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心理学堂:缠绕画真的可以舒压吗？

责任编辑:tspsy-张茵发布于2015-11-09 10:46 浏览次

　　心理导读：如果缠绕画真的有舒压效果，那可能的机制是什麽呢？就我的经验来说，缠绕画的行为其实很类似专注冥想。不少研究显示，专注冥想时，与注意力有关的背外侧前额叶皮质的活动会上升，与焦虑和情绪有关的脑岛和杏仁核的活动则会下降。或许是因为如此，缠绕画才会有舒压的效果。 ---www.tspsy.com

心理学堂:缠绕画真的可以舒压吗？

　　最近走进书店，常常看到满坑满谷的的蕾丝缠绕画，还以为是进到了卖内衣的维多莉亚的秘密。谣传看蕾丝内衣画缠绕画可以舒压，但是这种说法有实验证据吗？

　　目前看来，似乎证据非常有限。

　　以「艺术疗法」的相关研究为例，2000 年的一篇文献回顾分析论文显示（1），在没有任何对照组的情况下（若只比较受试者治疗前后的结果），艺术疗法的确看似有效。但是若和对照组（使用其他疗法、或者从事与艺术无关的活动）相比，艺术疗法的效果好像没有比其他疗法更好。从这个结果来看，我们很难确定疗效是否真的跟「艺术」有关。

　　十年之后，2010 年的另一篇文献回顾分析论文显示（2），似乎有少许研究真的找到了「艺术疗法」的正面效果。比方说，在 2006 年的一项临床实验中，研究人员把失智症病人随机分至「艺术活动组」或「休闲活动组」，结果前者的心智敏锐度、社交程度与身体状况都表现较佳（3）。但是，如果大家仔细检视这些研究，就会发现此类研究最大的问题，就是其对照组通常都是「失格」的对照组。

　　为什麽说是「失格」的对照组呢？大家可以试想一下，实验组的受试者如果被要求画画，那对照组的受试者要做什麽事，才能成为完美的对照？如果不做任何事，那两组人的舒压效果差异可能和画画根本无关，而只是「有做事」跟「没做事」的差别。如果对照组只是随便做一些无聊的事（例如朗读），那两组人的舒压效果差异可能也和画画或艺术根本无关，而只是「做有趣的事」跟「做无趣的事」的差别。

　　所以说，在找到适当的对照组之前，很难有所定论。（但不代表缠绕画不能舒压，只是目前仍缺乏实验证据。）

　　不过话说回来，如果缠绕画真的有舒压效果，那可能的机制是什麽呢？就我的经验来说，缠绕画的行为其实很类似专注冥想。不少研究显示，专注冥想时，与注意力有关的背外侧前额叶皮质的活动会上升，与焦虑和情绪有关的脑岛和杏仁核的活动则会下降。或许是因为如此，缠绕画才会有舒压的效果。

　　但是，如果只是这种类型的「专注冥想」的话，那铜学我在英雄联盟中一心无二的专注尾兵时（然后没看小地图导致下路被 gank 双杀…），也很舒压啊～

　　参考文献

　 [1] Reynolds, M. W., Nabors, L., & Quinlan, A. (2000). The effectiveness of art therapy: Does it work? Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, 17 (3), 207–213.

　　[2] Slayton S, D’Archer J & Kalan F (2010). Outcome Studies on the Efficacy of Art Therapy: A Review of Findings, Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, 27(3) 108-118.

　　[3] Rusted, J., Sheppard, L., & Waller, D. (2006). A multi-centre randomized control group trial on the use of art therapy for older people with dementia. Group Analysis, 39(4), 517–536.

　　（文/谢伯让 | 来源/新浪网）

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