心理导读：催眠术是可以标准化操作的技术，只要你按部就班来进行，你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。
　　
　　只要你按照标准步骤来进行，不但能事半功倍，也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小。
　　
　　我们大致可将催眠过程分成五个步骤，分别是：
　　
　　一、询问解疑(Diagnosis)：
　　
　　催眠师与被催眠者建立良好的合作关系，了解他的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑，确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待，进行测试敏感度，了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。
 

　　如果是催眠治疗的话，此阶段要开始广泛搜集资讯，找出个案的真正问题所在。
　　
　　注意：每一次的催眠都要有明确的目的。
　　
　　有的时候，个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。
　　
　　Karen Horney曾说过一句名言：「个案接受心理治疗的目的，并非为了治愈他们的精神问题，而是为了让问题更臻完美，变得无懈可击。」
　　
　　这段话极为辛辣，所以催眠师必须洞悉人性，有能力穿透个案的故布疑阵，然后朝正确方向前进，带领个案远离黑暗，走到光明的地方。
　　
　　二、诱导阶段(Induction)：
　　
　　催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。
　　
　　催眠诱导技巧有几种呢?答案是：无数种。
　　
　　你有多少想象力，就能创造出多少种催眠诱导技巧。
　　
　　三、深化阶段(Deepening)：
　　
　　引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。
　　
　　催眠深化技巧有几种呢?答案是：一样有无数种。
　　
　　四、治疗阶段(Healing)：
　　
　　视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。
　　
　　同样的，催眠治疗技巧也有无数种，所有你学过的心理治疗技巧都可以融入催眠治疗。
　　
　　五、解除催眠(Ending)：
　　
　　让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。
　　
　　实际应用时，解除催眠的方法，也一样是无数种。
　　
　　优秀的催眠师，能够精确、流畅地使用语言来引导个案进行内在运作，并能自由自在运用周边素材来进行临机应变、量身订制的「个人化治疗」。
 

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