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生活心理学:让生活多姿多彩的十五种方法

责任编辑:tspsy-燕子发布于2013-01-10 12:50 浏览次

　　心理导读：很多时候我们的生活就好像是开着自动挡，像是在敷衍了事一样，每天都过着和前一天同样的生活。这样的日子过得还不错、很舒坦，直到你发现这一年又什么也没做，也没有真正地享受生活。 ---www.tspsy.com

生活心理学:让生活多姿多彩的十五种方法

　　“人应该生活，而不仅仅是生存。”——杰克·伦敦。

　　很多时候我们的生活就好像是开着自动挡，像是在敷衍了事一样，每天都过着和前一天同样的生活。

　　这样的日子过得还不错、很舒坦，直到你发现这一年又什么也没做，也没有真正地享受生活。

　　这样的日子过得还不错，直到你变老了，回首往事，却发现满是遗憾。这样的日子过得挺好，直到你看着孩子们都去上大学了，你才意识到自己错过了孩子们的童年。

　　这样的日子其实过得并不好。如果你想真正地生活，真正地体验生活，最大程度地享受生活，而不是只为了生存在勉强度日，那么你应该想办法打破常规。

　　下面是我的一些想法，很明显大部分内容可能你自己就能想得到，但是我希望可以真的提醒你。我们都有需要提醒的时候。如果你觉得有用，可以打印出来，并开始做。今天就开始行动吧。

　　1. 培养爱的能力

　　可能这是最重要的。如果还没有爱的人的话，那就去爱一个人。如果你已经有了爱人，那么再和你的伴侣坠入一次爱河吧。别太谨慎小心，就算心碎也没关系。或者去爱家人、朋友，去爱任何人，不一定非得是浪漫的爱情。爱所有的人，一次只爱一个。

　　2. 出去走走

　　不要老让自己宅在屋子里了。下雨天时也出去走走，在海滩上散散步，徒步穿过森林，在冰冷的湖中游个泳，晒晒太阳，运动运动，或赤脚在草地上走走。和大自然紧密接触吧。

　　3. 品尝食物

　　不要只是吃食物，而要去真正地品尝它们。感受食物的口感和味道。仔细品尝每一口。如果你限制自己吃甜食，那么每一小口甜食（我最喜欢浆果或黑巧克力）品尝起来会更加可口。当你吃的时候，一定要好好地、慢慢地品尝它们。

　　4. 充分利用早晨的好时光

　　早点儿起床，迎接新一天的到来。看着太阳升起，大声告诉自己你不会浪费这一天，因为这是份礼物。你会对自己的同胞充满同情慈悲之心，也会充分利用生活中的每时每刻。把伸展身体、冥想或锻炼身体作为每天日常活动的一部分，并享受一下醇香的咖啡。

　　5. 人生需要冒险

　　我们总是小心翼翼地生活着，担忧着怕自己哪里会出错。勇敢一点，冒冒险。辞去工作，为自己打工（但先要计划好！）或约会心仪已久的女孩。你还有什么可失去的呢？

　　6. 追随你的兴奋点

　　尝试找出生活中能让你兴奋的事情，然后就去做吧。让生活变成一件接一件的冒险。（不过中间也还是应该留一些安静的时光。）

　　7. 找到自己的激情

　　和上面的建议相似，这条建议是让你去寻找自己的使命。做自己喜欢的事情来维持生计。首先，想清楚自己真正喜欢做什么。可能有很多种。找出一种你既喜欢又能谋生的工作。这可能很难，但是毕竟你只活一次。

　　8. 走出你的小隔间

　　你是不是整天都坐在电脑前，不断地处理琐碎的文件、打电话或在网上聊天？不要把你的时光都这样浪费掉。从小隔间出来，去咖啡店里、船上或一个小木屋里用笔记本工作。这样的话你可能需要更换工作或成为自由职业者。但是这样做是值得的。

　　9. 关掉电视机

　　你有多少时间是浪费在电视机前的呢？我们活着又有多长时间呢？计算一下，然后关上电视。只在你有一张想看的DVD时再把电视打开，其他的时间还是找点儿别的事情去做。不知道做什么？那就继续读下去吧。

　　10. 断开网络

　　你现在正在网上冲浪。但是上网其实浪费了你的宝贵时光。你不可能让时光倒流。断掉网络，从办公室或屋子里走出去。现在就做吧！出去做点儿别的事情。

　　11. 找个旅伴去旅行

　　当然，有一天你会有旅行的想法，等你有假期时，或等你年纪再大一点。好吧，你到底在等什么？想办法去旅行吧，如果这个月不行，那就过段日子吧。你可能需要卖掉你的车或停掉有线电视或不能再外出就餐了，不管怎么样，让旅行成真吧。趁着年轻去看看世界。如果需要的话，可以找份自由职业者的工作，边旅行边工作。一天工作一到两个小时，一周查一次电子邮件。剩下的时间用来看世界。

　　12. 重新发现重要的事情

　　花一个小时，把对你来说重要的事情都列出来。把你想做的事情都列上去。然后把里面的内容缩减到4到5项。只找出你生活中最重要的事情，这就是你的核心清单。这是对你来说重要的内容。关注这些事情吧，为这些事情留些时间。

　　13. 经常锻炼身体

　　离开沙发去散散步。试着跑起来。或做一些俯卧撑和仰卧起坐，或游泳、骑车、划船。还可以去远足。无论你做什么，活动起来，你会喜欢上运动的。你的生活也会更加地富有生机。

　　14. 对事物保持积极的态度

　　学会认识到自己内心中的负面思想。譬如说自我怀疑、对他人挑剔、抱怨、不想做事情的理由，这些都是。当你发现自己有这样的想法时要阻止自己，用积极的思想代替它们。你能行的！

　　15. 敞开心扉

　　你的心中是否满是伤痕？学着去放开，去准备接受爱、无条件地给予爱。如果你没法这样做，和别人聊一聊。熟能生巧。

　　（文/译言唐山心理咨询网）

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