催眠真的那么神奇吗?_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

催眠真的那么神奇吗?

责任编辑:tspsy-沐沐发布于2020-03-18 17:10 浏览次

　　心理导读：催眠是帮助蜘蛛恐惧症或者恐高症患者脱敏的一个有效工具。催眠也可以作为放松训练计划的一部分，用来处理压力。另外，治疗师发现催眠对于移除不想要的行为是一个很有用的工具，比如戒烟，一个常被使用的技巧需要植入催眠后暗示以减少病人对尼古丁的渴望。 ---www.tspsy.com

催眠真的那么神奇吗?

　　当正常意识的某些方面被心理、行为、化学方法更改的时候，就会出现意识状态的改变。这个概念包含了重要的含义，即意识状态的改变不包含那些与理性解释相悖的神秘或超自然现象。相反，意识状态的改变是普通意识的修改，我们可以通过科学的工具来研究。让我们从对催眠的理解开始。

　　动画片对催眠的描述有些是错的。既不是催眠师的眼睛或指尖放射奇怪的催眠射线来让人们进入服从的麻木状态，也并非是晃动着的发亮小玩意能够操控人们的心灵。更加准确的描述应该是，催眠师不断进行暗示以促进专注度与放松度（ Barber，1976，1986）。被试很快看起来就像睡着了一样，虽然可以听到暗示以及执行要求。但现实也像卡通一样激动人心：在一些案例里面，被催眠的人在无视疼痛、回忆遗忘已久的细节和创造幻觉方面表现出惊人的力量。是什么心理过程让这一切发生的？

　　催眠（hypnosis）从希腊睡眠之神修普诺斯（Hypnos）之中衍生出来。然而EEG记录告诉我们，普通的睡眠在催眠里面没有任何作用，即使被催眠的个体可能表现得很放松，很像睡着了的状态。实际上，催眠状态并没有释放任何特别的EEG信号。大部分权威把催眠状态定义为一种以深层次放松、高度的被暗示性以及集中的注意力为特征的意识状态。

　　被深度催眠的时候，一些人在回应暗示时存在知觉、记忆、动机以及自我控制感的戏剧性改变（Orne，1980）。舞台催眠师可以让仔细挑选的志愿者像鸭子一样呱呱叫，或者看起来很享受一片酸柠檬的味道。然后，人们常常会报告他们对催眠师暗示的响应提高，并且在无意图或无意识的情况下做出了行为。但是，所有人都容易受到催眠吗？

　　每个人的可催眠性都不同

　　戏剧性的舞台表演给人们留下催眠的力量取决于催眠师的印象。但是真正的明星是那个被催眠的人。催眠师更像是一个有经验的向导来指明道路。有的人甚至通过自我管理暗示来引发催眠状态，从而练习自我催眠。达成催眠状态最重要的因素是敏感性。专家称之为可催眠性（ hypnotizability），并且通过人们对于标准化暗示的反应来测量他们的可催眠性。每个人在敏感性上存在差异，从完全不受任何暗示影响到可以受到各种暗示影响。一个高度可催眠的人可能因受到暗示而移动手臂、散步、体验幻觉、忘掉重要记忆和对疼痛刺激变得不敏感。我们应该注意的是，因为催眠意味着高度的被暗示性，所以任何从这种方法得到的“恢复的记忆”都是非常值得怀疑的。

　　可催眠性也依赖于年龄。在成人中，仅仅10%～15%的人是高度可催眠的，然而这个比例在儿童当中达到85%（Blakesle，2005），催眠师可能对被试说“你的右手比空气要轻”，观察被试是否会让自己的手臂上浮，以此来测量他们对于暗示的可接受性。得高分者比得低分者更加容易经历疼痛缓解或者催眠止痛，并对体验知觉曲的催眠暗示做出反应。

　　催眠状态是不是一种独特的意识状态

　　专家对催眠的心理机制有不同的看法（Kirsch& Lynn，1995，1998）。一些专家相信催眠状态是一种独特的意识状态，与我们睡觉或平常清醒状态大不相同（Fromm&shor，1979）。也有专家认为催眠只是简单的被暗示性（ Barber，1979; Kirsch& Braffman，2001）。在后者看来，被催眠的个体不是出神了，而仅仅是被激发了集中注意力和对暗示进行反应的动机。但是，第三种观点认为催眠本质上是一种社会过程，包括角色扮演，即人们会表现出他们所认为的被催眠之人的样子往往是为了讨好催眠师（ Sarbin&Coe，1972）。支持上述观点的事实是，对催眠是“改变后的意识状态”持批评态度的人注意到那些没有被催眠的人也可以重现表面上很让人惊讶的技艺表演，比如在两个椅子之间变成“人桥”。

　　欧内斯特·希尔加德（Ernest Hilgard）（1992）提出了一个有趣的观点，将催眠状态描述成一种分裂的状态，包含人们心中的一个“隐藏的观察者”，与正常意识平行运作。希尔加德发现，要是向那些被催眠了的、将手放入冰水中感觉不到疼痛的个体提示“如果你身体某个地方感到疼痛，请举起你的右手食指”，被试会果断地举起右手食指。希尔加德认为这是因为对于疼痛的注意力都转移到了隐藏的观察者上，所以没有办法察觉到平常该有的意识。

　　最后，认知观点认为催眠状态包含了自上而下加工的转移，即想法由期望与心理图像驱动，而不是输入的刺激驱动。因此，人们被催眠是因为他们希望这么做，所以他们集中于展现和达成催眠师想唤起的反应。为了验证这一观点，神经科学家阿米尔·拉兹（ Amir Raz）和他的同事通过向志愿者施加“他们将忘记如何阅读”的催眠暗示，改变了他们的自上而下的加工过程。脑部扫描结果表示，这种暗示暂时性地抑制了他们大脑解码词语的部分（Blakeslee，2005; Raz et al.，2002）。

　　另一项研究也支持催眠在大脑中造成了自上而下加工的极大改变，研究者暗示被深度催眠的病人，他们正在接触一块发烫的金属。接下来会发生什么呢？从脑部扫描的结果来看，这些被催眠的病人的大脑中负责疼痛知觉的部分跟控制组那些真的接触了120度金属环的病人的大脑有同样的激活模式（Derbyshire et al，2004; Winerman，2006b）。

　　这些观点之中是否有一致之处呢？可能所有观点都接触到了真相的一部分。可能催眠状态就像正常的清醒状态一样，能够包含一系列分离的状态、强化的动机、转移的期望和社会互动。

　　催眠的实践运用

　　除了舞台表演之外，催眠还有什么好处呢？因为对于某些人来说，催眠在心理与生理功能上都有着强有力的影响，所以对于研究者来说，催眠是一项研究心——身关系的有效工具（ Oakley，2006）。研究者可以通过催眠暂时性地引导正常的志愿者进入各种心理状态，比如不安、忧郁或者幻觉，而不用花费时间找这些病人。比如在一个研究听觉丧失相关心理问题的研究里，大学生被施加自己丧失听力的催眠暗示，在这时学生报告因为他们听不见任何东西，所以感到很偏执、很排外，并且假定旁人故意低语并且排斥他们（ Zimbardo et al.1981）

　　催眠也可以运用到心理治疗中。比如，催眠是帮助蜘蛛恐惧症或者恐高症患者脱敏的一个有效工具。催眠也可以作为放松训练计划的一部分，用来处理压力。另外，治疗师发现催眠对于移除不想要的行为是一个很有用的工具，比如戒烟，一个常被使用的技巧需要植入催眠后暗示以减少病人对尼古丁的渴望（Barnier& McConkey，1998; Kihlstrom，1985）。治疗师还可以用同样的方法来引导病人忘却催眠之前或者催眠之中的事，这种效应叫作催眠后遗忘（posthypnotic amnesia）。

　　最后，催眠在疼痛管理中也占据越来越重要的角色，特别是在有麻醉风险的情况下（Nash，2001 Patterson，2004）。比如，分娩时心理助产法就是运用类似于催眠一样的程序来作为控制疼痛的基本方法。但是有一点很重要请注意，并不是每个人都能够被深入催眠到能有效减轻疼痛（ Callahan，1997），而催眠仍然能够让一些病人忍受会产生剧痛的治疗（Finer，1980），在一些事例中比针灸、阿司匹林、安定甚至吗啡降低疼痛更加有效（ Stern et al.，1977）。在一些随机实验研究中，催眠在一系列的条件下都能降低疼痛，包括转移性乳腺癌的女性、牙齿敏感的病人和物理创伤的幸存者等（Nash&tasso，（NashTsso2010《Pattroretats2010，2010）。慢性疼痛的情况，如关节炎、纤维肌痛和头疼也可以被催眠有效地治疗（Patterson，2010）。

　　那么催眠是怎么减缓疼痛的呢？希尔加德的隐藏观察者的解释提供了其中一个可能性，但是其他科学家已经在用一种更加生物学的方法来研没有一个被广泛接受的解释，不过我们可以排除一个竞争者。实验已经表明，鸦片类内啡肽这种可以用来解释安慰剂缓解疼痛作用的物质，并不能解释催眠止痛（Grevert& Goldstein，1985）。你可能会想起来，我们还接触过另外一个可能性，也就是我们讨论疼痛时谈到的门控理论（gate- -control theory）。直到现在，我们仍可以接受催眠是一种有价值的工具，但其改变意识的方式还有很多有待研究的地方。

　　（作者：菲利普·津巴多，罗伯特·约翰逊 | 来源：心理学教材）

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