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催眠术的分类依据和标准

责任编辑:tspsy-燕子  发布于2012-06-25 15:29   浏览次  

  
  心理导读:心理治疗催眠技术诱发催眠的方法各异,命名繁多,至今仍无统一的分类,现根据不同的施术方式、时间和条件,为您介绍几类最常见的心理治疗催眠术划分方式。

  
  一、自我催眠术
  
  自我催眠术无需他人帮助施行,无需特殊的条件和环境,随时可以施行。一般通过他人催眠体验后,易于掌握。初期掌握有一定的困难,但经反复实施后就能达到熟练的程度。自我催眠对养心安神、调节情绪、增强记忆、消除疲劳等自我保健和防病治病具有广泛的应用价值。
  
  目的与意念:
  
  施行自我催眠的目的与意念应明确。如为了改善焦虑抑郁情绪或是为了消除紧张恐惧心理,或想念亲人意欲相见,或治疗失眠等目的,以此目的作为催眠时的意念。
  
  催眠体位:
  
  施术时可根据不同的目的取坐位或卧位。为了迅速入睡,可按照平时唾眠的习惯更衣上床。为了解除紧张焦虑或自我保健可取坐位。
  
  醒复信号:
  
  施术后醒复时间的信号应先拟定,要坚信会按时醒来。醒复信号可以规定为数小时后以时钟敲击的次数作为信号。如为了延长睡眠时间,改善早醒可以拟订晨间醒复时间。
  
  具体实施:
  
  施术前微微活动四肢,舒展腰背肌肉,松解衣扣,使胸腹感到宽松。微微沉静片刻,慢慢地深呼吸3次,微闭双眼再聆听呼吸时发出的微弱声,待完全沉静后依次从头部肌肉到下肢肌肉逐一放松,当体验到这种轻松感后就根据拟定的目的或意念来暗示。这时可慢慢地平举双臂,双眼尽量平视,当手臂感到酸软无力时就自然放平,眼皮沉重时就随其自然闭合,再暗示自己:“无力了,已开始想睡了,就会进入催眠状态,睡吧!……睡吧!……”
  
  一位大学一年级男学生,入学半年余,常常思念亲人,影响了学习。上课时注意力不能集中,成绩下降。进行自我催眠时,为达到会见母亲的目的,规定施术后一小时醒复。先做弯腰下蹲、活动四肢,然后静坐在沙发上数分钟,并深呼吸数次,按自我催眠程序很快进入催眠状态。醒复后虽不能完全回忆催眠中的情况,但感到宽慰愉快,当夜睡眠明显改善。于是,每日一次自我催眠,3次后恢复正常,不再思念故乡的亲人,能专心致志地学习。
  
  一位高中三年级学生因担心高考落第经常失眠、做恶梦,而导致心情抑郁焦虑。医生给他进行放松催眠后,病情迅即好转。为进一步增进疗效,在医生指导下。每夜又施行自我催眠,取得满意的效果。入睡时间加速,睡眠时间延长,醒后有一种极其轻松的感觉。6次治疗后痊愈,后来他顺利地通过了毕业考试,并考取某大专班。
  
  二、他人催眠术
  
  由催眠医师施术,施术的方法很多,可以个别进行也可集体施术。现就常用的几种方法分别介绍如下。
  
  (一)凝视法
  
  应通过术前准备阶段再施术。根据不同情况让受术者取坐位或卧位,令微闭双跟静息数分钟,嘱其慢慢地呼吸,观察呼吸、脉搏及眼球活动情况。当呼吸平稳、脉搏节律缓慢有力,眼睑不眨动,眼球也很少转动后开始施术。告之,深深地呼吸,放松胸部肌肉,不要屏住气,腹部也放松。现在试着呼吸三次。当受术者注意力完全集中后就能按照指令去执行,此时可用一支笔或一点灯光置于受术者眼前30_50厘米处,嘱睁开双眼凝视这一点,切勿它视。当受术者集中精力注视时逐渐由远而近,由高而低移动视物,同时暗示:“你眼皮会感到沉重,视力模糊:疲劳不想睁眼了,全身肌肉也己疲劳无力了,你非常沉静轻松,眼皮就要闭上了…睡吧!…睡吧!”。当受术者闭上双眼后就立即暗示:“你己入睡了,眼皮再也睁不开了,全身也无力了,你在催眠状态中会感到全身轻松,手也抬不起来了,睡吧…。”为了验证受术者是否进入催眠状态,可嘱作抬手、睁眼试验,如进入催眠状态就能接受不能抬手睁眼的暗示,并且已与催眠师保持单线联系,建立感应关系,对外来的其它刺激没有反应。
  
  在催眠状态下便于了解心理创伤,应用分析、解释、诱导等手段进行心理治疗。当治疗完毕后应予以暗示:“通过今天催眠,醒来后你会感到轻松愉快,豁然开朗。”然后再用醒复的暗示信号叫醒受术者:“请注意,我将叫醒你,我数到3时,你会突然醒来。我数了,l—,2—3,好,醒来了。”受术者立即就会复醒。
  
  (二)放松法
  
  要是通过重复单调的言语暗示,以全身肌肉放松作为条件达到催眠状态,这种方法常能达到较理想的催眠功效。
  
  施术时一般取卧位,先让受术者静卧床上,进行自我放松一段时间后,检验受术者四肢活动时肌肉放松的程度。如未能充分放松,就令受术者全身肌肉尽力收缩,屏住呼吸,然后再放松,此时受术者会感到全身肌肉无力,深深地喘息,休息2-5分钟后就可施术。
  
  施术时嘱受术者微闭双眼,放松前额、眼睑和面部肌肉,让受术者反复体验数分钟。再嘱放松颈部肌肉,试作转动脖颈,如无抵抗,就意味着颈部肌肉放松了。继续。放松上肢肌肉,使之完全放松不能抬手。再放松胸部肌肉,要求大口呼吸数次,聆听自己的呼吸声音。最后放松腹部和下肢,当下肢不能抬起时就证明已放松。当全身肌肉放松后就加强暗示:“你全身肌肉己全部放松了,不想再动了,一点没有力气了,不能动了,现在你已进入催眠状态。你尽情地体验一下在催眠状态中的轻松舒适感吧!你会感到全身暖洋洋的,沐浴在温暖的阳光下,疲劳了,入睡了,睡吧!……睡眠越深就越感轻松,深睡吧!深睡吧!”这时受术者就会进入较深的催眠状态,为了验证受术者是否真正进入催眠状态,可用暗示语:“你上肢肌肉放松了,抬不起来了,抬抬看……”如真的抬不起来,说明已进入催眠状态。或暗示:“我弯曲你的上肢时,肌由会收缩得强直有力,注意肌肉就收缩了……”当弯曲受术者上肢时可发现肌肉收缩,也就证明受术者确已进入较深的催眠状态。
  
  三、集体催眠术
  
  集体催眠是对一组受术者同时进行催眠,集体催眠的人数没有一定的限制,可有数人到数十人甚至数百人。可为了治疗的目的,根据不同的病种和要求来组合进行集体催眠治疗。在集体催眠前应进行充分的心理准备,要求遵守催眠的规则,勿影响他人,各人倾注于自身的感受和体验,这样易于取得成功。集体催眠并不是所想象的那样困难,如果施术得当甚至比个别催眠会更易成功,因为在群体中相互有影响和促进作用,而且有一种集体的安全感。
  
  施术时根据条件可取坐位或卧位,分六个步骤进行:
  
  第一,入静。各人闭目全身放松,聆听自己的呼吸声,各受术者进入入静状态。
  
  第二,凝视。要求凝视自己的脚尖,如围圈而坐进行催眠时可以凝视中间的一物(一般微微发亮的金属球或针最为理想),要全力集中,不要它视,注意施术者的指令,而不要求回答,只要求聆听和体验。然后用一种缓慢而清晰的声音暗示:“现在都已集中注意力凝视,你们会逐渐地感到视力模糊,已感到模糊了,你感到疲劳就闭上眼睛,有人已闭上眼睛了,已不想睁了,闭上眼休息吧!”。
  
  第三,放松。暗示受术者:“请注意,现在开始放松面部肌肉,体验一下面部肌肉放松后的舒适感,再放松上肢,放松,放松!”此时会看到受术者手部微微移动,说明在执行指令,如发现个别人未动可能未执行指令或已进入催眠状态,可以试验一下肌肉是否放松,以证实催眠与否。如个别受术者未达到第三步,就个别加强暗示。
  
  第四,催眠。当受术者已入静和放松后就采用催眠暗示语进行暗示:“现在你们已感到非常轻松,非常沉静,你们再体验一下这种舒适感,你们会感到全身温暖,暖流在全身流动。你们能清晰地听到我的指令,你们只与我保持联系,只与我联系,只听到我在说什么,你们已进入催眠状态了,睡吧!睡吧,在睡眠中只能听到我的指令,你们都已进入催眠状态了。”可以对受术者用各种暗示的方法进行检验,以证实是否进入催眠状态。
  
  第五,治疗。根据制订的治疗方案进行治疗性暗示。如治疗失眠多梦,可暗示:“通过今天的治疗,你们得到一次充分的休息,大脑功能得到了调整,今后每当你们上床睡觉时就能迅速入睡,会睡得很深很深,睡得很甜很甜,也不会再做梦了,在深深的睡眠中不会被任何声音吵醒。从今天催眠中已证实你的脑机能已恢复了,不会再为失眠多梦担忧,失眠多梦已彻底好转。你已完全正常了。如果你醒后感到轻松,就证明你已恢复正常了。“现在让你再继续体验这种轻松感。体验吧!是非常舒适的,非常轻松的,虽然你醒来不能记住在催眠状态下我的一切指令,但这种指令在你潜意识中继续发挥作用,你醒来后仍然会感到轻松,头脑清醒如洗,不会有任何忧虑,你会感到睡眠是最愉快,最舒服的时刻。”
  
  第六,唤醒。当治疗结束时就用暗示性唤醒指令来唤醒:“现在我准备唤醒你们,你们注意我的指令,当我从l数到3时,你们都会突然醒来,注意我开始数了:1一,2—,3。好!大家都醒了。
  
  四、快速催眠术
  

  也叫瞬间催眠术。可在极短的时间内使受术者进入催眠状态。快速催眠易于达到深度的催眠状态,一般适用于催眠感受性较强者,对催眠要求较为迫切的人或经过几次成功的催眠者。施行快速催眠前的准备工作是催眠成功的关键。催眠前应使受术者消除对突然进入催眠状态的紧张恐惧心理,争取充分的合作。
  
  告诉他:当你瞬间内进入催眠后,会帮助你坐在身后的沙发上或躺在床上,决无跌倒的危险性。你能体验到快速催眠带来的快乐,任何杂念都会瞬间即逝,沮丧和忧郁的情绪也会烟消云散,只有在快速催眠的催眠状态下才能收到这种特殊功效。当你能迅速完成我的指令,就会进入催眠状态。准备工作就绪后令受术者直立,双脚并拢,大口呼吸几次,使全身肌肉松弛一下,尤其要消除胸部的紧迫感,可以询问一下受术者是否感到轻松,如点头或轻微地回答,就意味着施行催眠时机已到,嘱受术者闭上双眼,施术者一手扶在受术者腰背部,一手轻轻按压在其头顶部,暗示,“当我大声一叫,睡吧!你就会突然进入催眠状态,顿时会感到全身松软无力往后倒。
  
  你注意现在已开始感到无力了,身体己开始晃动,晃动越来越明显。”如确有身体晃动说明受术者已接受暗示,应抓紧时机暗示:“准备好,你马上进入催眠了,我在你头上的手一松,你就会入睡。往后倒,我会扶住你的,注意!”立即大叫一声:“睡吧!同时松开压在头上一的一只手,用双手扶住进入催眠状态后突然后倒的受术者,让他坐在沙发上或卧躺在床上。如未能进入催眠状态,或催眠不深,施术者也不必慌乱,可仍然让他坐在沙发上或卧于床上,再使用放松法继续进行催眠,也会获得满意的效果。

 

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