心理导读：使用此暗示法最好就是有背景音乐，一些有水声，鸟鸣或其他森林里声音的音乐。但如果催眠暗示还没开始时，不要先放音乐。    ---心灵花园
 

　　
　　脚本
　　
　　把你自己放在最舒服的姿势，确定你身上有束缚的东西己经解除掉了，尽可能让你全身处在最舒服放松的姿势。
　　
　　现在，闭上你的眼睛，做个深呼吸，闭气三到四秒，再慢慢吐气--一(停顿，等待受试者反应)
　　
　　再一次地深呼吸，慢慢吐气--一如此做个五，六次-——-一
　　
　　当你吸气时，你吸进大量的氧气进入你的身体，当你吐气时，让你的身体更放松，更放松--一(停顿，观察受试者的反应)
　　
　　现在，你持续地做深呼吸，你会发觉你愈来愈放松，愈来愈觉得平静-——-一你己呈现出进入深沉，平静的放松状态-一当我持续对你说话时，你也会继续不断的放松，更加的平静--一不要在意你己放松到何种程度，只要愉快的继续保持平静，祥和的心一一继续不断的呼吸，再呼吸--一
　　
　　你的潜意识会了解我所说的话，所以，你的意识层面会愈来愈听不见我在说什么--一你的潜意识和所有你的内心世界能够听到并接受我对你所说的一切讯息，你的意识层面会完全的松懈掉，并放松--一
　　
　　你将持续地会经验到你内心平静的感觉，并且，你会进入我为你所创造出来的内心世界一-一切都会自然的发生，你不用花心思去思考它-一
　　
　　(注意：开始放鸟鸣和水声的录音带，并在背景音乐开始时，停顿大约30秒)现在，我要你想像，你正很舒服地飞翔在一条有着清澈水的溪流上，那是在一个和煦的夏日里一一一
　　
　　那里有和暖的微风，新鲜的空气，平静的溪水声令人非常的舒服，放松--一你的意识层面已听不到我在说什么，因为你的潜意识曾面己经完全掌控，并了解我所说的每一句话-一
　　
　　在你的内心中，你正在享受这大自然的美景，当阳光从树丛间照射出来时，你正愉快地听着鸟叫以及水声-一
　　
　　你躺在那里，很舒服地放松你自己-一那是你从前所没有体验过的宁静，放松的感觉-一当你沉浸在这平静，愉快的经验中时，一阵睡意以经涌上了你的全身，从你的头顶一直到你的脚指头--一
　　
　　你觉得愈来愈平静，愈来愈放松，愈来愈安全-一
　　
　　现在，当你在那儿，闭上眼睛时，你是如此的放松，如此的舒服，如此的愉快，这会让你更进入一个平静，不受人打扰的内心世界--一
　　
　　或许，你会慢慢的睡着--一
　　
　　你或许会开始感觉到我的声音愈来愈遥远--一或许你的意识层面会愈来愈不知道我说话的内容--一但那都没有关系，因为你的潜意识己完全了解我所说的每一句话，和任何我所传达给你的讯息--一
　　
　　从现在开始，你只会有正面的想法与感觉进入到你的身体里--一
　　
　　告诉你自己-一我很放松，很安全很平静--一我感到很舒服--一我能够随时的控制我自己--一我可以把我的身体调适到最佳的状态--一我的想法让我更放松-——-一(注意：以下的段落可用治疗)
　　
　　你的潜意识，以及你的内心，能够检验出造成此问题的原因，并且能够获得能够解决此问题的讯息-——-一
　　
　　然后，你会对令你每日愈变愈好的情况感到高兴，而且这情况会一直持续下去--一当你的内心了解是什么造成这问题而，而且你有能力解决此问题时，你的右手手指将会抬起，并且会保持到我叫你放下为止-一
　　
　　(注意：当受试者在缓冲这讯息，且你正在等他的手指抬起时，要暗示他解决此问题的适当暗示。
 

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