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催眠治疗:专业完整的催眠引导词

责任编辑:tspsy-流年  发布于2014-04-08 17:18   浏览次  
  
  心理导读:现在放松你的脖子,前面的和后面完全的放松下来,将这放松的感觉继续向下延伸到你的肩膀,感觉你的肩膀渐渐的放松,摆脱任何有可能在你肩膀上的压力。     ---www.tspsy.com
  
催眠治疗:专业完整的催眠引导词

催眠治疗:专业完整的催眠引导词
 
  现在你将要参与一个非常美妙的互动体验。我会请你灵敏地利用逼真的想象来参与,并且帮助你自己得到你想要的结果。
  
  现在闭起你的眼睛休息。 我要你想象你全身的肌肉开始放松…… 现在深呼吸…… 然后吐气…… 再深呼吸一次…… 再吐气….. 从现在开始,每一次的呼吸,我要你想象,你吐的气是经过你的胸腔出来,伸展全身的肌肉并放松。然后感觉我现在跟你说的放松。
  
  现在放松你脸上所有的肌肉...放松你的头皮...放松妳的额头...放松你的眉毛...放松你的眼睛及眼睛周围的肌肉...感觉眼皮有一种沉沉的感觉...放松你的脸颊...鼻子...嘴巴...特别是你嘴巴附近的肌肉和你的嘴唇开始放松...确定你的牙齿并没有紧闭在一起是放松的...放松你的下巴...让你的头部完完全全的放松下来...
  
  现在放松你的脖子...前面的和后面完全的放松下来...将这放松的感觉继续向下延伸到你的肩膀...感觉你的肩膀渐渐的放松...摆脱任何有可能在你肩膀上的压力...这种放松的感觉会让你非常的舒服非常安全...你的肩膀平时担负了太多的东西在这个属于你自己的放松时间放下一切...让它完完全全的放松下来...
  
  然后放松你的两只手臂...从大臂...到手肘...到小臂...往下一直放松到你的手腕和手掌...直至你的手指头...,现在全部的放松...我希望你能想象你的手臂开始变得沉重...那种很放松很无力的沉重...这种放松后的沉重会让你更舒服更安全更放松...就像洗过的湿衣服一样...
  
  接下来让妳自己更舒畅地呼吸,注意自己的呼吸变得比刚开始还要深还要自然还要有规律...每一次呼吸都会更放松更舒服更安全...现在让你胸肌完全地放松...这种放松的感觉延续向下到你的胃部...感受胃的肌肉开始放松...摆脱任何有可能在你胃里的压力...继续放松你的腹部...让它们完完全全的放松...现在放松妳的背肌...放松那些在你上背肌的肌肉...让你的整个脊柱及脊柱周围的肌肉彻底的放松下来...让这种放松的感觉继续向下到达你的腰部...臀部也开始放松了...然后这种放松的感觉会沿着妳的双腿向下...你的大腿开始放松了...然后是你的膝盖...妳的小腿...你的脚踝...然后放松你的脚掌...就连妳的脚指头都完全的放松了...现在你整个身体都处在一种完完全全的放松状态...当你开始进入更深,更放松的阶段,这些肌肉会继续放松...感觉会更舒服更安全更放松...
  
  过一会儿,我会从20数到1,在每数一个数字的时候,你可以用你自己的步调进入更深的放松状态。
  
  现在我将要由20数到1,每数一个数字你会加倍的放松,并且每一次都会进入更深更深的催眠状态。当我数到1的时候,你会进入最放松的状态。
  
  20开始深入的放松...19.更加的放松...18...17有种很累和昏昏欲睡的感觉...16...15...放...开...一...切...14...13...更加深...越来越深...12...11...完完全全的深入...10...9...8...7...完完全全的进入...6...5......4...放下一切...静静的体会...3...2...当我数到下一个数字的时候你会进入最放松的状态 ...1 ...
  
  可以让目标对象休息3或5分钟……)
  
  好,你先可以清晰的听见我的声音,在享受了这种美妙经历之后,让我们慢慢的愉快的醒过来。
  
  现在我从10数到1,当我数到1 的时候,你就会完完全全地醒来。你会感觉到头脑会非常清醒。眼睛会非常明亮,身体充满活力,心情非常的愉悦(可重复一次)。
  
  10.动一动你的双脚,让你的双脚慢慢的醒过来
  
  9.动一动你的两只小腿,让他们醒过来……
  
  8.动一动你的两只大腿,让他们醒过来……当下一次催眠和放松的时候,你
  
  会更快地进入放松和催眠状态。
  
  7.动一动你的腰部,让他们醒过来……
  
  6.动一动你的上半身,让他们醒过来……
  
  5.动一动你的双臂和双手,让他们醒过来……当我数到1你醒来的时候,你会感觉到头脑会非常清醒。眼睛会非常明亮,身体充满活力,心情非常的愉悦
  
  4.动一动你的脖子,让他们醒过来……
  
  3.动一动你的头部,让他们醒过来……
  
  2.动一动你的眼睛及眼睛周围的肌肉,让他们醒过来……数到下一个数字愉快的醒过来……
  
  1.愉快的睁开眼睛
  
  (文/佚名 来源:唐山心理论坛

 

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