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心理测试:你属于哪一类评判者?

责任编辑:tspsy-流年  发布于2014-03-13 15:32   浏览次  
  
  心理导读:这个测试除了可使我们了解自己的评判者类型,也是对我们的提醒,帮助我们自省,让我们对自己最主要的心理机制有清晰的意识,并学会改善自我。    ---www.tspsy.com
  
心理测试:你属于哪一类评判者?

心理测试:你属于哪一类评判者?
 
  一、心理测试题:
  
  1.人们向你介绍一个朋友7岁的女儿。她低着头,看着地面,不回答你提出的问题。你对自己说:
  
  ■ 她很害羞。
  
  ● 她可能在生气。
  
  ▲ 她可能没有听懂我的问题。
  
  2.刚打翻了咖啡杯,你脑海中闪过的第一个念头是:
  
  ■ 糟糕!不过,也没什么大不了的。
  
  ● 我真笨!
  
  ▲ 快,抹布在哪里?
  
  3.看到某些年轻人出格的举止,你的反应是:
  
  ■ 他们这么做是为了吸引注意力。
  
  ● 他们正处于叛逆期。
  
  ▲ 他们粗野,没教养,不懂得尊重人。
  
  4.在公路上,一位司机从极小的缝隙里危险地超了你的车,你对自己大声说:
  
  ■ “有这样的人在路上,我要加倍小心。”
  
  ● “真是个混蛋!十足的公害!”
  
  ▲ “他没有好好评估车间的距离!”
  
  5.你从电影院出来,别人问你对电影的看法,你回答说:
  
  ■ “这部电影棒极了!”
  
  ● “演员们演得真不错!”
  
  ▲ “我很喜欢这部电影!”
  
  6.在自动取款机前排队,前面的顾客需要分3次才取够自己想要的现金,你觉得:
  
  ■ 这些取款机的设计真差劲!
  
  ● 这个人真是个笨蛋!
  
  ▲ 看起来他遇到了困难,但愿轮到我取钱时不要再出问题。
  
  7.你受邀去朋友家做客,他按照新菜谱准备了一道菜,吃完饭后,你赞道:
  
  ■ “太棒了,你做的芦笋蛋挞真是太可口了!”
  
  ● “我很喜欢你的芦笋蛋挞!”
  
  ▲ “你真是一个出类拔萃的烹饪高手!”
  
  8.领导交给你一件任务,但你没能很好完成:
  
  ■ 你觉得自己不称职。
  
  ● 你对自己说任务实在太难,并不会因此质疑自己的能力。
  
  ▲ 你试图寻求帮助或请求与老板面谈,以解释你所遇到的困难。
  
  9.面对意见分歧,你习惯说哪句话:
  
  ■ “我不同意你的意见!”
  
  ● “你的看法是错误的!”
  
  ▲ “你肯定错了!”
  
  10.碰到一个非常胖的人,你的第一反应是:
  
  ■ 他应该少吃点。
  
  ● 他太胖了。
  
  ▲ 我可不希望长得像他那样。
  
  11.一个母亲撞见孩子在扇小弟弟耳光,你认为她应该怎样对孩子说:
  
  ■ “打人是不好的事情!”
  
  ● “我禁止你打自己的弟弟!”
  
  ▲ “欺负比你小的人,你难道不感到羞耻吗?要是再看到你这样,我一定要你好看!”
  
  12.为了答谢帮助,邻居送你一件小礼物,你如何反应:
  
  ■ 这是他的心意!
  
  ● 他真是太客气了!
  
  ▲ 这令我开心!
  
  二、分数统计:
  
  结果:就每个问题,选出你的答案,然后将A、B、C的数量累加,得分最高的就是你的“评判者”类型。
 
  心理测试:你属于哪一类评判者?

 
  A、B、C这三种类型是人们最惯常的评判方式,但并不一定适用于所有情况。你应该能够发现自己的评判方式也取决于情境、情绪、疲劳状态和愤怒程度等。很多特殊因素可能促使你作出恶意的评判。
  
  该测试除了可使我们了解自己的评判者类型,也是对我们的提醒,帮助我们自省,对自己最主要的心理机制有清晰的意识。
  
  ■ 类型A
  
  对人对事迅速给出坚决而明确的评判,评判最多的对象是价值观。
  
  ■ 类型B
  
  更多地评判行动或情境,而不是人。这些评判往往模棱两可,因此不够明确。
  
  ■ 类型C
  
  主要倾向于描述自己的所见所闻,而不是要为其定性。
  
  请注意,这些类型与评判的性质是正面还是负面无关,而只关评判的方式。因为评判方式与乐观或悲观的性格一样重要,将决定你的人际关系的质量和幸福。
  
  另外,正面的评判也有可能导致负面的影响,比如将价值观强加给别人,或建立一种力量的关系。
  
  三、结果分析:
  
  以下为三种类型的详细说明。
  
  ■ 类型A——至高无上的评判者:“这很好或这很不好!”
  
  你理解世界的优点是力求清晰,因为那会令你心安。好坏或者对错,在你眼中有着明确的界限。这使得你能够作出明确而决然的评判,而且你从来都是毫无保留地作出评判。
  
  问题是,你倾向于将自己的观点强加给别人,似乎你的观点就是唯一的真理。事实上,衡量和形容事物的方式始终有多种。而且,人是复杂多变的,不应该贴上固定不变的标签。你与他人的紧张和分歧,会融入你的评判当中,因此会导致你的意见出现偏颇。你在与人对话的过程中有可能采用铁腕策略,以将自己的意见强加给别人。
  
  心理咨询师建议:
  
  请努力使自己从不同的视角看待问题,然后发展你与意见相左者之间的共情;在说出自己的观点之前,要仔细听完别人的意见,要努力理解别人的论点。对话将因此变得丰富,不一致的意见将有可能并存。你还需要试着描述自己的感受,而不是急着给出评价。你身边的人将因此感谢你。
  
  ■ 类型B——温和的评判者:“好坏皆有可能,视情况而定!”
  
  你明白,不能通过某种行为——即便是经常重复的行为——来界定一个人。孩子不回答你的问题不一定意味着他害羞,一次鲁莽的超车也不见得对方一辈子都是个糟糕的驾驶者。情境对每个人的反应都有着重要的影响。不可能在很短的时间内就对人对事作出最终的评判。
  
  心理咨询师建议:
  
  为什么不更进一步,放弃对别人行为的评判?因为每个评判都是受特定感受驱动的,所以,最好用客观的方式表达和描述自己的感受。比如宁可说“我之所以生气,是因为你一周都没有给我打电话”,而不要说“你不关心我”;或者最好说“我感到不安,因为气氛似乎有些紧张”,而不要说“某些人的言行过于轻率”。
  
  如果无法清晰地表达你的感受,完全可以直接描述自己的所见所闻,比如“这辆汽车占据了停车场内的两个车位”,而不要说“又一个乱停车的家伙”。
  
  另外,不要过于谴责自己失当的行为,你将因此获得自由,并将力量集中到自己渴望改善的方面。与其认定自己不是个家庭维修的巧手,还不如参加培训或买一本指导书,去积极改变。
  
  ■ 类型C——观察者:“本来如此!”
  
  你总是试着描述自己的感受,而不会妄加评判。这会令你与人有愉悦的沟通,别人会对你产生友善的印象。这个类型对应的其实不是评判的方式,而是不评判的方式:静心观察,而不是加以界定、比较和贴标签。这样做的好处很多:你不视自己的观点为唯一真理,不会企图将自己的观点强加给别人,不同的意见因此得以共存。由于对话者未受到你的评判,他们会更加开放,感觉自己得到了你更多的接受。
  
  心理咨询师建议:
  
  当心不要麻木不仁,对一切事情都无动于衷,似乎披着智慧的外衣而退隐于世。不妄加评判,并不意味着一切皆可容忍。相反,由于不加评判而保留的能量应该用于具体的事情当中,使情况有所改善,或至少为了这个目的表达出来。不评判应该是一种积极而活跃的态度。不评价朋友是不是应该离婚,并不阻碍你帮助他/她渡过生命中困难的时光。
  
  (文:Yves-Alexandre  翻译:界上佬 来源:心理月刊 )

 

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