情绪管理:如何一键删除负面情绪?_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

情绪管理:如何一键删除负面情绪?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-10-21 09:59 浏览次

　　
　　心理导读：你的想法就像钢丝球，而情绪就像夹杂在钢丝球中的食物残渣。如何将那些食物残渣冲洗干净？这就是做出好决策的关键。—— www.tspsy.com
　　

情绪管理:如何一键删除负面情绪?

　　还记得你的妈妈在烤完肉之后用来刷洗平底锅的老式钢丝球吗？也许你还能回忆起用过几次之后那乱成一团的钢丝。那么你可能还记得要把钢丝球中的脏东西冲掉有多难。无论你冲洗多少遍，都依然能够从钢丝中找到夹杂其中的一些碎屑和油脂。这就是你在试图做出决策时，你的想法和感受的状态。你的想法就像钢丝，你的情绪就像夹杂在钢丝中的食物残渣。当你开始消除思想垃圾并打消围绕问题的想法时，一切迎刃而解。
　　
　　把这些钢丝想象成你的想法。一次只取出一根钢丝，从而减少钢丝的乱结。慢慢地取出单独的一条钢丝就会变得越来越容易，同样也越来越容易地能够理清其中附带的相应情绪和感觉。
　　
　　一旦将钢丝和碎屑的质量降低后，你的思想就会变得更加的清晰。你开始看到森林和树木。
　　
　　你从中获得了平衡的观点，并且我们找到了一次又一次地运行相同的思维模式并产生忧虑的替代方式，焦虑让位于解决问题的更具创新性的想法，并且能够让你得出比你原先的想法更好的替代选择。所有这些都是理出单个想法的结果，能够让你的头脑变得很安静。你要打消你的想法并尝试在头脑中控制所有考虑因素。
　　
　　“做出好决策的关键在于能够打消那些占据头脑的想法。”
　　
　　（译者：早起的鸟来源：唐山心理咨询网）

心理学堂

心理成长

情绪管理

负面情绪

一键删除

上一篇：心理学家:斯金纳的传奇人生下一篇：心理学堂:探秘大脑的思维模式

相关人气资讯：

女人做春梦的真相
心理导读：心理学家认为，当某个人突然出现在你的春梦里时，这未必就意味着你想与这个人有亲密关系。相反，这个人可能具有某种值得你敬仰的人格特征（比如领导能力，仁慈...
心理学堂:母子乱伦的社会性思考
心理导读：一个年仅十八岁的男孩和自己的母亲通奸达两年多时间，并且和母亲合谋杀死了自己的亲生父亲。粘贴在街头的《布告》因为篇幅所限只能简述他的罪行。他的姓名被打上...
朋友的父亲去世了,如何安慰?
心理导读：生命是人类无法左右的，死亡是我们不想去面对的。可是，当我们的朋友突然失去亲人的时候，我们除了悲伤之外，该做些什么？去帮助和支持那个比我们更伤心的朋友？...
心理揭秘:女人渴望被强奸?
心理导读：她穿得那么暴露是想引人犯罪吧？！强奸和其它形式的性暴力对许多人来说是个难以启齿的话题。对性暴力的认识不足和缺乏讨论，使得人们对它充满迷思和误解。 www.t...
为什么有人喜欢揭伤疤?
心理导读：每个人都有过去，每个人都受过伤。在生活中遭遇揭伤疤是很常有的事儿，比如夫妻吵架专挑对方的痛处说，职场明斗暗斗互掐对方的把柄和旧疮，以及社会公众人物是最...
心理揭秘:母子乱伦心理分析
心理导读：乱伦发生后，双方的心理已经彻底改变。恋人关系取代了母子关系，他们除了沉迷于肉体上的刺激和满足外，还用种种理由为自己的行为辩护，从而让双方的心理得到平衡...
心理学研究:黑暗三性格
心理导读：在极端情况下，这些性格特征会对传统的人类社会造成伤害，因此其他人会避开这类人，令他们离群、孤独、饥渴而易受攻击。令人意外的是，也有研究发现，这些邪恶会...
社会热点:韩亚空难与权力距离指数
心理导读：一个国家的人们，如果越注重等级、尊卑，会越容易导致飞机失事，这不是开玩笑的。为什么会这样？这和最近发生的韩亚航空空难又有什么关系？看完这篇文章你会豁然...
心理学堂:冥想能重塑大脑的结构
心理导读：佛教中的禅坐不是毫无意义的瞎坐，走进来你就知道禅坐对于人们有哪些好处。它不仅可以让你平静身心，还可以改变你的大脑结构，等等等等。 ---www.tspsy.com 心理...