心理导读：痛苦有着多种不同的表达方式和承载方式。当肉体遭受创伤时，体现的是肉体上的痛感，是一种机体受损的物理感受，可以视为等同于“疼痛”。当精神遭受打击时，痛苦表现为心理上的一种失落或无奈。这是感情上的因素，是高等级生物才具有的思想意识。
　　
 

　　心理咨询师告诉记者，在心理治疗中常可以听到个案这样的抱怨：为什么心理治疗这么痛苦?你可不可以不讨论那些让我痛苦的事情?为什么做治疗要比治疗之前还痛苦?
　　
　　
　　那么，痛苦究竟是什么?它有哪些表现形式和承载方式?我们应该如何面对痛苦?痛苦会让我们收获到什么?
　　
　　
　　1、痛苦是一种体验
　　
　　
　　生物学家曾经做过实验，将一条有孤僻症的狗放在屋里，然后主人离开。结果不到一小时的时间，狗狗便开始撕咬东西，同时狂吠起来……
　　
　　
　　生物学家的这个实验并不是孤本，事实上很多狗狗都会有这种反应，一旦当主人离开它们，经常会发现一些袜子、枕头会被狗狗撕烂、咬坏。这是因为狗狗害怕孤单，害怕主人离开它。
　　
　　
　　而狗狗的这些反应，正是由于感情上的失落所致。
　　
　　
　　按照心理学上的解释，痛苦是指能够感受到的难过或不愉快，因为这些难过以及不愉快而表现出来的一种心理状态。
　　
　　
　　痛苦有着多种不同的表达方式和承载方式。当肉体遭受创伤时，体现的是肉体上的痛感，是一种机体受损的物理感受，可以视为等同于“疼痛”。当精神遭受打击时，痛苦表现为心理上的一种失落或无奈。这是感情上的因素，是高等级生物才具有的思想意识。
　　
　　
　　
　　
　　2、认识我们恐惧的根源
　　
　　
　　心理咨询师告诉记者，有一位个案，事业成功、性格坚强，因为婚姻破裂前来咨询。
　　
　　
　　在治疗期间，她体验到非常大的恐惧，她跟心理咨询师抱怨是因为心理治疗把她弄得这么脆弱，因为以前她遇到这种事情都可以把自己控制得很好，不会这么害怕，言下之意是心理治疗害得她要承受这么大的恐惧和折磨。
　　
　　
　　而在心理咨询师看来，这恐惧其实一直潜伏在她的内心，只是一直被防御得很好，所以她无法体会。当她的婚姻和亲子关系出现一连串失败、让她不得不开始心理治疗从而体验到前所未有的恐惧和痛苦时，她便产生了一种内心的抵触情绪，因为她在事业上是成功的女强人，她无法接受自己这么恐惧和脆弱的体验，她为自己现在所体验到的来自内心的巨大恐惧而感到烦恼和抱怨。
　　
　　
　　然而这正是问题的症结之所在，我们之所以体验恐惧，正是为了面对恐惧。其实，恐惧并不能真正伤害她，相反如果总是将这种恐惧压抑在无意识中，对她的人际关系和婚姻亲子关系造成种种伤害，那才是最可怕的。
　　
　　
　　所以在心理治疗中，让这种恐惧浮现出来，目的是为了去有机会修复，学会在恐惧中如何与恐惧相处，如何运用内在的力量战胜恐惧，而不是回避或压抑恐惧，从而让恐惧永远支配和控制自己的生活和亲密关系。
　　
　　
　　3、成长就像蜕变一样必然痛苦
　　
　　随着治疗的进步，心理咨询师告诉记者，个案越来越意识到她的那些恐惧来自自己的内心，来自对于一位重要亲人的强烈内疚感无法抚平。
　　
　　
　　事情的经过是这样的，几年前，她父亲病危，当时她在国外参加一个重要的商业谈判。这让她面临一个两难的抉择，假如放弃谈判赶回国，可能一年多的准备就付诸东流，而假如继续商业谈判，她自己内心的那一关又过不去。
　　
　　
　　最终她选择了继续谈判，等第二天谈判结束，她立即搭最早的航班赶回家时，父亲已经去世了。家人告诉她说父亲一直期盼着她能回来，言辞中对她颇有责备。
　　
　　
　　她很懊悔，在父亲的遗像前恸哭失声，半年后出现抑郁症状，吃过一些药但是效果并不明显。后来丈夫又有了外遇，孩子也和她开始疏离，去了国外。
　　
　　
　　她很痛苦，但是不明白为何丈夫和孩子都这么对待她。
　　
　　
　　在心理治疗的过程中，她开始看到自己是如何用消极的方式把丈夫和孩子一步一步从自己身边推开并且把自己变成一个受害者的。
　　
　　
　　痛苦是人生的必然，它能帮助我们看清问题，从而完成一个自我成长、自我修复的过程。
　　
　　
　　4、痛苦来自我们内在的不协调
　　
　　
　　事实上，心理咨询师告诉记者在她自己做个人心理体验时也有过类似的痛苦体验，也有过抱怨。一方面抱怨自己，另一方面抱怨她的体验老师———好好的干嘛要做个人体验?难道是为了自寻烦恼?
　　
　　
　　后来心理咨询师自己意识到这痛苦并非来自自己正在做的个人心理体验，而是来自自己的内心，如此一来，便开始淡然了。当你所能感受到的痛苦浮现出来并成为体验的目的时，就是为了有机会让自己能够面对痛苦、整合心灵，从而拥有一个更加稳定自由的内在世界，才能更好地理解他人、帮助他人。
　　
　　
　　越是感受到内心的痛苦，越可能激发出自己面对痛苦以及找到解决痛苦的通道。心理咨询师举了个例子来说明这个问题，比方很多童话故事中讲述的都是同样一个主题———主人公为着一个目的，或是为了拯救什么，或是为了寻觅宝藏，诸如此类吧，总之一条主线就是主人公鼓起勇气出征探险。在探险的过程中主人公可能会遭遇到各种惊险甚至妖魔鬼怪，这些遭遇都会给主人公带来不同程度的恐惧和痛苦，但同时也会激发出主人公自己都不知道的潜能来与他所遭遇的这些惊险相抗衡。最终，在这种与恐惧和痛苦的挣扎和抗衡中，主人公发现了自己战胜痛苦的力量。这种力量帮助他找回真正的自信，这种力量更帮助他无论遇到什么样的恐惧和痛苦，都可以无所畏惧、直面人生。
　　
　　
　　5、经得起锤炼的生命才有韧性
　　
　　
　　例子所说明的这个过程，也是一个心理治疗的探险之旅，在这个旅程当中，痛苦实现了它的价值，完成了它的使命，同时呈现出慈悲的一面。我们可以这样理解，痛苦和恐惧，是锤炼生命和获得安全感与自信心的最好陪练。
　　
　　
　　当一段心理探险之旅结束后，我们可以放心地开始新生活，但我们不要忘了感谢痛苦这个陪练。在探险的过程中，我们总是诅咒痛苦给我们带来的不适感，我们讨厌它，千方百计想要逃避它，想方设法绕开它，但是它总是“忠心耿耿”地追随着我们，像忠诚的卫士，像负责任的陪练，一声不吭忍受我们对它的捶打和抱怨，直到我们有能力去胜任生活。
　　
　　
　　事实上我们想说的是，痛苦，它丰富了我们的生命，扩大了我们的包容心，也让我们了解了我们可能所不知道的自己，同时更让我们成为真正的自己。

    本文来源于唐山心理咨询网，转载请注明出处 www.tspsy.com