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心理学堂:为什么跑步能带来幸福感?

责任编辑:tspsy-沐沐发布于2015-09-25 10:52 浏览次

　　心理导读：当我们跑步时，有时中途情绪会高涨起来，产生名为runner’s high的愉悦感。近日，科学研究者为我们解释了，为什么通过跑步能感到过度的幸福感。 ---www.tspsy.com

心理学堂:为什么跑步能带来幸福感?

　　“瘦素”是一种由脂肪细胞分泌出的物质。它能管理体内能量的储存。当我们吃东西过量时，多余的能量一旦继续被摄入体内，瘦素就会被分泌出来抑制食欲，同时会刺激我们加大肌肉的能量消耗，是一种防止我们变得肥胖的激素。蒙特利尔大学的一个研究团队对被誉为“减肥素”的瘦素进行了研究，发现了瘦素水平的降低会引起runner’s high的产生。

　　从过去的研究中，我们知道了瘦素水平除了在肥胖的时候会增加以外，饥饿、睡眠不足和情绪上的压力都会影响它的浮动。再加上这次的研究，由此可知步行、跑步的时候体内的瘦素会减少。于是当我们进行跑步之类的活动时，体内的瘦素会减少，就会有饥饿信号被发送到大脑里的快乐中枢，快乐中枢受到刺激后引发runner’s high情绪。这是身体在长时间的饥饿状态下，为了找到食物而引起的作用。

　　到现在为止，虽然runner’s high的产生机制尚未被确认，但有研究团队认为，它的产生是感应瘦素的蛋白质“STAT3”在发挥作用：释放出多巴胺，传播瘦素。该团队还通过基因改造抽掉了部分小白鼠的STAT3，把它们和正常的小白鼠进行了对比试验。

　　因瘦素水平低而产生了runner’s high的正常小白鼠，平均一天在跑轮里跑6km；而被改造过的小白鼠平均一天跑11km，接近正常小白鼠的2倍。通过基因改造被去掉STAT3，也就是变得难以受瘦素影响的小白鼠，与普通的小白鼠相比，更容易受runner’s high的影响。也就是说，瘦素越少，runner’s high的效果就会变得越大。

　　另外，也在做相关研究的Stephanie Fulton说明到：“实验结果表明，不单单是体内的瘦素水平深深影响runner’s high的产生，瘦素水平越低的人，通过运动对runner’s high的影响就越强，如正在调整体内脂肪水平的专业马拉松选手。”

　　（编译：Rikka | 来源：Nhzy资讯）

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