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催眠治疗师:埃里克森与他的催眠技巧

责任编辑:tspsy-念暖发布于2015-03-12 15:19 浏览次

　　心理导读：米尔顿．H．埃里克森不仅是简快疗法的创始人，也是游离于规范的心理学范畴之外的先驱人物。他一生与疾病抗争，但始终致力于催眠学的研究，并自创了一种催眠术。 ---www.tspsy.com

催眠治疗师:.埃里克森与他的催眠技巧

　　上世纪初，埃里克森出生于美国内华达州的一个农场。他小时患有诵读困难症、色盲症，还有辨别声音的困难，17岁时他不幸患上脊髓灰质炎。1923年，他开始研究古代催眠术，这是一种让病人进入沉睡状态的治疗法。

　　之后，他以病患关系为出发点，在完全尊重病人的基础上研究“唤醒”催眠法。在1948年之前，埃里克森一直从事精神病教学及临床治疗。

　　1952年后，由于旧病复发，埃里克森只能为他的私人病人看病。在50年的治疗实践中，他治疗了近3万名患者，但没有写过一本理论著作，只有他的讲座被结集出版。

　　一、五个关键思考

　　1、依靠潜意识

　　埃里克森的潜意识概念完全区别于弗洛伊德的观点。在埃里克森看来，“潜意识”并不是“灰暗的压抑地带”，而是“光明的储备地带”。在潜意识中，积蓄着我们所有的潜力，很好地运用它们能够解决我们生活中的所有问题。因此我们无需惧怕潜意识，它其实是我们最忠实的盟友。它有着独特的作用方式，只有依靠它的智慧，我们才能够改善自己的生活和行为。

　　2、体验催眠

　　埃里克森认为，催眠状态是一种自然的生理现象，稀松平常，我们每天都会经历。比如走神的片刻、沉思的瞬间，沉醉于引人入胜的阅读中忘了一切……以上种种都是催眠状态。

　　当我们的注意力离开“此时此地”，我们就进入了非常近似于被催眠的“入神状态”。跟我们通常想的不同，这并不是被动的状态，而是积极的。因为在这个过程中，思考的惯有限制暂时消失，我们可以获得许多不同的感受——特别是可以直接接触到自己的潜意识。

　　3、发现潜能

　　埃里克森是第一位将“每个人都是唯一的”这一观点放在首位的心理治疗师，他发自内心地尊重每一个个体。因为他认为每个人的身上都存在着独一无二的潜力：当我们需要的时候直觉就会苏醒，在不经思考时我们就会做出正确的动作……只要我们学会更加关注自身最细微的感受，这些潜能就会被发掘出来，得以发展。

　　4、练习自我催眠

　　埃里克森是最早发现自我催眠的技巧和功效的人。通过学习技巧，我们就能引导自己进入轻度的“灵魂附体”状态。我们需要掌握合适的技巧：如通过画面、音乐进行自我暗示，调节呼吸，将注意力集中到身体的某个部位。自我催眠有许多用途：摆脱某些困扰自己的情结，锻炼记忆力或口才，缓解头痛等等。另外，自我催眠可以在日常生活中运用，没有任何副作用。

　　5、唤醒周围人

　　在日常的交流中，埃里克森推崇有创意的、间接迂回的方式，认为这样更有说服力。比如，他主张使用暗示性的句子：“啊，这是普罗旺斯美食的味道！”——这样说就比直接建议“我们去吃普罗旺斯菜！”要好很多。这种暗示的方式可以打乱周围人的思维结构，改变他们的意识状态，从而更好地传递自己的讯息。并没有什么秘诀可言，只要每个人发挥创造力、锻炼倾听能力就可以了。

　　二、埃里克森生平

　　■1901年生于美国内华达州奥兰姆。

　　■1918年因为脊髓灰质炎而瘫痪。

　　■1923年第一次参加催眠研讨会。

　　■1925年开始第一段婚姻，有3个子女。成为罗德岛州国立医院精神科医生助理，随后进入科罗拉多州精神病医院任实习医生。

　　■1928年获得医学和心理学学位。

　　■1934年任密歇根州埃洛伊塞医院精神科主任，密歇根州国立学院心理学临床教授。

　　■1936年再婚。

　　■1948年任亚利桑那州医院主任医师。

　　■1952年再次受到疾病的袭击。

　　■1957年创建美国临床催眠协会。

　　■1967年第一部文章合集出版。

　　■1980年3月27日逝世于亚利桑那州凤凰城。

　　三、见证：Alexandre Jardin，作家

　　一次，我必须在20多位不太专心的出版商面前介绍我的书。开讲之前，我张开嘴，却不发出任何声音……我这样反复了一次、两次……大概过了40多秒，所有人都呆呆地盯着我。等我真正开讲以后，他们都格外专注。这比直接要求他们“请听我说！”要好太多了。这就是埃里克森的方法：以间接的、暗示的方式，代替直接的发号施令。

　　“我们每个人都具有潜力，只是我们并不知道。”——米尔顿．H．埃里克森

　　（文/Erik Pigani | 译/关迪）

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