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催眠应用:如何治疗抑郁症?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-04-26 08:12 浏览次

　　心理导读：成功的自我催眠不仅可以持续催眠师为你所做的努力，也可以让你清楚自己才是情绪的主人，你可以不被情绪所控制！也许我再也赚不到他的学费，但是他能够有效的改变自己的情绪，这种成就感，使我觉得自己得到的正面回馈远超过实质的回馈。 ---www.tspsy.com

催眠应用:如何治疗抑郁症?

　　一位患者有重忧（重度忧郁）症的年轻男性，之前会有自杀的念头。在经过心理医师的诊疗后，已经不会再有轻生的倾向，但是他仍然不时会有莫名的忧郁产生，心情也就会随之陷入低潮，在忧郁心情来袭时，根本没有思绪去为自己解套，然而他认为心理医师只是以药物来控制他的病情，对他的心理状况助益不大，所以他来找我，希望看看催眠是不是可以给他一些不同的帮助。

　　在了解他的状况后，我为他做了催眠等级的测试，这位个案接受催眠的程度相当高，心思也很细密，这显示他很容易进入我所为他设计的情境中。

　　我问他平日快乐和忧郁哪一种情绪比较多，他告诉我：“生活里几乎没有快乐的感觉。”我进一步询问：“所以你应该很容易就可以告诉我，什么人、事、物会让你感到愉快吧？”

　　他回答：“到海边看“海天一色”的景致会让心情舒服轻松……”之后，我请他采舒服的坐姿、闭上眼睛，在调整他的呼吸后，我给了他这样的指令：“等一下我的手会轻抚你的额头，当我的手触碰到你的额头时，请你观想‘深蓝’两个字。”

　　当我的手轻抚他的额头，他很快就点头回应，接着我说：“当我再轻抚你的额头时，你将看到曾经见过，最喜欢的那片海天一色的深蓝色景致，你会觉得很舒服、内心很平静、什么不好的事情都忘掉了……”

　　然后我手抚上他的额头，大概五秒左右他就笑开了！接着我做解除催眠的动作，就这样，我也没想到整个催眠过程竟不到五分钟，他向我表示：“心情舒服多了！”我夸赞他是个相当配合，而且愿意去为改变自己的情绪而做尝试的人，然后建议他每天起床早餐后及睡前都以这种情境的自我催眠方式来让自己放松。

　　在他表示了解后，我问他：“你现在闭上眼睛感觉一下，还有忧郁的情绪吗？”他认真的闭上眼睛，一会儿便对我说：“没有……奇怪？我还是看到海天一色的样子耶！”我要他再次闭上眼睛去感受海天一色的舒服心情，并且再次给他强烈的舒服暗示，在这样的气氛下，结束了这次的催眠课程。接着他来找我的连续四周里，叙述自己莫名忧郁情绪泛起的次数已经很少出现了，虽然称不上变开心，但是很明显的忧郁情形有改善。

　　我没有对他说明（说明，有时反而会让个案有预期心理）其原理，我想他也不需要知道这些细节；因为他是一个对于催眠接受程度很高的人，所以我在催眠时，将可以让他感到愉快平静的画面深植在他的潜意识中，并且希望他以自我催眠的方式持续每天这样做，不管他每天的心情是如何，这样的自我催眠长久下来，大脑会习惯自己观想出来的舒服画面，并且和“放松心情”的情绪相联结，自然而然，他那种莫名的忧郁就无处可侵，因为平静愉悦的心情已经渐渐取代了忧郁。

　　从这个案例中我们可以了解，成功的自我催眠不仅可以持续催眠师为你所做的努力，也可以让你清楚自己才是情绪的主人，你可以不被情绪所控制！也许我再也赚不到他的学费，但是他能够有效的改变自己的情绪，这种成就感，使我觉得自己得到的正面回馈远超过实质的回馈。

　　不论你会选择以催眠或是寻求专业医疗院所的协助来改善自己的身心状况，这都是一个相当事半功倍的好方法，都能够透过有系统的了解症状或问题来做一个月有效的解决。

　　不过你的问题是否可以借助催眠或医疗院所的协助，这是你自己必须先行理清的问题；之所以这么说，是因为许多人都不知道在我们的环境中，有某些身心状态是每个人都会遇到的，多半借由自己生活作息的改变或是自我调适，都是可以解决的，不需要庸人自扰。然而一旦觉得自己的身心状况非常的不稳定，影响到了正常生活，那么应该以催眠来帮助你，还是直接到医疗院所做进一步检查，也是一个挺令人心烦的事。

　　（文/郑昭仁心灵花园）

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