每天花时间来看占星预言，用它们来指引每日的行动。当人们将自己投射到有关人生的大问题上的时候，他们甚至会变得更认真：我们为什么会诞生？生活的意义是什么？在我们死后会发生什么？

　　过程暗示的例子如下：

　　●你可以想起一段特殊的童年记忆，你已经有很长、很长的时间都没有想起过它了（年龄退行）。

　　●你将会注意到，在你舒服地坐在这里的时候，你的身体会产生某种愉悦的感受。（躯体感觉的觉察）

　　●你可能会觉察到这个房间里有一种特定的声音。（听觉觉察）

　　●你是否能记得有那么一个特定的时刻，当时你对自己感觉非常好？（年龄退行）

　　所有这些暗示都没有具体指出任何事物也就是说，它们没有提到哪一段具体的记忆、感受、声音或者事件是假设来访者应该去体验的。当来访者将某个反应投射到这个暗示上的时候，他们也就选择了这个方面的体验。不过，请注意在过程暗示中所使用的限定词，像是特定的、某种、具体的和特殊的。你可以使用这些限定词让来访者筛选他们所有的体验，从而确定一个特定的体验来关注。他们会选择哪一个则是意识的选择和潜意识层面的选择互动后的产物。一般来说，来访者会纳闷你怎么会知道他们当时的体验，而不会意识到你的暗示是那么的概括，因为在他们看来，你的暗示相当具体。掌握过程暗示的使用一般会困难一一些，因为它们具有“在黑暗中摸索”的特点。但是它们可以避开临床工作者所提供的真实的体验之间不一致的情况，因此我们也有必要去学会如何使用它们。

　　过程暗示在团体催眠的过程中尤为有用，因为你几乎没有机会去仔细的观察每一个人对内容暗示的反应。使用一种本质上很概括但听起来很具体的过程暗示能够让团体中的每一个人对同一组暗示获得全然不同的体验。尝试让一群人都能共同拥有一种共通的、详细的体验就是在为失败铺路。所以说，你可以通过过程暗示去认可和鼓励人群中的多样性。

　　我们还可以用另一种不同的方式来比较内容和过程范式：你处理的到底是在某个体验的结构中所包含的细节，还是处理这个结构本身。内容导向的治疗师处理的是问题的细节，而过程导向的治疗师关注的是问题的结构。比如,许多人都会在浪漫关系中寻找某种类型的人，一个能符合某些合意的标准的人，这些标准既可以是意识层面的，也可以是潜意识层面的。那么，如果某个人连续有好几个伴侣都是黑头发的高个，穿着时髦，对自己的感受守口如瓶，但又盛气凌人，而且这些亲密关系每次都以惨败告终，那么我们能得到什么结论呢？人们会有引导自己行为的模式，而这些模式一般都是潜意识层面的。在上面这个例子中，内容指的是在一系列伴侣中的每一个具体的人。他们的名字或面孔会改变，但是在关系中选择的伴侣所具有的结构却是不变的，也就是说，这个模式中人的类型是不变的。如果采用内容导向的治疗，那么就可能会去处理每段特定的关系为何没有成功的理由，而过程导向的做法可能是去考虑选择伴侣的模式所具有的结构。一旦改变选择模式的结构，细节上（内容）的改变自然就会随之出现。

　　使用过程暗示或内容暗示也是临床工作来在构建一种预预时需要考虑的另外一个选项从一种暗示结构自发地转变为另一种暗示结杨并不是一件难事，因此，关于使用何种结构的选择也绝不是一选定终身，或是孤注一掷的选择。如果你所做的暗示并没有得到期望中的反应，那么一个好办法就是中途灵活地“变道”。

　　（编辑：tspsy-沐沐 | 来源：催眠实用教程）

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