【心灵花园】懂得放松自己,才会走得更远_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

当前位置：主页 > 周雷专栏 >

【心灵花园】懂得放松自己,才会走得更远

责任编辑:心灵阳光发布于2012-11-01 13:36 浏览次

　　心理导读：我意识到我并没有尊重休息。就连我的假期都花在旅行上，匆忙的上下飞机，到达新的城市，让自己沉浸在新的语言和文化中。 ---www.tspsy.com

懂得放松自己,才会走得更远

　　上周，一位顾客与我谈起了她的一个决定，她打算辞去她的工作，休息一段时间，再来决定她未来的职业生涯。当我问她做这个决定有何感受时，她表现的十分积极，说道：“休息是令人愉快的”。

　　“令人愉快的”这个描述，是当我提到休息时从未用到过的。

　　当然，我认为休息可以使人振作，恢复健康，并且是必要的。但是，令人愉快的？这并不是我曾经想到过的描述。

　　我的生活并没有让我看到休息是一件美好又愉快的事情。

　　为什么？很简单，我从没有像重视活动一样重视它。当然，我认为休息很重要，但是是作为某个成就的奖励，是在活动之后而不是之前发生的。

　　在我的和我周围大部分人的世界里，休息的方法是这样的：首先，是这一天的活动——洗涤，烹饪，运动，社交，开会，写作，打电话和花时间与朋友和亲人在一起。然后，仅仅是在这些之后，才是休息的时间。当这个时间到了的时候，休息当然是一种令人期待的安慰，但并不一定是本身值得重视的东西。

　　回想起来，我意识到我并没有尊重休息。就连我的假期都花在旅行上，匆忙的上下飞机，到达新的城市，让自己沉浸在新的语言和文化中。

　　幸运的是，我选择了瑜伽作为我休息的方式，因为多年来，只有那5到10分钟的savasana(深度放松），才是我一周中真正恢复元气的时刻。

　　因此，我三十出头的时候患上的紧缩性慢性疲劳是一个珍贵的礼物。当然，当时我并没有这样看待它——我忙着继续做那些我认为“需要做”的事情。我挣扎了很长一段时间，但是最后，它是唯一真正让我听从的老师，让我明白停下来的价值。

　　彻底的明白。

　　慢性疲劳使人处于完全衰弱的状态。几个小时，几天，甚至几周的时间就在盯着卧室的墙中度过了，累到不能读书，累到不能看电视，累到不能说话或者走路，睡了很多个小时之后却觉得像睡之前一样的精疲力竭。

　　对我来说，这就是许多许多年来，把休息作为最次要的事情的后果。

　　然而，一旦我停止了与慢性疲劳的斗争，它却成为了最令人难以置信的良师。

　　你开始理解生活在这样的一个世界里会是怎样：

　　不是每时每刻都充满着活动，

　　我不需要在每一天结束的时候感到我“完成”了什么事情，

　　我不是在凌晨3点的时候被我那异常活跃的大脑中的闹铃唤醒。

　　这是我开始真正的重视我自己和我的生活，不是为了我的成就和经验，而是为了简单的存在。

　　尽管如此......

　　上周与我的客户的谈话让我意识到，我以前就像一个士兵，很高兴从战争解脱出来，但是却不一定看得到那些被他称为“敌人”的人的真正人性。

　　我一直与休息进行的战争走向了尽头，但是我当然不是把它作为一个亲爱的朋友，一种快乐，来拥抱。

　　我对重视休息的研究就如此继续。

　　正如英国哲学家托马斯霍布斯所说：“休闲是哲学的母亲”，我从这句话中获得了安慰。

　　真正意识到这句话的重要性需要花费一点时间。

　　霍布斯不仅仅是说休闲对于哲学很重要。他并不是说在花费了一天的时间沉浸在哲学思想中之后，休闲才是一件值得做的事情。

　　他所说的是，没有休闲，就没有哲学。

　　从这个意义上来看，霍布斯是在说——花时间休息和放松，不被各种事情占据所有的时间，不慌不忙——是对每一个伟大的哲学思想来说第一重要的，也是最最必需的元素。

　　霍布斯所说的，并不是那些被人们认为是休息的活动——坐在电视机前开小差，或者浏览手机和电脑上的社会媒体。这不是休息。当做完这些事情的时候，你很少会感受到精神振奋，或者得到启发产生绝妙的想法。实际上，这些做法经常是一种消磨时间的方法直到你觉得是时候睡觉了。

　　霍布斯所说的是自愿的停下来或者无所事事。没有想法，没有目标，没有野心，也没有不断的运动或者娱乐。

　　只是简简单单的放松。

　　仅仅是这样一个简单的语句，霍布斯让我从前的优先表——与家人和朋友社交，工作，锻炼，家务，然后休息——完全颠倒了过来。他说，休息和休闲是第一位的。然后再看看之后该做什么。

　　用一分钟来想象一个世界，在这个世界中这是主要的生活方式。

　　我们会觉得年假这个很平常的想法变得很奇怪，因为休息和休闲已与我们每天的生活密不可分。为了这些事情而腾出时间会被看做不仅仅没有必要，而且非常奇怪。

　　不花费时间在休息和休闲上的人会被看作不太可能做出什么有重大意义的事情，因为他们跳过了创造性思维过程中如此必须的一个部分。

　　某些疾病的发生将迅速的减少，因为人们给予了他们身体与生俱来的自我修复所必须的时间。

　　人际关系会变得更加融洽，因为人们有更多的精力和活力来真的伴随在他们心爱的人身边，参与他们的生活，而不是因为精疲力竭而无法真正与他们见面或者倾听他们的想法。

　　而且很可能会出现一个创造和哲学思想的繁盛时期。总而言之，霍布斯这样说过：天才和灵感溜进了活动和休闲的之间的空隙，而休息和放松能让这些空隙成倍的扩大。

　　或许你需要花一些时间来审视你自己对于工作，休息和休闲的假设。你是不是像我一样长时间以来假设这些事情是该被当做你完成每天，每周，每季度的目标后的奖励？还是你把这些事情当做你工作中必须的部分——真的对你的健康，财富，幸福和每一个你想要取得的重大的成就来说非常重要？

相关人气资讯：

【案例分析】母子乱伦背后的心路历程
心理导读：由于乱伦行为的社会不容性，决定了乱伦行为的隐蔽性。所以，乱伦行为的发生率究竟有多少，行为者的行为、心理演变过程究竟如何仍然是未知数。这里作的母子乱伦部...
【案例分析】真的有清醒催眠吗?
心理导读：看过电影《双雄》的人都知道，黎明饰演的黎上正可以借助绘画和眼神来催眠对方，而在本片中也借用了这种技巧。任小妍不断描述催眠中的场景，徐瑞宁不断的捕捉这些...
【案例分析】儿童绘画心理分析
心理导读：我认为不管是HTP测验，还是绘画疗法，仰或是简单的一个鱼缸，这些都只是一个道具，一个承载信息的工具，我们关注的并不是这些事物的本身，而是孩子们对于这些事...
【转载文章】男人的性需求很强烈
心理导读：对于男人来说，他们虽然需要性，但是他们经常不清楚自己到底想要什么。而且，尽管许多男人用性爱来代替情感表达，但他们也渴望更深层次的亲密关系。所以，夫妻间...
【心理图集】双关图
心理导读：心理学中有很多有趣的双关图形，从不同角度和视角看到的结果是不一样，着名的鸟兔双关图、老妇美女图、耶稣双关图、杯子头像图等等，看看下面的图你能看到什么吧...
【咨询案例】女儿与男友发生了性关系
心理导读：有时，做父母的必须放下做父母的架子，学习做孩子的朋友。每一个人都希望自己被尊重，特别是感受自己成年但又未正式成年的少年人。如果有人开口闭口都是指示警告...
【案例分析】恋足癖还是另有隐情?
心理导读：在爱情中每个人的期待都不同，婉儿是想着要一个结果，跟他走进婚姻的女孩儿，但是她却选择了一个不成熟的男孩，这就为以后的矛盾和危机埋下了伏笔。案例描述： ...
【咨询手记】心理咨询常见误区
心理导读：那谁，你知道我在想什么吗？每个心理学人对这句话都不陌生。虽然国内心理咨询已稍有起色，但大众对心理咨询还存在着一些误区。心理咨询是正常缓解心理压力与提...
【案例分析】性心理咨询
心理导读：女性性交疼痛是指性交时阴茎向阴道内插入或在阴道内抽动，或在性交后出现的外阴、阴道局部或下腹部轻重不等的疼痛。它是女性常见的性功能障碍，给不少夫妻的性生...