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生活心理:改善亲密关系有助于长寿

责任编辑:tspsy-张茵发布于2012-09-19 12:05 浏览次

　　心理导读：哲学家说，人终将孤独地逝去。但是如果你真的在孤独寂寞中生活就真的可能过早离世。近来的心理学研究表明，与家人和朋友保持亲密联系会防止生病早亡。---www.tspsy.com

生活心理:改善亲密关系有助于长寿

　　根据7月出版的加利福尼亚大学的《旧金山研究》表明，60岁左右的成年人早衰和过早去世的主要原因是孤独寂寞。在1604名参加测试的人群中有43%报告他们感觉遭到遗弃，感到孤独或没有人在身边伴随。在长达6年的跟踪研究期间，自认为孤独的人群中有一半以上的人不能打扫整理房间和料理个人生活。比起那些常常和他人联系的老年人，他们中有45%的人有过早死亡危险性。

　　孤独人群中的大部分人（62.5%）曾经结过婚或者和他人同居过——他们感到孤独和独自生活的意思是不同的。“情感关系的质量而不是数量起着至关重要的作用，”这个研究项目的领军人物，老年病研究专家卡拉·Ｍ·培瑞斯纳图博士说道。

　　研究调查了那些人感到孤独的原因，培瑞斯纳图博士补充说道。“孤独是生物方面的原因吗？她问道”“还是社会中介——意思是孤独的人不仅不关心自己或者也不与保健社区联系？其原理是什么，实际的调停意义在那里？这正是我们下一步需要研究的问题。”

　　孤独寂寞对身体健康的影响是不容忽视的，她补充说道。“孤独的人群不愿意和医生或他们的子女交流，”“她说。“如果你不与人交流，谁人会知晓呢？”

　　其他研究发现高血压，冠状心脏病，退化的免疫系统，忧郁，失眠，消化不良和老年痴呆症都和长时间孤独生活有关。到目前为止，研究人员还没有搞清楚孤独是如何影响到人的健康加剧人体老化的，芝加哥大学的心理学家路易斯·ｃ·昊克里说。根据对库克乡的居民进行的长时间研究的基础上，她与同事约翰·Ｔ·卡西珀合作在网上发表了好几页的文章。

　　长期孤独寂寞的人群——估计占人口的２０％，占６５岁以上成年人的４０％，昊克里博士说。“他们更注意别人接纳的程度，孤独的人总是怕人拒绝，”她说。“如果你害怕别人不接受你，，你可能就会疏远他人或者变得很是挑剔。故而，你身旁的人也就会更加小心翼翼，这样一个自我实现的预言或寂寞就会循环发展。”

　　对认同和调节消极因素方面进行理疗可能对这种与社会隔绝的意识有所帮助，她补充说。

　　心理学研究表明美国人45岁到63岁中单身人数占到三分之二，而且从1980起增长了50%。中年人和老年人中离婚的人数也在增加，50岁以上的成年人中每四对中就一对分居，这威胁到了朋友和大家庭。搬家，疾病和退休在老年人的生活中很常见，很有必要有意识的努力重建社会关系网，哈佛医学院的教授和精神病学乔治·E·威能博士说。

　　同样你要锻炼身体，交税，饮食健康，一旦失去朋友，你就需要开始结交新的朋友，特别是在退休的年纪，”一本很快就要出版的名为《胜利的经验：哈佛拨款研究的男人们》作者威能博士说，本书是在世界上进行的最长的老年化研究基础上完成的。这项研究开始于1938年，对268名哈佛的学生的身体和情感健康进行了跟踪研究。（生存的几十人中，都在90岁左右;）威能博士领导这项研究已有40多年。

　　心理学家研究表明情感关系是健康老化的关键，威能博士说，建议培养年轻朋友的活力和新观念。“你必须在你的生活之外有感兴趣的人——不仅仅是有自己的爱好或者玩字谜或者做股票买卖——你需要的是亲情，”他说到。“那就是志愿劳动力的使用是很重要的原因了——不要只考虑你自己的唯一的办法就是帮助他人。”

　　阿灵敦的理查德·安德森·瓦料理自己的生活是不成问题的。他为患有衰弱病症几十年的妻子进行过长时间的基本护理，在妻子去世后，67岁的他成为了好配偶协会，一个支持组织的志愿者。

　　从护理他妻子的过程中，安德森先生得知生病的人可能会与人隔绝。“随着病情的发展，朋友会很难找到时间陪你，”乔治镇大学图书馆员安德森先生说，“如果没有治愈的可能，有些人就可能受不了，离你远去。”

　　参加了这个小组的活动后，他遇到了一直保持联系的护理人员。“虽然在疾病期间你失去了老朋友，仍然有可能找到接纳你现状的新朋友，”安德森说，目前他已经再婚了。

　　（来源：唐山心理咨询网 www.tspsy.com）

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