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怎样唤醒被深度催眠的人?

责任编辑:tspsy-念暖发布于2019-10-25 14:02 浏览次

　　心理导读：尽管“睡眠”与“催眠”只有一字之差，但内容却截然不同。脑电波测量结果显示，催眠状态更接近于清醒状态而不是睡眠状态。处于催眠状态下的人，在某个特定的方面(注意力集中的方面)比普通清醒的人更加“清醒”，至于他们的注意力究竟集中在什么方面，则是催眠师可以把握的。 ---www.tspsy.com

　　一、深度催眠的具体步骤

　　第一步

　　让目标对象用舒服的姿势坐在靠背椅子上，双脚着地，双手置于腿上。把催眠碟的图片举在他面前，要比他的眼睛略高，这样他就必须仰视。让催眠碟沿直径约1015厘米的圈进行圆周运动，如图所示。

　　催眠碟图片

　　告诉目标对象，他必须集中注意力盯住催眠碟的中心。随着催眠碟的运动,目标对象会觉得碟片开始旋转起来，让他的视线无法正常聚焦。这会吸引他的全部注意力。继续让催眠碟进行圆周运动，同时用低沉单调的声音暗示：“你的眼睛开始感到疲劳。你的眼皮越来越沉重。你的眼睛太疲劳了，已经看不清楚了……你开始眨眼，越来越频繁。你的眼睛渐渐合上了。没关系，合上眼睛吧。合上眼睛，全身放松，准备人睡吧。一边反复重复暗示内容，一边让催眠碟继续进行圆周运动。目标对象很快就会合上眼睛。然后把催眠碟放在一旁。

　　第二步

　　用你的手指轻触目标对象头部两侧，拇指放在他额头上，如图所示。让你的拇指慢慢从目标对象的额头滑向太阳穴，其他四指保持不动，重复这一过程2~3分钟，同时反复用跟刚才一样的低沉单调声音暗示：“睡吧……睡吧……困了……睡吧……睡吧。你要睡着了。睡得很熟。睡吧。熟睡吧。睡吧。”

　　轻触头部两侧

　　第三步

　　左手置于目标对象头部两侧，拇指放在他太阳穴处，如图所示。让你的拇指慢慢沿目标对象的发根处从太阳穴滑向额头，然后再向下滑到鼻梁之下。与此同时，右手则扶住目标对象的头部，保持静止。重复这一过程约3分钟，同时继续暗示：“睡吧……困了……睡吧……睡吧。”

　　第四步

　　左手拇指置于目标对象鼻梁上部，其余四指轻触他头顶，如图所示。

　　注意：所有用于开始催眠状态的抚摸动作都是从上向下的。与此相反，用于结束催眠状态的抚摸动作则是从下向上的。

　　右手从他头顶向下滑向后颈处，要有一定的压迫力度，重复这一过程约3~4分钟，同时继续暗示：“你现在就要睡着了。你现在就要睡着了。睡着了。睡着了。睡着了。睡吧。”

　　第五步

　　停止右手的动作，左手继续保持在目标对象的头顶位置，同时继续用低沉单调的肯定语气暗示：“你的眼睛已经闭紧了……你睁不开眼睛。你的肩膀感到非常沉重。你的双手一动不动。你处于完全的放松状态，完全没法动弹。你已经睡着了……睡着了……睡着了。你的头感到很沉重……你的双腿感到很沉重……你太困了……我数到3,你就会沉沉睡去。1……2……3……你已经睡着了……除了我的声音，你什么都听不到。你已经睡着了……睡着了!”现在你可以让目标对象的头渐渐朝后仰，同时用右手扶住他的后颈部位。

　　重复暗示内容10分钟左右，也可以更长，有些催眠师会重复20分钟以上。所有步骤结束的时候，如果目标对象没宥进人催眠状态下的暗示性睡眠，不要

　　上面介绍的是深度催眠的基本方法，适合你在入门阶段采用。练习过程最长需要30分钟左右，不要心急。不过，许多人可能只需要几分钟的催眠就足以进入暗示睡眠状态，这样你就可以节省一些时间。随着你的熟练程度逐渐提高，练习时间也会逐渐缩短，最后你通常总可以在10分钟以内结束练习。

　　无论如何都不要心急，每次练习不妨多花点时间。这样不仅有助于你积累经验，而且可以提髙成功率。在这一阶段，只要能让目标对象进人深度催眠状态就算是成功了。接下来，你将会学习将目标对象从催眠状态中“唤醒”的方法。

　　法国著名催眠大师爱弥尔·库艾，同时也是自我暗示的大师，他提出的自我暗示语“每天，在每个方面，我都在不断做得更好"早已世界闻名。

　　二、从催眠状态唤醒的方法

　　所谓“唤醒”，在这里的意思是指“让目标对象脱离深度催眠状态”。

　　唤醒目标对象的过程正好与催眠过程相反，原理则是一致的，都需要应用暗示的机制。唤醒目标对象时要注意措辞，让他在“醒来”后的感觉比“人睡”时更好。在这方面不妨将心比心，想想你自己被人叫醒时是什么样的感觉。唤醒目标对象的过程可能需要一些时间，具体长度因人而异，不要着急。

　　唤醒目标对象

　　暗示内容可以是这样的：“我马上就会把你从催眠状态中叫醒。醒来时，你会感到浑身上下都非常舒服，一切都无比美好，这是一段让你非常快乐的经历。你会感到精力充沛，全身充满了活力。”

　　“现在我数到5时，你就会完全清醒过来，并且感觉无比良好!你刚刚经历了一场彻底的放松，身心都处于最佳状态。”

　　“好了，我马上就开始数……记住，我每数一个数字，你都会朝清醒的方向迈进一层……等我数到5时，你就会彻底醒过来，并且感觉无比良好!”

　　“准备好醒过来吧。1……2……3，你巳经逐渐醒过来了4……5。现在你已经彻底醒过来了，并且感觉非常良好!”在这样的暗示内容影响之下，目标对象会渐渐睁开眼睛，开始活动肢体，并且通常感觉会很不错。

　　注意，整个过程要循序渐进，不可心急，并且要先让目标对象在精神上做好准备，然后再发出唤醒他的暗示。暗示内容一定要包括“你的感觉会非常好”这样的语句，让目标对象享受每一次被催眠的经历。

　　注意：不要担心目标对象无法从催眠状态中恢复过来。如果你把注意力从目标对象'身上移开，过一段时间，他就会自动从暗示睡眠过渡到正常的睡眠状态，之后则会自然醒来，就像每天早晨自然睡醒一样。

　　（作者：奥蒙德·麦吉尔 | 来源：催眠圣经）

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