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心理测试:你属于哪一类评判者?

责任编辑:tspsy-流年发布于2014-03-13 15:32 浏览次

　　心理导读：这个测试除了可使我们了解自己的评判者类型，也是对我们的提醒，帮助我们自省，让我们对自己最主要的心理机制有清晰的意识，并学会改善自我。 ---www.tspsy.com

心理测试:你属于哪一类评判者?

　　一、心理测试题：

　　1．人们向你介绍一个朋友7岁的女儿。她低着头，看着地面，不回答你提出的问题。你对自己说：

　　■ 她很害羞。

　　● 她可能在生气。

　　▲ 她可能没有听懂我的问题。

　　2．刚打翻了咖啡杯，你脑海中闪过的第一个念头是：

　　■ 糟糕！不过，也没什么大不了的。

　　● 我真笨！

　　▲ 快，抹布在哪里？

　　3．看到某些年轻人出格的举止，你的反应是：

　　■ 他们这么做是为了吸引注意力。

　　● 他们正处于叛逆期。

　　▲ 他们粗野，没教养，不懂得尊重人。

　　4．在公路上，一位司机从极小的缝隙里危险地超了你的车，你对自己大声说：

　　■ “有这样的人在路上，我要加倍小心。”

　　● “真是个混蛋！十足的公害！”

　　▲ “他没有好好评估车间的距离！”

　　5．你从电影院出来，别人问你对电影的看法，你回答说：

　　■ “这部电影棒极了！”

　　● “演员们演得真不错！”

　　▲ “我很喜欢这部电影！”

　　6．在自动取款机前排队，前面的顾客需要分3次才取够自己想要的现金，你觉得：

　　■ 这些取款机的设计真差劲！

　　● 这个人真是个笨蛋！

　　▲ 看起来他遇到了困难，但愿轮到我取钱时不要再出问题。

　　7．你受邀去朋友家做客，他按照新菜谱准备了一道菜，吃完饭后，你赞道：

　　■ “太棒了，你做的芦笋蛋挞真是太可口了！”

　　● “我很喜欢你的芦笋蛋挞！”

　　▲ “你真是一个出类拔萃的烹饪高手！”

　　8．领导交给你一件任务，但你没能很好完成：

　　■ 你觉得自己不称职。

　　● 你对自己说任务实在太难，并不会因此质疑自己的能力。

　　▲ 你试图寻求帮助或请求与老板面谈，以解释你所遇到的困难。

　　9．面对意见分歧，你习惯说哪句话：

　　■ “我不同意你的意见！”

　　● “你的看法是错误的！”

　　▲ “你肯定错了！”

　　10．碰到一个非常胖的人，你的第一反应是：

　　■ 他应该少吃点。

　　● 他太胖了。

　　▲ 我可不希望长得像他那样。

　　11．一个母亲撞见孩子在扇小弟弟耳光，你认为她应该怎样对孩子说：

　　■ “打人是不好的事情！”

　　● “我禁止你打自己的弟弟!”

　　▲ “欺负比你小的人，你难道不感到羞耻吗？要是再看到你这样，我一定要你好看！”

　　12．为了答谢帮助，邻居送你一件小礼物，你如何反应：

　　■ 这是他的心意！

　　● 他真是太客气了！

　　▲ 这令我开心！

　　二、分数统计：

　　结果：就每个问题，选出你的答案，然后将A、B、C的数量累加，得分最高的就是你的“评判者”类型。

　　A、B、C这三种类型是人们最惯常的评判方式，但并不一定适用于所有情况。你应该能够发现自己的评判方式也取决于情境、情绪、疲劳状态和愤怒程度等。很多特殊因素可能促使你作出恶意的评判。

　　该测试除了可使我们了解自己的评判者类型，也是对我们的提醒，帮助我们自省，对自己最主要的心理机制有清晰的意识。

　　■ 类型A

　　对人对事迅速给出坚决而明确的评判，评判最多的对象是价值观。

　　■ 类型B

　　更多地评判行动或情境，而不是人。这些评判往往模棱两可，因此不够明确。

　　■ 类型C

　　主要倾向于描述自己的所见所闻，而不是要为其定性。

　　请注意，这些类型与评判的性质是正面还是负面无关，而只关评判的方式。因为评判方式与乐观或悲观的性格一样重要，将决定你的人际关系的质量和幸福。

　　另外，正面的评判也有可能导致负面的影响，比如将价值观强加给别人，或建立一种力量的关系。

　　三、结果分析：

　　以下为三种类型的详细说明。

　　■ 类型A——至高无上的评判者：“这很好或这很不好！”

　　你理解世界的优点是力求清晰，因为那会令你心安。好坏或者对错，在你眼中有着明确的界限。这使得你能够作出明确而决然的评判，而且你从来都是毫无保留地作出评判。

　　问题是，你倾向于将自己的观点强加给别人，似乎你的观点就是唯一的真理。事实上，衡量和形容事物的方式始终有多种。而且，人是复杂多变的，不应该贴上固定不变的标签。你与他人的紧张和分歧，会融入你的评判当中，因此会导致你的意见出现偏颇。你在与人对话的过程中有可能采用铁腕策略，以将自己的意见强加给别人。

　　心理咨询师建议：

　　请努力使自己从不同的视角看待问题，然后发展你与意见相左者之间的共情；在说出自己的观点之前，要仔细听完别人的意见，要努力理解别人的论点。对话将因此变得丰富，不一致的意见将有可能并存。你还需要试着描述自己的感受，而不是急着给出评价。你身边的人将因此感谢你。

　　■ 类型B——温和的评判者：“好坏皆有可能，视情况而定！”

　　你明白，不能通过某种行为——即便是经常重复的行为——来界定一个人。孩子不回答你的问题不一定意味着他害羞，一次鲁莽的超车也不见得对方一辈子都是个糟糕的驾驶者。情境对每个人的反应都有着重要的影响。不可能在很短的时间内就对人对事作出最终的评判。

　　心理咨询师建议：

　　为什么不更进一步，放弃对别人行为的评判？因为每个评判都是受特定感受驱动的，所以，最好用客观的方式表达和描述自己的感受。比如宁可说“我之所以生气，是因为你一周都没有给我打电话”，而不要说“你不关心我”；或者最好说“我感到不安，因为气氛似乎有些紧张”，而不要说“某些人的言行过于轻率”。

　　如果无法清晰地表达你的感受，完全可以直接描述自己的所见所闻，比如“这辆汽车占据了停车场内的两个车位”，而不要说“又一个乱停车的家伙”。

　　另外，不要过于谴责自己失当的行为，你将因此获得自由，并将力量集中到自己渴望改善的方面。与其认定自己不是个家庭维修的巧手，还不如参加培训或买一本指导书，去积极改变。

　　■ 类型C——观察者：“本来如此！”

　　你总是试着描述自己的感受，而不会妄加评判。这会令你与人有愉悦的沟通，别人会对你产生友善的印象。这个类型对应的其实不是评判的方式，而是不评判的方式：静心观察，而不是加以界定、比较和贴标签。这样做的好处很多：你不视自己的观点为唯一真理，不会企图将自己的观点强加给别人，不同的意见因此得以共存。由于对话者未受到你的评判，他们会更加开放，感觉自己得到了你更多的接受。

　　心理咨询师建议：

　　当心不要麻木不仁，对一切事情都无动于衷，似乎披着智慧的外衣而退隐于世。不妄加评判，并不意味着一切皆可容忍。相反，由于不加评判而保留的能量应该用于具体的事情当中，使情况有所改善，或至少为了这个目的表达出来。不评判应该是一种积极而活跃的态度。不评价朋友是不是应该离婚，并不阻碍你帮助他/她渡过生命中困难的时光。

　　（文：Yves-Alexandre 翻译：界上佬来源：心理月刊）

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