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心理健康:夜猫子更幸福吗?

责任编辑:tspsy-思思发布于2012-09-23 17:01 浏览次

　　心理导读：在谈论「生活节奏」这个话题的时候，常常有「晨间型」和「夜间型」的说法。你是什么类型的呢？---www.tspsy.com

心理健康:夜猫子更幸福吗?

　　就年轻一代来说，往往更容易成为「夜间型」。虽然不少人心里想的是「晨间型要更好吧」(因为那些成功人士大体上都更推崇「晨间型」)，但却有意无意地忙到深夜，空余第二天早上的懊悔。

　　近日，多伦多大学发表了一份主题研究，对于夜间型的人来说，这又是一个不太好的话题。该校的调查结果显示，「晨间型」的人拥有积极的生活态度，也更幸福。

　　这份调查将样本分为两组，一组是17~38岁，共435人，另一组则为59~79岁，共297人。主要涉及的问题是「感情状态」、「健康状况」、「更喜欢一天的哪个时间段」等等。

　　结果显示：

　　1)生活态度积极的人当中，属于晨间型的人更多；

　　2)属于晨间型的年轻人较少；

　　3)相应地，明显高龄组内生活积极的人更多。

　　多伦多大学在阐述理由时分析到，这是因为夜间型的人容易患上「Social Jet Lag(社会时差综合症)，中文一般叫作「节后综合症」或者「星期一综合症」)。所谓「社会时差综合症」，简单来说，就是指生物钟与社会时钟之间产生了误差。公司也好，学校也好，它们的运作基本上都是早上开始晚间结束。也就是说，因为社会时间表是为适应晨间型生物钟而形成的，所以它对夜间型的人是不利的。

　　怀有「果然夜间型不好啊」的不安心理的各位，其实不用担心。随着年岁增长人会向「晨间型」转变的说法是存在的，就这次调查而言，年轻组内仅有7%的人属于「晨间型」，与之相对，年长组内也只有7%的人属于「夜间型」。然后，年长组中感到「幸福」的人也要比年轻组更多。那么很可能多年以后，随着转变为「晨间型」，因为获得积极生活态度而感到幸福的人也会增多。

　　所以说，现在还因为是「夜间型」而消极的人，经年累月之中也会朝着「晨间型」变化，不久后也一定能成为积极的人吧？这样一想，即使是「夜间型」，也大可不必悲观了吧。

　　但是，如果有人(特别是年轻人)想要立刻成为感到「幸福」之人的话，或许还是尽早将生活节奏调整为「晨间型」为好吧。

　　（文/佚名唐山心理咨询网 www.tspsy.com）

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