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企业EAP:心态调整和情绪管理

责任编辑:心灵阳光发布于2013-05-06 13:03 浏览次

　　
　　心理导读：让职业保持从容不是一件容易的事，绝不是简单参考几个案例就能完全照搬的，需要认真而全面的分析，需要智慧，也需要勇气。定位、整合、应变是修炼这种状态的必备利器，如果能把职业规划的意识内嵌入平时的思考，从容、优雅，就会是一种由内而外的自然呈现。 ——www.tspsy.com
　　

企业EAP:心态调整和情绪管理

　　从容有很多种解释，有关于心态的，有关于举动的，有关于情绪的，有关于智慧与勇气的，但其含义都是指向宽裕、舒缓。职业生涯发展中，每个人都希望自己能有这样的从容状态，希望自己能拿得起、放得下，希望自己能够游刃有余，希望自己不为生活、职业、外界压力所迫，希望自己可以明辨哪些是自己可以做的，哪些是自己不能做的，希望自己可以在关键时候抓住机遇，希望自己可以青年敢为，中年成熟，老年智慧。总之，希望自己更好地掌控生涯发展。
　　
　　有一次和一个在500强外企工作多年的朋友聊起职业发展，我们都不禁感慨：“年轻”的时候，被各种各样的条件、资源、能力、视野、机遇限制，我们都经历了纠结、彷徨、困顿、痛苦，虽然经历不同，但是我们都一直在追求着“从容的职业状态”。
　　
　　那么，什么才是“职业从容态”呢？
　　
　　我做过大量的职业生涯咨询，积累了各方面的生涯发展案例，其中，年龄最小的有中学生，最大的已经退休，表面看，问题各式各样、林林总总，即便按照专业的分类，也会分出职业定位、职业选择、生涯适应、自我探索、瓶颈突破、愿景规划……，等等七七八八的问题类型，但无一例外的是，一个成功的咨询，一定会让他们获得一种“安心、喜悦”的从容状态，这种状态不是因为资源改变，不是因为机遇出现，而是笃定地展开了更多的可能性，知道自己想要什么，知道自己在哪里，看到了自己与梦想之间可以链接的通途。
　　
　　虽然每个人的情况不同，但是修炼从容的法门却是如此的相似，总结起来，有以下三点：
　　
　　一、职业定位的能力。
　　
　　这种能力其实与自我探索是紧密相关的。由于教育体制、社会环境等各种因素的影响，我们很多人在开始第一份职业之前对于职业世界缺乏了解，也缺乏自身与外界之间的互动，从而要么鲜有自我探索，要么自我探索得不到现实的印证。职业经历也就会随之变成“隐忍突破”或“尝试求变”的状态。
　　
　　小李是一个理工科学生，学的是环境科学，却偏偏喜欢社会科学，平时总喜欢看哲学、经济、文史类的书籍，研究所的工作枯燥乏味，让他痛苦不已。文丽是大学老师，已经工作了10年，一个女孩的妈妈，在工作中找不到自我实现的意义，寻求离开学校，做更有成就感的工作。肖云的职业是房地产策划，虽然有时加班，会比较辛苦，但一出校门就薪水不菲，这让很多人羡慕，他却很不满意，一度认为自己的职业有时违背了价值观，希望做一些能够助人的、服务社会的工作。
　　
　　以上这些案例都是关于职业定位的，不管是即将工作，或者工作了十年八年，还是人过中年，如果定位不清，就会目标不明，就会丧失工作动力，就会感觉没着没落的，总觉得状态不对，却又不知是哪里的问题。这时候首先就需要进行自我探索，看看自己的职业价值观，自己的兴趣视野，自己的能力结构，然后再看是否需要调整，职业生涯规划，有些是需要推翻重来，变换行职业，而更多的时候需要看到实现的其他可能性，这被很多人称之为“捷径”，捷径的本身并不是缩短努力的进程，而是更好地利用资源，这涉及到下一个重要的能力。
　　
　　二、资源整合的能力。
　　
　　很多人对自己比较了解，也知道很多的职业更适合自己，但现实中，总觉得目标距离自己太远，可能性太小，成本太高，风险太大，理想丰满，现实骨感。看职业发展不错的人，他们似乎都有更多的资源，有更多的机遇，也会激励自己说，每一份工作都要认真做，都可以最大限度地锻炼自己，提升自己，总有一天机会会光顾的。但这样的激励慢慢就变成了安慰，甚至有时候会让自己的愤怒，再后来，变成了无力抗争，听天由命了。
　　
　　诚然，从出生起，我们的环境就某种程度上决定了我们的命运，但是，你有没有想过，每个人又都是有着自己的资源的。这个资源不仅是人脉，还有自己的能力、兴趣、愿景、平台……，有资源有发展的人不足奇，别人看上去缺资源，却能把仅有资源盘活、用好的人才是牛人。
　　
　　宋女士做了二十多年的人力资源工作，办了内退，休息之余想做培训师，增加成就感，实现助人愿望，于是四处参加培训，到处寻找组织，给自己的梦想投资了不少，却收获寥寥：没人愿意找一个职业经历资深（意味着出场费高）、培训经验不足（缺乏专业训练）、体力欠缺的大妈做培训师。经过规划，她的资源整合是，找到人力资源中自己最擅长的招聘模块，形成系统，参加了一些简单的职业规划学习，结合业余时间的形象设计爱好，与一些求职招聘的公司合作，进行大学生的求职培训。
　　
　　资源整合的关键在于看到资源，以及资源的可用性。事业单位枯燥乏味却有大把时间，公务员晋升困难却是稳定的发展平台，销售辛苦却可以参差百态的职场中蓄积准备，做数据无趣可以迁移到有趣的行业做数据……总之，在表面的一块铁板之下，找到实现梦想的缝隙，并把路径越走越宽，需要对自己以及自己拥有资源的熟稔。
　　
　　三、应变能力。
　　
　　我们和我们的环境都是处于动态发展之中的，在具备前两项能力之后，就需要不断地发展出更多的可能性，与未来匹配，与梦想匹配，与变化匹配。
　　
　　职业生涯规划不是规划出一个固定的日程表，即便有，也不可能一成不变地执行。应变本身，就是规划的要义。人在变：能力不断提升，价值观会有调整，兴趣不断地来了又走；环境在变：公司战略有调整，行业发展有起伏，社会也有趋势变化。我们以个人之力很难对大趋势有太多的影响，但是我们可以做到在变化中不断调整和适应，以使规划更加符合我们的内心和愿景。
　　
　　苏先生化工专业毕业后进入一家国内知名化工集团做质量检测，后来发现自己的兴趣在与人交往上，在企业内实现职业转换，进入了市场营销岗位。一年后女友到了北京，苏先生也从外地到了北京，并且希望做培训师，应聘了几家公司，都因为没有教育培训的经验而被拒，于是重回快消品行业，做起了销售，几年下来，成为业内有名的销售。苏先生在业余时间不断充电，不仅自己学，而且在团队内部进行分享。5年后，学了一个培训师课程后，苏先生就轻松地迈过了门槛，一边做销售管理，一边兼职做销售培训师。慢慢地，他的课程越做越好，苏先生就开始盘算着成立自己的培训公司了。
　　
　　可见，应变能力是与准确定位和资源整合密切相关的一种能力。需要保持觉察，不断总结，及时调整，让自己的职业跑在合适的轨道上。
　　
　　让职业保持从容不是一件容易的事，绝不是简单参考几个案例就能完全照搬的，需要认真而全面的分析，需要智慧，也需要勇气。定位、整合、应变是修炼这种状态的必备利器，如果能把职业规划的意识内嵌入平时的思考，从容、优雅，就会是一种由内而外的自然呈现。
　　
　　（文/赵昂心灵花园）

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