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催眠治疗师:如何诱发催眠体验?

责任编辑:tspsy-张茵  发布于2018-04-25 14:36   浏览次  
  心理导读:在心理咨询的过程中,使用谈话疗法与催眠治疗来达到交流的平衡,是帮助来访者很自然地学会催眠的极好方式。在谈话疗法与体验催眠之间的转换可以由渐进式催眠的方法( refractionation methods)来产生,这一技术会让来访者有一点进入催眠,然后出来,接着谈一会儿话,又进入催眠(这次更深一点儿),出来再谈一会儿,再进入(又深一点儿),这样持续下去。如此一来,治疗师可能整个小时的时间都在5分钟谈话和5分钟催眠之间周期性转换,而每次催眠眠都比前一次更深一点。    ---www.tspsy.com
 
催眠治疗师:如何诱发催眠体验?

催眠治疗师:如何诱发催眠体验?
 
  (1)
 
  催眠师:比尔,今天你感觉怎么样?
 
  来访者:还不错。
 
  催眠师:好的。我很高兴你今天自愿来当来访者…我要为此感谢你…因为我想每个人都能从个人的、直接的体验中学到东西。…我还要向你保证,比尔,我只会概括性地和你谈话,因为我真的没有权力在这种情形下探测你的具体事件……所以我不会要求你说或做任何事,除非你自己愿意投入或专注于你的体验……这样可以吗?
 
  来访者:可以。
 
  (2)
 
  催眠师:坐在这里感觉如何?
 
  来访者:有一点点紧张。
 
  催眠师:有点紧张……那你认为紧张感会越来越多,还是会越来越少,直至消失?
 
  来访者:我不知道…我希望来越少。
 
  催眠师:你想知道吗?
 
  来访者:是的。
 
  催眠师:那么好的……密切注意你将开始顺畅而深深地呼吸,同时看着我…很好……你开始注意到什么了吗?
 
  来访者:我觉得有点放松了。
 
  催眠师:好的……当你继续坐在这里的时候,你能够感觉到有点放松了……这并没有什么不合适,对吗?
 
  来访者:是的。
 
  催眠师:而且你也不需要努力地做些什么,是吗?
 
  来访者:是的。
 
  催眠师:换句话说,你仅仅是越来越意识到所发生的一切,就具备了达到舒适和其他事情的能力…催眠真的和这个很相似。
 
  (3)
 
  但是在你完全进入催眠状态之前,比尔,我希望你稍微等等……不要太快…直到你完全准备好进入催眠状态才闭上眼晴…因为你真的应该等到自己充分准备好后才进入…当然,你可以继续将注意力集中在那些重要的东西上,以此来锻炼自己集中注意力的能力…你可以让自己的姿势非常舒服,在接下来的很长一段时间内都非常舒服。
 
  (4)
 
  催眠师:也许你曾听艾瑞克森讲过一个好的催眠来访者需要把双脚平放在地板上……对对……双手放松,轻放于大腿上……也许你听到的确切话语不一定是这样,因为艾瑞克森对于催眠体验有很多不同的表达,对吗?
 
  来访者:是的。
 
  催眠师:对了,你第一次见到他时是什么感受?
 
  来访者:很紧张,也很兴奋。
 
  催眠师:紧张又兴奋。比刚才还要紧张,还要兴奋吗?
 
  来访者:我想是的……我真的不知道跟他在一起会发生什么。
 
  催眠师:那你现在知道在这儿会发生什么吗?
 
  来访者:(笑)也不知道。
 
  催眠师:(在询问了一些其他关于来访者与艾瑞克森在一起的体验后)顺带问一句,艾瑞克森在示范催眠诱导的时候,你感觉怎样?
 
  来访者:很温暖、很舒适。
 
  催眠师:你感觉到温暖和舒适…温暖而舒适的感觉很不错,不是吗?
 
  来访者:(点头)
 
  催眠师:好的,比尔……·你能感觉到温暖而舒适,那就让这种感觉扩散到很多事情上吧
 
  (5)
 
  催眠师:对于10分钟后进入深度催眠,你感觉如何?
 
  来访者:我不知道我是否能……·我有些担心。
 
  催眠师:好的……?有时候让这种担心持续一会儿也很重要…因为担心会让你慢下来,放轻松………5分钟后进入浅度催眠,你感觉如何?
 
  来访者:没问题。
 
  催眠师:好的,比尔……你确实没必要太担心进入催眠状态……你会发现催眠状态是个很安全的所在,你将感到温暖和舒适,还会感到很酷.在这里你可以在一个更深的体验水平上去了解自己…催眠也是一个让无意识为你服务的机会,而且毫不费力…所以你根本不用做什么。不用动……不用讲话…只是让无意识为你服务就好了
 
  (6)
 
  催眠师:很多人都想知道这些都是如何轻而易举地做到的呢?如何不费力地就做到了呢……在这一点上,必须承认:无意识确实能够独立地运作,它总是以各种方式明智地、自主地运作着你可以坐在椅子上、坐在办公室里,听着这些故事并回想起所有这些联想,当然也包括之前的那些,可能也正在变成现在的联想,而且有所选择并恰到好处。在此过程中,一切都由无意识来完成,它已经做得很好了,还会做得很好的。
 
  (7)
 
  例如,你可以轻松舒服地呼吸,因为大部分时候是无意识在调节你的呼吸…吸气,呼气、吸气、呼气,不需尝试呼吸不费气力、轻松地呼吸…对于你的心率,晚上入睡的能力、开怀大笑的能力、一段美妙的时光,还有所有其他的事情来说,同样都是不需费力就可以完成的…所以你的无意识是可以无需意识的调节而独立自主运作的。
 
  (8)
 
  你可以将那种感觉以多产的形式扩展到各种其他体验过程中……例如,眨眼……通常你并不会有意地去练习眨眼。你只是让它们自然地眨动,无需努力地去做……·好的。我们确实知道我们能够轻松地、自如地眨眼……(停顿一下)好的……·你让眼睛眨,眼睛就会眨动…但你是否知道你的眼睛也可以自发地眨动?当你试着不眨眼时,你就会发现这点。你是否感觉到无意识地眨眼还是让眼晴一直睁着,这一点都不重要………因为只要你的无意识准备充分,无论是睁着眼睛还是闭着眼睛,你都可以进入催眠状态……但不论你睁着眼睛………还是让眼睛眨动…好的…)…然后再来一次……再眨一次眼……·对对……?然后转动眼球,上、下…?上、下……·你能感觉到……·你的无意识确实能够独立运作……就这样前前后后、上上下下地转动眼球,然后闭上眼晴,放掉一切,进入催眠!!!
 
  (9)
 
  深深地、舒适地进入催眠…让自己真正开始体验那渐渐出现的美妙而安全的感觉?知道自己能独自置身于虚无之中,这多好啊,没有其他人,只有一个声音…我的声音,你能听到我的声音,以我的声音为伴,因为你的无意识能听到并以适当的方式产生回应……重要的是你正在形成的体验到自己进入到安全的催眠状态中的能力,独自一人在虚无之中……你的无意识知道,虚无在哪里…让这种体验完全出现,这多好啊。
 
  (10)
 
  在催眠中你能体验到很多的事情,这多么好啊…催眠是一段学习的体验………过去你有过许多不同的学习体验……比如,儿时坐在教室里听老师絮絮叨叨地讲课…听着老师讲课,板凳很硬,课程又很枯燥,天气又热,你就会想:什么时候下课啊?什么时侯下课啊?……一分钟就像过了一个小时,一个小时就像一天,你盯着时钟上的时针、分针秒针……秒针代表什么呢?接下来又看着钟盖:为什么时钟会有个盖呢?看着钟盖,看着时间一点点缓慢地流逝……?慢慢就漂进了另一个世界,就让自己渐渐融入到那种状态里面去。
 
  (11)
 
  你真的能够全神贯注于那些活动,那些无意识感兴趣的活动……·就让你的无意识根据自己内在的需要去发展出那些催眠的状态……并以适合于你的方式、速度、风格进行而且你可以利用这个世界上所有的时间去让一起顺其自然。
 
  (12)
 
  拥有这个世界上所有的时间真正意味着什么呢?你拥有时间又意味着什么呢?如果有人对你说“曾经有次”“这一次”“将来有一次”这些都意味着什么呢?你确实可以以各种方式进行时间定位……比如,当时间停在未来的时候,“曾经”就不是过去,而是现在……而且尽管现在是今天,到明天的时候明天就变成了今天,后天还可能变成昨天……然而对于任何参照点而言,星期六就是星期六……尽管星期五后面才是星期六,星期六过了是星期天;然而星期天很快就要到了,星期天是休息的日子,比尔,你可以在催眠中得到休息,就让无意识来做剩下的事情吧。
 
  (13)
 
  因为人在清醒状态下,会有过去时、将来时、现在时,但在催眠状态中就根本不存在时态的概念……你可以完全地舒适地放松,知道自己能够适应各种状态,并且体验到它们会以适合于你并令你感觉舒适的方式呈现出来。
 
  (14)
 
  通常你是以恒定的方式对时间和空间进行定位……例如,你说那里就是那里,这里就是这里,如果你在这里,你就不能在那里……但在催眠中,无意识真的能够作为正常约束的一部分,然而又脱离这些约束而运作。你在这里能听到我说话,而且即使我在那里,你照样能在这里听见,尽管对于先前参照物的相对位置会改变,我还是可以从这个有利位置到那里去………因为不管我走到哪里,我永远都在这里……·你在这里和那里都能听到我讲话,通常,如果你要去那里,你需要费点力:利用肌肉活动和张力,但是在催眠状态中你根本不需要利用张力……你完全可以让无意识去做这一切……你能感觉到……·能感觉到……·能感觉到意识疑虑地在那里,而无意识活动却在这里……意识心理的内在加工过程在那里,而轻松、舒适、出乎意料的、整合的无意识却在这里……·努力在那里,催眠状态的持续发展在这里疑惑在那里,流连在这里…你能感觉到,你能感觉到。
 
  (15)
 
  当你这样做的时候,让无意识自主运作,让那些体验发展起来………我不知道,你也不知道这一切到底是怎么发生的……也许你的无意识将开始再现一段长长的、被忘却的美好记忆,一段令人愉快舒适的记,也许很多忘却的记忆都能重现,一段接一段或是同时涌现出来,不论记忆是来自蹒跚学步的幼儿期,还是学习ABC的孩童期,还是正在成长的青春期,还是成年早期,这些都不重要…重要的是你的无意识能以安全的、有教育意义的方式探索到你的体验…
 
  (16)
 
  也许在催眠过程中你会做梦,因为无意识在每天夜里都会做很多次梦,因此懂得如何利用梦来探索和整合有意义的体验……我不清楚你的无意识会选择何种方式来探索那些催眠体验……我所知道的就是你的无意识非常聪慧,那何不花掉时钟上的一小会儿时间,这世界上所有的时间都可供你的无意识去进行探索……让那些探索一一展现……时钟上的两分钟世界上所有的时间,我的声音可以沉静下来,因为你能够以一种自然的方式让那些探索发展起来并对其进行整合自始至终……现在就开始!!
 
  (17)
 
  (在钟表上的时间过去了两分钟之后)好的………让自己再回到虚无之中,你会觉得非常舒适又非常轻松让自己随意漂流,充分地自我欣赏……并不是因为你曾做过的事,也不是因为你将要做的事而自我欣赏,而是因为你就是你……那最令人难以置信的独特生命体就是你……·让你体验到你现在这个样子真的很不错的生命本质……你有能力以各种方式支持自己、爱自己、照顾好自己。
 
  (18)
 
  你确实能够意识到无意识是你最好的朋友…·…·它永远不会离你而去………如果你承认并欣赏它,愿意让它与你为伴,它就会一直地给予你支持……你还可以用很多不同的方式去利用你的无意识资源……例如,在梦境中你可以继续所有这些探索,让你的无意识开始彻底把这些知识和其他内容整合起来……我真的不太清楚这是否是第二次梦境,还是第四次、第三次梦境,或是其中一些梦境的组合,还是其他的一些组合………我所知道的是你的无意识能够将适当的观点、恰如其分的关注,还有那些在你生命中很重要的东西置入你的梦境中…在各种情况下,你都可以完全信任你的无意识……不管是在交流情境下、解决问题的过程中、晚上睡觉的时候、与朋友交谈的时候,还是在催眠中、熟睡中、清醒中,无意识都能为你提供资源,它可以为你提供大量的体验性的知识……因为无意识就是你的同盟,永远与你同在的同盟…
 
  (19)
 
  花几分钟时间来欣赏自己,让自己知道你真的是一个有能力以正直、爱和诚实对自己和他人做出回应的人……并且了解自己能在未来任何时候回复到这个状态,当你愿意的时候……当你听到这个声音的时候…或当你独自一人并愿意体验催眠状态时,你能够记起这一体验,并通过这种方式让体验重现。
 
  (20)
 
  你可以让这种幸福和自我欣赏的感觉继续扩展到你的其他方面因此,一会儿我将从10倒数到1……当我数到1的时候,你就要从催眠中清醒过来,舒服而又放松地、精神振作地回到这间屋子里,只要带着此时适合你有意识知道的体验和记忆即可,将那些适合留在无意识的东西留在身后
 
  (21)
 
  现在我要开始数数了…10………9………8………7………8………9………10………11………12………13………14………15………16………17………18………19………20………好的,马上往回数下去!!!……让自己再漂一会儿,了解到你的无意识真的可以独立运作,不受常规的约束和控制…19………18………17………16………15………14………13………12………11………10………9………8………7………6………5………4………3………2………1………(来访者睁开双眼)
 
  (22)
 
  催眠师:你好!
 
  来访者:你好。(改变了一下姿势,揉了揉眼睛)
 
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