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眼睛凝视法标准流程

责任编辑:tspsy-张茵发布于2012-11-09 20:53 浏览次

　　心理导读：保持深呼吸，每一次的呼吸，都让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态；你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了，你只是跟着我的引导，很快就会进入很放松、很舒服的状态。 ---www.tspsy.com

眼睛凝视法标准流程

　　一、测试前的准备：

　　先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好。

　　二、标准引导词：

　　保持深呼吸，每一次的呼吸，都让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态；你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了，你只是跟着我的引导，很快就会进入很放松、很舒服的状态。

　　现在请你睁开眼睛，看着前方的墙壁，把眼光注视在正中央的那一点上，并且固定在那一点，非常专心的凝视，一边凝视，一边感觉到你的身体会越来越放松。

　　在你注视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚的觉察心中流过的每一个念头……

　　现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得越来越慢，慢慢的，你会感觉到眼皮一点一点的越来越沉重……

　　你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你静静的置身于另外一个时空……

　　继续专心的凝视那一点，有时候你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……

　　你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……

　　你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。

　　你的眼皮越来越沉重……越来越沉重……

　　当你感觉到眼皮沉重到某个程度的时候，你就会自然而然的把眼睛闭起来，享受那种闭上眼睛的舒服的感觉，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然的进入很棒的催眠状态了。

　　三、催眠注意事项

　　眼睛凝视法一样有很多种变化形式供催眠师灵活运用。

　　凝视的对象，也可以从墙壁上的某一点，自由自在转换成催眠现场任何一景一物。

　　例如面对窗外的话，可令受术者凝视远方一株绿意怏然的树，如果室内有烛光、水晶柱、佛像、宝石之类的具有能量的东西，也是绝佳的凝视对象。

　　誓如，凝视水晶柱，还加进能量引导，当你凝视清澈的水晶柱时，你会感觉到一股清凉的能量，注入你的眼睛里，使你的眼睛特别舒服，而且你的内心也跟着安静了…… 这样会使得催眠的过程中增添“新时代”元素，对很多人来说，会更容易进入状态。

　　如果是夜晚的话，凝视摇曳生辉的烛光，将会是十分别致的方式。

　　凝视烛光来入静，是传统禅定的方法。

　　这里面其实有现代脑波科学的理论根据。

　　因为烛光的闪烁频率，于人脑在a脑波的频率是一致的。

　　所以作为催眠诱导技巧，凝视烛光堪称是又美丽又实用的手法了。

　　（文/心翔唐山心理咨询网 www.tspsy.com）

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