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芳香疗法与情绪控制

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-03-18 13:58 浏览次

　　心理导读：芳香疗法可刺激体内的免疫系统、加强抵抗力、改变情绪，同时具有身心放松与治疗的效果；不过在使用前最好先了解自己的体质是否容易过敏，或者对某种成分是容易过敏的，以免花钱又伤身！ ---www.tspsy.com

芳香疗法与情绪控制

　　1、善用自己的感觉：五感放松法

　　一般我们脑内运作的程序是左脑接收五感讯息，右脑则是将收到的讯息瞬间处理，产生影像、联想和潜意识。不过因为如此这般的程序，加上生活形态变得节奏紧张、讲求效率，一般人都习惯讯息传达到左脑后，就直接以左脑去思考，因此很难发挥右脑潜在的本能，所以我们说“左右为难时会很头痛”，也可以是一个很有趣却言之有理的说法，因为左脑掌控的五感足以应付我们生活所需，但是右脑掌控的潜意识或潜能却寻求“表现”，自然让人身心不舒服。

　　所以让自己放松的方法，也可以是在时间充裕下，利用我们的五感，去激发脑部当刻对五感的领受，进而让当下的感觉去影响我们的身心，放松的感觉就会神奇般的被诱发出来。

　　依照以上的原理，我们可以找时间让自己暂时远离困扰自己的人事物，以看看喜剧片、综艺节目、玩电动（视觉），或是在一个人的空间中，静静的宁听心灵音乐（听觉）、上山去泡泡温泉或去做SPA(水疗)、买座薰香灯或鲜花放在自己的房间里（嗅觉），或者找三五好友去吃顿自己喜欢的料理、尝试天然又健康的花精疗法（味觉），都是可以让自己放松、改变情绪的不错选择！

　　2、借由嗅觉达到身心平衡：芳香疗法

　　植物用于治疗疾病的历史相当久远，早在纪元前，人类观察到动物有病痛时，总会寻找某种植物来自疗，遂开始人类将植物由单纯的营养供给提升到展出草药的知识。随着时代的演进，植物由“吃”发展成五感皆适用，最普遍而流行的作法就是“薰香”，借由嗅觉来达到平衡身心的目的，并且不仅个人适用，还可以让整个空间中的人一起分享。

　　芳香疗法可刺激体内的免疫系统、加强抵抗力、改变情绪，同时具有身心放松与治疗的效果；不过在使用前最好先了解自己的体质是否容易过敏，或者对某种成分是容易过敏的，以免花钱又伤身！此外，香精薰香的方式有分类，像使用蜡烛热薰、漫射器喷射，也有直接可涂抹于身体按摩用的，而除了精油成分同样必须蒸馏和压榨，后制过程则不太一样，所以一定要正确的使用才不致造成危险性。选购上也建议选择知名品牌，最好是有投保产品责任险的，品质较为有保障。

　　精油种类有很多种，用途也各有不同。以下列举几种供读者参考。

　　·洋甘菊、香茅：放松精神、纾解压力、助眠、使心情愉快。

　　·佛手柑、檀香：既能安抚情绪、又能使精神舒畅。

　　·薰衣草、莲花：镇定情绪、驱蚊虫。

　　·芬多精、莱姆：促进新陈代谢，分解空气中的臭味、消除眼睛疲劳。

　　·大茴香、杜松果：利尿排毒、助消化、消除瘀伤症状。

　　（文/心灵花园唐山心理咨询网）

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