心理导读：一个人身体出现不适或得了病，症状就会把这种不适和疾病告诉我们。症状很多，可以是发烧、疼痛、痉挛、失眠、头晕、乏力等。它们打断习惯的生活规律和节奏，唤起人们的注意，起的作用如同信号、信息和语言。    ---心灵花园
 

　　
　　与身体对话就是倾听疾病要告诉你什么。听懂由症状传递的语言，才能听到身体深处的声音。治愈疾病始于这样的对话。
　　
　　把人体比作一辆汽车，那么症状就是仪表盘上的不同监视灯。汽车出了问题，行车途中表盘上就会亮起红灯。红灯亮了，明智的司机不会简单地把灯弄灭了事，他一定要找到问题的所在。同理，治病不仅仅是战胜症状。得病的人必须在发烧、疼痛、痉挛、失眠、头晕、乏力等背后寻找疾病的本质。
　　
　　症状是属于每一个个体的，特定的人有特定的症状语言，但它又显现一些普遍规律(可以理解为是它的语法)。弄懂这种语言可以借助于医生和医学书籍，但更重要的是患病者体验患病的过程，反观并分析症状出现那段时间中的生活、事件、思想、心理，进而明白“症状阻止和强迫我干什么”。症状语言很丰富，它既揭示表层因果联系即一般病因(偶然性)，同时也表达目的性的深层原因即疾病的本质(必然性)。人们通常满足于了解表面病因，以为自己是疾病的牺牲品，抱怨不已，其实“病人其人”才是“原因中的原因”。
　　
　　症状的表现急慢不同，受一些事件影响而出现的急性症状，容易引起人们的重视，而对一些与经年累月形成的生活习惯、行为模式、思维定势有关的症状语言，人们却往往充耳不闻，有的甚至采取鸵鸟政策。这些伴随我们走过漫长道路却常常得不到重视的信号恰恰是与身体对话的重点。
　　
　　必须尊重症状所表达的语言，它不讲情面，不受贿赂，超过任何一个朋友而以最坦诚的方式把真实情况不加掩饰地告诉患病者。如果善于倾听并理解这种语言，对病治病，能幡然纠正坏的生活习惯，屏弃思想、行为上的误区，并配合医生的治疗，症状就慢慢退去。反之，如果始终不肯进入对这门语言的学习，或对它置之不理，依然故我，就会持续反复地受到症状的教训，以至付出沉重的代价。
　　
　　当你有意识地对身体的各个部位说话时，我想让你潜意识的头脑知道，它可以让放松和觉知不断地交织在一起，让放松和觉知一直跟随着你，到任何你所到的地方以及任何你所做的事。不论何时，当你注意到思绪像是要飘远时，回来。回到身体上来。感受她，感谢她，倾听她，看着她，感觉她。
　　
　　不论你现在来到身体的哪个部位，感谢这个部位，倾听这个部位，看着她，感觉她。
　　
　　很快的我会邀请你把觉知带到你的呼吸上来。感觉你在此时此刻的呼吸，现在，准备好，开始做三个深呼吸，再度感觉到自己是全然清醒与觉知的。深呼吸~~再一次深呼吸~~再一次~~然后带着这份心情再下一次吐气时，放松下来，请更深地放松你。现在开始觉知道你的全身从身体的左边到右边，从里到外，~~觉知到你的身体是一个完整的个体，其中有着许多不同的部位和功能，她是一个奥秘，她是你的家。
　　
　　现在开始对你全身说话吧，用你自己的方式 轻声低语地说："我想要靠近你，当你的朋友，我从来没有想过，这么多年来，你一直在为我工作，而我却从来不曾感谢过你，有什么事情是我将来能够为你做的更好的呢？"
　　
　　与你的身体沟通，轻声低语的对你的身体说话，能够帮助你保持清醒与觉知。而身体可能会以影像或话语的方式来回应你。
　　
　　倾听，与你的身体沟通。
 

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