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生命自觉:觉知你的存在

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-07-01 12:03 浏览次

　　
　　心理导读：无论你是初接触生命自觉（Focusing），或是奉此练习多年，你可能仍会疑惑：生命自觉到底是甚么？ “生命自觉是甚么？”──为何这问题难于解答！ ---www.tspsy.com
　　

生命自觉:觉知你的存在

　　“生命自觉是单纯的事情：是开放地、不批判地专注某样东西，虽是亲身经历，却未能言喻。”──择自《生命自觉：学生与同行者手册》(The Focusing Student's and Companion's Manual, by Ann Weiser Cornell and Barbara McGavin) “虽是亲身经历，却未能言喻”？那是甚么意思？
　　
　　那便是我们说的“意感”（felt sense），是生命自觉的核心要点。
　　
　　“意感”是当你停下来，尝试更全面去领会一个问题或情况时所出现的感觉。它有别于你惯常的情绪或想法──不会卡住或令你思绪团团乱转。相反地，“意感”突然而来，常带有新资讯或新观点。
　　
　　人们不习惯停下来感受“意感”。若更多人尝试这样做，我相信世界会变得不一样！
　　
　　生命自觉，由那停下来开始……
　　
　　为何要练习生命自觉？有更多关于生命自觉的吗？
　　
　　我们会被惯常而重复的想法和感受卡住。我们失去与自身的联系，在面对问题时自觉渺小，忘却自身的资源。我们只看到整幅图象的一部份。我们寻找方法去推开或掩饰自己的感受，因为感受叫我们受不了。
　　
　　生命自觉中的“停下来”（pause）让一切事物转化。我们不再被驱策，无须再匆忙行事。藉着“停下来”和“意感”，我们可到达新境地。诚然，那不是我们全然知晓的地方──-就很多方面来说，那是一个新领域，但这有它的好处。
　　
　　那么，生命自觉是否比“停下来”和“意感”包含更多？既是……也非。实质上，生命自觉还有其他步骤：与你的感觉同在──感受它──描述它──感受那描述是否真确……
　　
　　令人惊奇的是，这种不带压力、不需采取任何行动的接触，往往比我们尝试去整理自己、企图游说自己、分析、解答或理解时，更能容许转变发生。
　　
　　那是因为我们生命的本质是趋向前。我们由生命而来，只需保持与自己轻柔的接触，生命向前的下一步便会出现，无须刻意对自己做甚么。
　　
　　（文/心灵花园）

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