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心理疾病:产后抑郁与焦虑的调节

责任编辑:tspsy-张茵  发布于2015-05-07 15:55   浏览次  
  心理导读:每当我感到焦虑,想蜷缩起来的时候,我就会看看我身边的这三个小东西,她们可都还指望着我哪!每当我感到抑郁,觉得几乎起不了床时,我就会看看我的女儿们,她们正眼巴巴的看着我哩!每当我审视自己,开始在脑海里斥责自己有多差劲时,我就会看着她们,想她们的小脑袋里现在在想着什么呢!我想证明我之所以不是一个称职的母亲都是因为焦虑和抑郁的缘故,为此,我可以找出成千上万个理由来说服我自己。    ---www.tspsy.com
 
心理疾病:产后抑郁与焦虑的调节

心理疾病:产后抑郁与焦虑的调节
 
  我生大女儿的整个过程进行得很快。做了硬膜外分娩镇痛后,我又小憩了会儿,然后就被痛醒了,腹内的宝宝告诉我她已经准备好了。
 
  生产前的最后几分钟是最忙碌的。护士门跑来跑去为分娩做准备,疯狂地催促医生赶来医院。恐惧的感觉到现在我还记忆犹新,不仅如此,我还陷入了对“如果分娩失败怎么办”的焦虑之中,并且没能及时成功克服。
 
  当时,我还抱着只要醒来,一切抑郁和焦虑都会烟消云散这个想法,我相信治愈的方法就在我的脑海深处,只要我把脑子里面的东西理顺,坚信正确的事情,做对的事,一切都会平复如初。
 
  我希望抑郁和焦虑在女儿出生之前就消失,因为我不想她一生下来就有一个不完美的母亲。
 
  显然,分娩最后一刻没有任何镇痛挽救我于产后忧虑之中,那时候,是不会再进行镇痛的。在过去七年中,我又经历了一次类似的镇痛。
 
  我意识到,作为一名母亲,我将一直处于抑郁和焦虑之中,但是我也认识到,这种状态并没有什么不好。
 
  很长一段时间内我都认为我的孩子需要一个完美的母亲,而我却不完美。现在,我已经开始了解到,我的孩子们不仅可以学习我的优点,也能从我的缺点中有所收获。
 
  这真是太不容易了!
 
  每当我感到焦虑,想蜷缩起来的时候,我就会看看我身边的这三个小东西,她们可都还指望着我哪!每当我感到抑郁,觉得几乎起不了床时,我就会看看我的女儿们,她们正眼巴巴的看着我哩!每当我审视自己,开始在脑海里斥责自己有多差劲时,我就会看着她们,想她们的小脑袋里现在在想着什么呢!我想证明我之所以不是一个称职的母亲都是因为焦虑和抑郁的缘故,为此,我可以找出成千上万个理由来说服我自己。
 
  但是我又有了另外一个想法。
 
  她们在看着我的战斗,我的反击,看着我迎难而上,拒绝屈服,拒绝放弃。
 
  我想向她们展示完美的女性气质,我想我的一言一行可以成为她们的榜样。
 
  我开始意识到完美其实是并不存在的,意识到教导她们在面对困境时,勇敢的面对比教她们追求不可能的完美更加重要。
 
  作为一名母亲,情绪问题困扰了我七年,在未来的日子里,我仍旧无法摆脱它们。它们也并不会因为我想摆脱的心情而消失。
 
  然而,我却不会再让这些问题主宰我的生活。或许我可以把这些情绪的起起落落当做生活中的起起落落,像面对其他挑战一样来接受它们,让自己获得成长。
 
  未来,女儿们的生活也会不乏考验。她们会发现斗争不止来源于外界,也来源于内心。我希望我的斗争经历可以带给她们一点希望:即使这些斗争来得非我所愿,我也可以在这些斗争中好好地生活。
 
  (译者/温言 | 原作者/Amanda Knapp)

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